• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

KOÇ BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilirler. Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır.
1.Gün
Kahvaltı
1 Bardak süt yarım bardak mısır gevreği 100 gram çilek veya mevsim meyveleri şekersiz kahve ve çay
Öğle Yemeği
200 gram balığı bir domates havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.
Akşam Yemeği
Mantarlı tavuk 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata. Öğün aralarında 1porsiyon meyve.
2. gün
Kahvaltı
1 Yumurtayı sütle çarpın yağsız kızartın. Yanında bir domates salatalık ve çay veya ayran
Öğle Yemeği
Bir porsiyon domatesli makarna kekik ve elma soslu olacak.Yanında haşlama zeytinyağlı yemek olacak. Arada bir porsiyon meyve.
Akşam Yemeği
200 gr ızgara biftek bol yeşil salata arada bir bardak yağsız süt.
3. gün
Kahvaltı
1 Kaşık bal 50 gr dil peyniri 2 dilim kepekli ekmek arada bir armut.
Öğle Yemeği
Izgara tavuk 2 kaşık pilav salata. Arada 1 galeta
Akşam Yemeği
1 tabak sebze yemeği yeşil salata arada 1 elma

BOĞA BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Boğalar bu diyeti yaparkengünde iki litre su içmeli tuz şeker ve yağı kesmelidir.
1.Gün
Kahvaltı
Yanında 2 dilim diyet ekmek100 gr yağsız beyaz peynir arada bir tane mevsim meyvesi.
Öğle Yemeği
Izgara balık soda ve salata arada bir kase yoğurt.
Akşam Yemeği
4 Tane ızgara köfte domates salatası arada bitkisel çay. Yeşil çay tercih olunur.
2. gün
Kahvaltı
1 bardak suyun içine 1 kaşık bal koyun ve için. Daha sonra bir bardak sütün içinde 1 avuç çilekle evde hazırlanır. Arada 4 tane diyet bisküvi ve bir bardak ayran.
Öğle Yemeği
Bir orta boy haşlanmış patates bir domates ve salatalık. Arada 2 dilim karpuz.
Akşam Yemeği
Balık ızgara közlenmiş 1 patlıcanla yapılan sirkeli sarımsaklı ve domatesli salata. 1 tane elma.
3. gün
Kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim diyet ekmek domates ve şekerli çay. Arada şekersiz bitkisel çay.
Öğle Yemeği
Izgara tavuk bir tabak taze fasulyearada yarım simit ve light peynir.
Akşam Yemeği
Balık ızgara bol salata bir kivi. Arada yeşil çay.
İKİZLER BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
İkizler bu diyeti yaparkengünde iki litre su içmeli tuz şeker ve yağı kesmelidir.
1.Gün
Kahvaltı
Bir bardak muzlu süt.1 dilim kızarmış kepek ekmek. Arada 1 elma.
Öğle Yemeği
2 dilim kepek ekmeğinden tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç. Yanında bir bardak ayran. Arada 1 havuç.
Akşam Yemeği
Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt. Arada bir elma. 1 fincan yeşil çay.

2. gün
Kahvaltı
1 Dilim kepek ekmek bir haşlanmış yumurta bir dilim karpuz.
Öğle Yemeği
1 Tane sosisli sandviç arada 10 tane kiraz.
Akşam Yemeği
1 kase sebze çorbası 1 tane yeşil biber.arada 1 elma bir fincan yeşil çay.
3. gün
Kahvaltı
1 Tane meyveli yoğurt şekersiz çay ve kahve yanında 2 adet diyet bisküvi.
Öğle Yemeği
1 Porsiyon sadece et olarak döner yanında bol yeşil salata arada 100gr Çilek. 1 fincan yeşil çay. Şekersiz kahve.
Akşam Yemeği
1 porsiyon zeytinyağlı enginar bol salata 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil çay.




YENGEÇ BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Bu diyet sırasında asitli yiyeceklerden uzak kalınacak kahve ve çay yerine bol su içilecek spora daha çok ağırlık verilecek. Üç günde 2 kilo verilecek daha sonra tekrarlanacak.

