- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20 gune 4 kilo verelimmi))
- Konu Sahibi _Aytac_
- Başlangıç Tarihi
Bizde seni cok sevdik hilalcim:*
Hilaldi dimi?biraz hafiza problemim varda
senide listeye ekledim canim hadi tartil
- 25 Temmuz 2012
- 3.484
- 1.229
- 248
800gram gitmiss tebriklerr canimmm
dün sabah 65 ti, 200gr bana bir nisan şakası yaptı galiba
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Bugünki menüm
TÜNAYDIN CANLARR :)))
sabah 08:00
bir tabak nestle nesfit çikolatalı (160 kalori)
bir buçuk kibrit kutusu kadar süzme peynir(39 kalori)
ara 10:30
200 ml süt(59 kalori)
öğle 12:30
2 kepekli ekmekle süzme peynirli domatesli marullu sandviç(202 kalori)
ara 15:30
ayran 200 ml(76 kalori)
special k kraker(66 kalori)
akşam 17:30
bir tabak kırmızı mercimek çorbası(183 kalori)
bir dilim kepek ekmeği(55 kalori)
ara 20:00
bir tabak marul salatası(93 kalori)
bir fincay limonlu yeşil çay
3 ceviz(81 kalori)
TOPLAM 1014 KALORİ
bir saat pilates
2.5 lt su
TÜNAYDIN CANLARR :)))
sabah 08:00
bir tabak nestle nesfit çikolatalı (160 kalori)
bir buçuk kibrit kutusu kadar süzme peynir(39 kalori)
ara 10:30
200 ml süt(59 kalori)
öğle 12:30
2 kepekli ekmekle süzme peynirli domatesli marullu sandviç(202 kalori)
ara 15:30
ayran 200 ml(76 kalori)
special k kraker(66 kalori)
akşam 17:30
bir tabak kırmızı mercimek çorbası(183 kalori)
bir dilim kepek ekmeği(55 kalori)
ara 20:00
bir tabak marul salatası(93 kalori)
bir fincay limonlu yeşil çay
3 ceviz(81 kalori)
TOPLAM 1014 KALORİ
bir saat pilates
2.5 lt su
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Hadi iyisin canım maşallah diyelim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Bizde seni cok sevdik hilalcim:*
Hilaldi dimi?biraz hafiza problemim varda
senide listeye ekledim canim hadi tartil
:)) EVET CANIM BENCE HAFIZANDA HİÇ BİR PROBLEM YOK ÇOK DOĞRU BİLDİN :) BEN 79.7 KİLOYDUM CUMA GÜNÜ 28 İNDE BAŞLADIM DİYETE 78.2 KİLOYUM 21 YAŞINDAYIM HEMŞİREYİM 7 AYLIK EVLİYİM CANIM TEKRAR MEMNUN OLDUM :))
- 10 Mayıs 2013
- 24
- 0
- 16
Canım tartıldım ama tok karnına kahvaltı yaptım çünkü tok karnına 64.9 geldim ama kıyafetleri düşmüyorum yediklerimi söyleyim sabah uyanır uyanmaz bi su bardağı sirkeli su (su ılık olacak) biraz zaman geçti bi haşlanmış yumurta ve büyük bir bardak ılık su içtim birazdan da kayısı yicem üstüne bi bardak ılık su yine 😄😊 ohhh çalışsın bağırsaklar ☺️☺️
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bence bu tok karna tartıldığından en az 500 gr eksiksindir. Çok farkediyo
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 25 Temmuz 2012
- 3.484
- 1.229
- 248
pek değil ya iki yüz gram geri almışım bir günde niyeyse
- 10 Mayıs 2013
- 24
- 0
- 16
kiyafetlerinide duselm canim
Sen yinede uzulme canim o burtarti gunune o 200de fazladan gider daha mutlu olursun
Son düzenleme:
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Süper canım aşma ama bunu
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
valla canım başka topikde sabah tahıl gevreğini ve akşam ki menüyü fazla buldular bir de special k'yı bundan sonra gevrek yemiycem bugunde akşamkini iptal ediyorum sabah yedim artık ama kalorisi çok değil ya kalori hesabıda yapmıyorlarmış takıma yazma dedi :S siz herhangi bir grupta yarışıyor musunuz ?
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248