1.Gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak su.1 porsiyon meyve salatası arada kahve 2 galeta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
Öğle Yemeği
1 Tane haşlanmış patates salata 1 ayran.Arada yarım simit ve ayran.
Akşam Yemeği
Yağsız ıspanak yemeğilimonlu havuç salatası 1 dilim kepek ekmeği arada bol yeşil çay.

2. gün
Kahvaltı
Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun ve 7 8 dakika sonra için. 1yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 dilim diyet ekmeğişekersiz çay.Arada 1 tane elma.
Öğle Yemeği
Izgara tavuk2 kaşık pilavbol salata arada 3 tane kayısı. 1 fincan yeşil çay.
Akşam Yemeği
Közlenmiş patlıcan ile yapılmış karnı yarıkbol salata arada bir tane armut.1 fincan yeşil çay.

3. gün
Kahvaltı
Bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 1 tatlı kaşığı bal 1dilim kepek ekmek.Arada 1 meyve.
Öğle Yemeği
1 Tabak taze fasulye bol salataarada 1 bardak portakal suyu.2 galeta .
Akşam Yemeği
Tavuk budunusoya ve domates sosu ile pişirin.2 kaşık yağsız pilav.Arada 1 tane kivi.
ASLAN BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Aslanlar yağ şeker ve unlu gıdalardan özellikle uzak yaşamalıdırlar. Kalbi yöneten Güneş her türlü yağlanmadan çok çabuk etkilenir. Bitkisel çaylara önem vermeleri gerekiyor. Ebegümeci tercih edilen besin olmalıdır. 3 günde 2 kilo verebileceğiniz bir diyet içinde aslanlar günde 2 litre su içmeleri gerekiyor.
1.Gün
Kahvaltı
1 tane yumurta 1 dilim kepekli ekmek 1 domates.
Öğle Yemeği
Izgara biftek1 tane yeşil biber bol salataarada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği
Izgara tavuk fırında pişmiş mantarbol salataarada 1 şeftali.
2. gün
Kahvaltı
1 kibrit kutusu büyüklüğünde dil peyniri 1 bardak portakal suyu 2 dilim diyet ekmek şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
8 Tane köftelimonlu mevsim salatasıarada 1 bardak süt 4 tane diyet bisküvi
Akşam Yemeği
Izgara balıkbol salata arada 1 porsiyon meyve.
3. gün
Kahvaltı
1 Kase süte 3 kaşık yulaf ezmesi 1 bardak portakal suyu istenirse şekersiz çay ve kahve arada 1 meyve.
Öğle Yemeği
2 Haşlanmış patates ( soslu olabilir) bol salata ve arada 1 bardak havuç suyu. 2 galeta.
Akşam Yemeği
Zeytinyağlı enginar yağsız ızgara balık bol salata arada bir meyve.bol yeşil çay.
BAŞAK BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
3 Günde 2 kilo verebilir 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz. Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor. Destekleyici olarak günde yarım saat spor şart.
1.Gün
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmek 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 1 bardak portakal suyu. Arada 1 bardak süt.
Öğle Yemeği
1 Kase sebze çorbası bol yeşil salata arada 1 tane şeftali.( çorba lahana havuç kereviz den yapılacak.)
Akşam Yemeği
1 Tabak sıcak sebze yemeği bol salata 1 elma.
2. gün
Kahvaltı
1 porsiyon meyve salatası arada 4 diyet bisküvi.
Öğle Yemeği
1 Tabak yağsız makarna 1 tabak zeytinyağlı sebze diyet meyveli yoğurt.
Akşam Yemeği
Tercihe göre haşlanmış bir et bol salata ve beş tane çilek.
3. gün
Kahvaltı
5 Tane zeytin 1 domates1 salatalık Arada 2 kayısı.
Öğle Yemeği
3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği bol salataarada 1 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği
Zeytinyağlı enginar yağsız ızgara balık bol salata arada bir meyve.bol yeşil çay
TERAZİ BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Genelde kolay kilo alan Teraziler çok kolayda kilo verirler. Abur cubur yemeyi kestikleri andabeslenmeleri hemen düzene girer. Bir Terazi için çok zor ama şekerli gıdalardan uzak kalmayı başarmalıdırlar. İşte onlara 3 günde 2 kilo kaybettirecek bir diyet . Bol su içip spor yapmayı ihmal etmezlerse istedikleri kiloya kolayca ulaşacaklardır. Bu diyet kısa aralıklarla tekrarlanabilir.

1.Gün
Kahvaltı
1 Bardak suyun içine 1 kaşık bal koyup 7-8 damla limon koyup aç karnına içilecek 1 dilim kepek ekmek50gr. dil peyniri şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
1 Tabak sebze yemeği 1 kase yoğurt arada 1 bardak yağsız süt ( evde bir avuç çilekle yapılacak.)
Akşam Yemeği
3 Kaşık yağsız bulgur pilav bol yeşil salata arada 1 porsiyon meyve.

2. gün
Kahvaltı
2 Dilim kepekli ekmekten yapılan kaşarlı tost şekersiz çay.Arada bir kase meyveli diyet yoğurt.
Öğle Yemeği
Sebze soslu makarna 1 yeşil biber 1 kabak haşlama. Yanında bol salata.Arada 2 galeta1 bardak süt.
Akşam Yemeği
Izgara balık havuç veya turp salatası arada 1 porsiyon meyve.

3. gün
Kahvaltı
1 Bardak ılık süt 1 dilim kepekli ekmek 1 tatlı kaşığı meyve diyetli yoğurt.
Öğle Yemeği
Sebze soslu makarna yanında bol salata arada 1 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği
Bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği bol salata arada 1 meyve.
AKREP BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Akrepler beslenme konusunda son derece yanlış davranırlar. Hızlı ve kısa sürede yedikleri için hızlı yemek bünyelerini yorar.Tansiyon kalp dolaşım bozuklukları kolesterol Akrepleri en çok rahatsız eden konulardır. Genç yaşlarda sağlıklı bir bedene sahip olmalarına karşın yaşları ilerlediği zaman zincirleme sağlık sorunları yaşarlar. Vücutları için gerekli elementler; biotin kalsiyum fosfor ve potasyum. 3 gün içinde 2 kilo verebileceğiniz diyet. Diyeti tekrarlayabilirsiniz.

1.Gün
Kahvaltı Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim diyet ekmek 2 tatlı kaşığı reçel şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak ayran. 2 diyet bisküvi
Öğle Yemeği
Izgara tavukhaşlanmış brokoli bol salata. Arada 1 şeftali.
Akşam Yemeği
1 Tabak sebze yemeği bol yeşil salata arada 1 porsiyon meyve. Yatarken bir fincan yeşil çay.

2. gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim kepek ekmek 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir Arada 1 kase diyet yoğurt.
Öğle Yemeği
Izgara balıkhaşlanmış brokoli bol yeşil salata arada 1 bardak diyet süt.
Akşam Yemeği
Haşlanmış sebze ( baharatla süslenebilir.) bol salata . Arada 1 tane şeftali.

3. gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak ılık su. 1 tane meyve 1 dilim kepekli ekmek şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak diyet süt.
Öğle Yemeği
4 tane köfte bol yeşil salata ve domates. Arada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği
1 porsiyon taze fasulye bol salata ve arada 1 dilim karpuz.
YAY BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Yay burcu kırmızı etten sakınmalıdır. Barsak sistemlerini dengede tutmak için lifli beslenme şekillerini tercih etmeliler. Süt peynir ve beyaz et organizmalarını yeniler. Buharda pişmiş yemekleri tercih etmelidirler. Şekerli ve unlu besinlerden uzak kalmalıdırlar. 3 Günde 2 kilo vermek için uygulayacağınız diyeti spor aktivitesi ile destekleyin
1.Gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak ılık limonlu su yağsız tavada tek yumurta ile yapılan omlet. Yanında bir tatlı kaşığı bal ve iki dilim kepek ekmek. İstediğiniz kadar şekersiz çay ve kahve. Arada bir tane havuç.
Öğle Yemeği
Izgara et bir porsiyon sebze yemeği ve arada iki galeta bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Akşam Yemeği
Haşlanmış tavuk mısırlı yeşil salata. Arada bir porsiyon meyve

2. gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak limonlu su bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir bir domates bir salatalıkşekersiz çay veya kahve.
Öğle Yemeği
Tek haşlanmış yumurta ile yapılmış omlet domates salatası. Öğün arası 1 elma.
Akşam Yemeği
Fırında yağsız pişmiş 1 patates haşlanmış kabak 1 tane armut.

3. gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak limonlu ılık su. Kepek ekmekle yapılmış bir diyet peynirli sandviç 1 salatalık 1 domates.şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
1 Kase sebze çorbasıızgara balık bol yeşil salata. Öğün arasında 2 diyet bisküvi.
Akşam Yemeği
Izgara tavuk haşlanmış sebze1 tane havuç.10 tane kiraz.gece yatarken bir fincan yeşil çay.
OĞLAK BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Oğlaklar su içmeyi sever. Sıvılarla arası daima iyidir. Sürekli bağırsak problemleri yaşadıkları için lifli gıdalar tüketmelerinde fayda vardır. Oğlaklar kemik yapısını simgelediği için kalsiyuma yaşam boyunca ihtiyaçları vardır. Deniz ürünleri sağlıkları için ideal bir beslenmedir. Ayrıca çilek ve incir ceviz kereviz ıspanak başlıca gıdalarıdır. 3 günde 2 kilo verecekleri özel diyet günde 2 litre su ile desteklenmeli.
1.Gün
Kahvaltı
Bir bardak sıcak süt bir dilim ekmek bir kibrit kutu yağsız peynir iki galeta veya dört tane diyet bisküvi şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
Izgara balık haşlanmış sebze bol yeşil salata. bir dilim kepek ekmek. Öğün arasında iki ceviz. ve bir bardak diyet süt.
Akşam Yemeği
İki dilim kepek ekmek iki dilim dil peyniri bir domates ve bir salatalık.şekersiz çay ve kahve. Ara öğün de bir porsiyon meyve bir bardak diyet süt. Gece yatarken bir fincan yeşil çay.
2. gün
Kahvaltı
Bir bardak süt içinde yulaf ezmesi ve bir porsiyon meyve. Daha sonra şekersiz çay ve kahve. Öğün arasında dört adet diyet bisküvi şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
Ton balıklı yeşil salata bir adet armut Ara öğün küçük bir dil peyniri ve bir dilim kepek ekmek.
Akşam Yemeği
Bol yeşil salata haşlanmış her hangi sebze Bir kase diyet yoğurt. Ara öğün bir dilim karpuz ve yatarken bir fincan yeşil çay.

3. gün
Kahvaltı
Bir dilim kepek bir dilim dil peyniri bir salatalık bir domates şekersiz çay ve kahve.Arada bir meyve.
Öğle Yemeği
Zeytinyağlı tavuklu salata arar öğün 1 kase diyet yoğurt.
Akşam Yemeği
Yoğurtlu sebze yemeği ( bir kaşık zeytin yağı ile pişirilecek) Haşlanmış tavuk yatarken bir bardak diyet süt.
KOVA BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Balık burcu çok kolay kilo alabilen bir burçtur.Tatlılarla arası oldukça iyidir. Şekerlemelere düşkün oldukları için dişleri çok çabuk çürür. Dengesiz aldıkları kiloları yüzünden zamanla vücut ölçüleri hızla bozulur. Kalsiyuma ihtiyaçları olduğu için fındık ceviz ve badem azda olsa yemek zorundalar. 3 günde 2 kilo verilen bu diyeti sporla desteklemek zorundalar

1.Gün
Kahvaltı
Aç karnına iki bardak limonlu su diyet peynirli kepek ekmekle yapılan sandviç bir domates bir sivri biber şekersiz çay
Öğle Yemeği
Bir dilim diyet ekmek bir tabak bol limonlu yeşil salata ara öğün iki dilim karpuz
Akşam Yemeği
Bir tabak yağsız mercimek yemeği bol yeşil salata ara öğün bir kivi. Yatarken bir bardak yeşil çay.

2. gün
Kahvaltı
Aç karnına iki bardak limonlu su bir porsiyon meyve Ara öğün iki galeta bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
Öğle Yemeği
Tavuk ızgara haşlama lahana ( üzerine limon ve biraz zeytinyağı ) Ara öğünlerde bir tabak meyve.
Akşam Yemeği
Bir tabak yağsız ıspanak yemeği bir kase diyet yoğurtara öğün bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

3. gün
Kahvaltı
Bir Bardak diyet süt bir tane elma ara öğün iki diyet bisküvi bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
Öğle Yemeği
Bir diyet ekmekle yapılan sosisli sandviç bir tane armut.
Akşam Yemeği
Izgara balıkhaşlanmış ıspanak bir kase çilek.Ara öğün bir bardak yeşil çay.
BALIK BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Balık burcu çok kolay kilo alabilen bir burçtur.Tatlılarla arası oldukça iyidir. Şekerlemelere düşkün oldukları için dişleri çok çabuk çürür. Dengesiz aldıkları kiloları yüzünden zamanla vücut ölçüleri hızla bozulur. Kalsiyuma ihtiyaçları olduğu için fındık ceviz ve badem azda olsa yemek zorundalar. 3 günde 2 kilo verilen bu diyeti sporla desteklemek zorundalar

1.Gün
Kahvaltı
Bir bardak sıcak su içine bir kaşık bal bir kaşık limon su. Bir dilim kepek ekmek bir dilim dil peyniri bir salatalık.
Öğle Yemeği
Izgara tavuk bol limonlu salata ara öğün 5 tane erik. Şekersiz çay.
Akşam Yemeği
Izgara balık bol yeşil salata ara öğün bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

2. gün
Kahvaltı
Bir Kaşık bal karıştırılmış Bir kase yoğurt bir porsiyon meyve.
Öğle Yemeği
Bir yumurta ile yapılan yağsız omlet bol yeşil salata. Ara öğün 5- 6 tane kiraz. Şekersiz çay veya kahve.
Akşam Yemeği
Tercihe göre haşlanmış bir et bol salata ve beş tane çilek.
3. gün
Kahvaltı
Bir Bardak ballı süt bir diyet ekmek ara öğün bir elma.
Öğle Yemeği
Bir Tavuk ızgara bol limonlu salata arada bir armut. Şekersiz kahve.
Akşam Yemeği
Bir Yumurta ile yapılan yağsız omlet Bir dilim beyaz peynir rendelenmiş havuç salatası. Arada bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.
 
Son düzenleme:
ASLAN BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Aslanlar yağ şeker ve unlu gıdalardan özellikle uzak yaşamalıdırlar. Kalbi yöneten Güneş her türlü yağlanmadan çok çabuk etkilenir. Bitkisel çaylara önem vermeleri gerekiyor. Ebegümeci tercih edilen besin olmalıdır. 3 günde 2 kilo verebileceğiniz bir diyet içinde aslanlar günde 2 litre su içmeleri gerekiyor.
1.Gün
Kahvaltı
1 tane yumurta 1 dilim kepekli ekmek 1 domates.
Öğle Yemeği
Izgara biftek1 tane yeşil biber bol salataarada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği
Izgara tavuk fırında pişmiş mantarbol salataarada 1 şeftali.
2. gün
Kahvaltı
1 kibrit kutusu büyüklüğünde dil peyniri 1 bardak portakal suyu 2 dilim diyet ekmek şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
8 Tane köftelimonlu mevsim salatasıarada 1 bardak süt 4 tane diyet bisküvi
Akşam Yemeği
Izgara balıkbol salata arada 1 porsiyon meyve.
3. gün
Kahvaltı
1 Kase süte 3 kaşık yulaf ezmesi 1 bardak portakal suyu istenirse şekersiz çay ve kahve arada 1 meyve.
Öğle Yemeği
2 Haşlanmış patates ( soslu olabilir) bol salata ve arada 1 bardak havuç suyu. 2 galeta.
Akşam Yemeği
Zeytinyağlı enginar yağsız ızgara balık bol salata arada bir meyve.bol yeşil çay.



TEŞEKKÜRLER AKREP HEMEN İNCELİYORUM BURCUMUN DİYETİNİ :)
 
karamel_guzel .!.:
ASLAN BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Aslanlar yağ şeker ve unlu gıdalardan özellikle uzak yaşamalıdırlar. Kalbi yöneten Güneş her türlü yağlanmadan çok çabuk etkilenir. Bitkisel çaylara önem vermeleri gerekiyor. Ebegümeci tercih edilen besin olmalıdır. 3 günde 2 kilo verebileceğiniz bir diyet içinde aslanlar günde 2 litre su içmeleri gerekiyor.
1.Gün
Kahvaltı
1 tane yumurta 1 dilim kepekli ekmek 1 domates.
Öğle Yemeği
Izgara biftek1 tane yeşil biber bol salataarada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği
Izgara tavuk fırında pişmiş mantarbol salataarada 1 şeftali.
2. gün
Kahvaltı
1 kibrit kutusu büyüklüğünde dil peyniri 1 bardak portakal suyu 2 dilim diyet ekmek şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
8 Tane köftelimonlu mevsim salatasıarada 1 bardak süt 4 tane diyet bisküvi
Akşam Yemeği
Izgara balıkbol salata arada 1 porsiyon meyve.
3. gün
Kahvaltı
1 Kase süte 3 kaşık yulaf ezmesi 1 bardak portakal suyu istenirse şekersiz çay ve kahve arada 1 meyve.
Öğle Yemeği
2 Haşlanmış patates ( soslu olabilir) bol salata ve arada 1 bardak havuç suyu. 2 galeta.
Akşam Yemeği
Zeytinyağlı enginar yağsız ızgara balık bol salata arada bir meyve.bol yeşil çay.



TEŞEKKÜRLER AKREP HEMEN İNCELİYORUM BURCUMUN DİYETİNİ :)
Genişletmek için tıkla...

ayy sendemı aslansın karamelll bende aslanımm öhüüüü
hamursuzz unsuzz bır hayat dusunemıyorumm boyle bazen
aklımaa cevızlı keteler peynırlı borekler dusuyor tatlı olarakk cıkolatadan
baska bıseyı canım cekmez oyle kolay kolayy amaa gercekten sıkıldım ya
o motıve olayım dıye ıo resımlere bakınca daha cok moralım bozuluyorr
senağlamasenağlamasenağlamasenağlamasenağlama
 
minnoş prenses .!.:
ayy sendemı aslansın karamelll bende aslanımm öhüüüü
hamursuzz unsuzz bır hayat dusunemıyorumm boyle bazen
aklımaa cevızlı keteler peynırlı borekler dusuyor tatlı olarakk cıkolatadan
baska bıseyı canım cekmez oyle kolay kolayy amaa gercekten sıkıldım ya
o motıve olayım dıye ıo resımlere bakınca daha cok moralım bozuluyorr
senağlamasenağlamasenağlamasenağlamasenağlama
Genişletmek için tıkla...

evet canım aslanım bende.11 ağustosta doğdum ve burcumda da dediği gibi bende hamur işisiz hayat düşünemiyorum.özellikle börek tarzı seylere bayılıyorum
çikolatadan vazgecerım börekten gözlemeden vazgecmem :(
hatta bugün 2 dilim börek yedim:gitme:

Allahım ne olacak bu sonumuz ya.en yakın arkadaslarım 43 kılo.hepsı hemde.bi ben böyleyım.yanarında durunca moralim bozuyor:gitme:

:gitme::gitme:
 
karamel_guzel .!.:
evet canım aslanım bende.11 ağustosta doğdum ve burcumda da dediği gibi bende hamur işisiz hayat düşünemiyorum.özellikle börek tarzı seylere bayılıyorum
çikolatadan vazgecerım börekten gözlemeden vazgecmem :(
hatta bugün 2 dilim börek yedim:gitme:

Allahım ne olacak bu sonumuz ya.en yakın arkadaslarım 43 kılo.hepsı hemde.bi ben böyleyım.yanarında durunca moralim bozuyor:gitme:

:gitme::gitme:
Genişletmek için tıkla...

sımdı ınanmıycaksın ama bende 11 agustosta dogdum demek
oyuzden bendee senın gıbı seylerı sevıyorumm yaa anaa sansa bak bee:roflol:
offf aynı ben herseyden vazgecerım sımıtten puhacadan hele
hele evde borek varken yemekten vazgecemem bende offf allahımm
yarın gıresuna gıdıyorum kocısımle ama gelınce koydum kafama
yapıcam bıseyler su elma dıyetınde hıc acıkmadan super kıl vermıstım ,
hem gerıde almadım onu yapmayı planlıyorumen azından 6 lı kılolara
ınmek ıcın vee selmanın dedıgı ayran detoksuda fena gorunmedı gozume
aksam 7 den sonra bısey yemıyorum zaten yesıl cay ve suu lazımm
baska bısey degıl yapıcagım seyler bunlar olmalı
 
yıllar önce birgün gideceğim yere ulaşabilmek için belediye otobüsüyle yola çıkmıştım.otobüs yolcu çokluğundan bir durakta biraz fazlaca oyalandı.camdan dışarı bakıuyordum ama pek de etrafta olan biteni algılamaya yönelik tğrden bir bakış değildi bu.galiba kafamın içindeki bir problemi çözmeye çalışmakla meşguldüm.
otobüsün hareket etmesiyle birlikte durağın biraz açığında taşa tünemiş bir insan dikkatimi çekti.35-40 yaşlarında genç denebilecek bir adamdı.
adeta taş kesilmişti ve o haliyle bir hüzün ve ıstırap heykelini andırıyoprdu.bir anda ona yoğunlaştımn.yüzünde öyle derin bir acı öyle belirgin bir yıkılmışlık öyle bir çaresizlik ifadesi vardı ki etkilenmemek mümkün değildi.içimde adama karşı muazzam bir rikkat ve acıma hissi oluştu.boğazım düğümlendi.gözlerim yaşardı.hatta hemen kalkıp otobüsü durdurup inmek geldi içimdenyüreğindeki acıyı paylaşmak istiyordum.fakat bir şey beni harekete geçmekten alıkoydu...
otobüs oradan uzaklaştı ama o manzara etkileyici bir fotoğraf gibi beynimin bir köşesine çakıldı durdu.
o gün içimde iki adam onu orda öylece bırakmış olduğum için birbirini asla ikna edemedikleri çetin bir tartışmaya başladı...inanın bugün hala o tartışma kapanmış değil.
o gün o adamın simasında okuduğum olağan üstü kabiliyetlerine rağmen öyle bir sefalet hali içinde bulunmasına anlam verememiştim.çünkü fizyonomi verilerine göre gerçekten işlek bir zekayı temsil eden yüksek bir alnı ancak hayatını doğru kurguylamış insanlarda bulunacak büyük ve mevzun bir kulağı ve iyi bir algılama kabiliyetini yansıtan geniş bir kaş arası vardı.ilm-i sima bilgilerine göre normal şartlarda o insanın kendisine yeterli imkanlara sahip hayat şartlarına erişmiş olabilmesi gerekirdi.
fakat hali perişendı işte.orada öylece yığılıp kalmıştı.bir deri bir kemikti adeta.neden ondaki kabiliyetler başarılı bir hayat kurmasına yetmemişti.?hadi büyük başarılar beklemek bir yana da en azından o sefil hale düşmekten kurtulması neden mümkün olmamıştı.?kendisinden daha az kabiliyetlere sahipken bunu başarmış olanların sırrı neydi?
içimdeki iki adamdan biri başarının "ilahi bir lütuf "olduğu na inanıyordu.bu nedenle "neden otobüsten inip o adama o gün yardımcı olmadın"diye o gün bugündür beni kınayıp duruyor.
öbür adam ise başarının "gayretin eseri"olduğuna inandığı için"senin o adama yapabileceğin bir şey olamazdı.en fazla ona bir öğün,bilemedin iki öğün karnını doyuracak bir yardımda bulunurdun.bu onun ayağa kalkmasıuna yardımcı olmazdı.aksine ondaki dilencilik dürtülerini güçlendirirdi.o güne kadar dilenmemiş adam belki de ondan sonra dilenmeye karar verirdi..."diyordu.
başarmasına ne engel olmuştu??
bu soruyu her kendime sorduğumda içimdeki diğer adam "başarı aklın ve gayretin çocuğudur."deyip beni susturuyor.delil olarak da önüme "insan için çalışmasından başka bir hakikat yoktur"(necm,39)ayetini koyuyor.
 
AKREP BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Akrepler beslenme konusunda son derece yanlış davranırlar. Hızlı ve kısa sürede yedikleri için hızlı yemek bünyelerini yorar.Tansiyon kalp dolaşım bozuklukları kolesterol Akrepleri en çok rahatsız eden konulardır. Genç yaşlarda sağlıklı bir bedene sahip olmalarına karşın yaşları ilerlediği zaman zincirleme sağlık sorunları yaşarlar. Vücutları için gerekli elementler; biotin kalsiyum fosfor ve potasyum. 3 gün içinde 2 kilo verebileceğiniz diyet. Diyeti tekrarlayabilirsiniz.

1.Gün
Kahvaltı Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim diyet ekmek 2 tatlı kaşığı reçel şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak ayran. 2 diyet bisküvi
Öğle Yemeği
Izgara tavukhaşlanmış brokoli bol salata. Arada 1 şeftali.
Akşam Yemeği
1 Tabak sebze yemeği bol yeşil salata arada 1 porsiyon meyve. Yatarken bir fincan yeşil çay.

2. gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim kepek ekmek 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir Arada 1 kase diyet yoğurt.
Öğle Yemeği
Izgara balıkhaşlanmış brokoli bol yeşil salata arada 1 bardak diyet süt.
Akşam Yemeği
Haşlanmış sebze ( baharatla süslenebilir.) bol salata . Arada 1 tane şeftali.

3. gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak ılık su. 1 tane meyve 1 dilim kepekli ekmek şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak diyet süt.
Öğle Yemeği
4 tane köfte bol yeşil salata ve domates. Arada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği
1 porsiyon taze fasulye bol salata ve arada 1 dilim karpuz.
YAY BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Yay burcu kırmızı etten sakınmalıdır. Barsak sistemlerini dengede tutmak için lifli beslenme şekillerini tercih etmeliler. Süt peynir ve beyaz et organizmalarını yeniler. Buharda pişmiş yemekleri tercih etmelidirler. Şekerli ve unlu besinlerden uzak kalmalıdırlar. 3 Günde 2 kilo vermek için uygulayacağınız diyeti spor aktivitesi ile destekleyin
1.Gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak ılık limonlu su yağsız tavada tek yumurta ile yapılan omlet. Yanında bir tatlı kaşığı bal ve iki dilim kepek ekmek. İstediğiniz kadar şekersiz çay ve kahve. Arada bir tane havuç.
Öğle Yemeği
Izgara et bir porsiyon sebze yemeği ve arada iki galeta bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Akşam Yemeği
Haşlanmış tavuk mısırlı yeşil salata. Arada bir porsiyon meyve

2. gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak limonlu su bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir bir domates bir salatalıkşekersiz çay veya kahve.
Öğle Yemeği
Tek haşlanmış yumurta ile yapılmış omlet domates salatası. Öğün arası 1 elma.
Akşam Yemeği
Fırında yağsız pişmiş 1 patates haşlanmış kabak 1 tane armut.

3. gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak limonlu ılık su. Kepek ekmekle yapılmış bir diyet peynirli sandviç 1 salatalık 1 domates.şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
1 Kase sebze çorbasıızgara balık bol yeşil salata. Öğün arasında 2 diyet bisküvi.
Akşam Yemeği
Izgara tavuk haşlanmış sebze1 tane havuç.10 tane kiraz.gece yatarken bir fincan yeşil çay.
OĞLAK BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Oğlaklar su içmeyi sever. Sıvılarla arası daima iyidir. Sürekli bağırsak problemleri yaşadıkları için lifli gıdalar tüketmelerinde fayda vardır. Oğlaklar kemik yapısını simgelediği için kalsiyuma yaşam boyunca ihtiyaçları vardır. Deniz ürünleri sağlıkları için ideal bir beslenmedir. Ayrıca çilek ve incir ceviz kereviz ıspanak başlıca gıdalarıdır. 3 günde 2 kilo verecekleri özel diyet günde 2 litre su ile desteklenmeli.
1.Gün
Kahvaltı
Bir bardak sıcak süt bir dilim ekmek bir kibrit kutu yağsız peynir iki galeta veya dört tane diyet bisküvi şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
Izgara balık haşlanmış sebze bol yeşil salata. bir dilim kepek ekmek. Öğün arasında iki ceviz. ve bir bardak diyet süt.
Akşam Yemeği
İki dilim kepek ekmek iki dilim dil peyniri bir domates ve bir salatalık.şekersiz çay ve kahve. Ara öğün de bir porsiyon meyve bir bardak diyet süt. Gece yatarken bir fincan yeşil çay.
2. gün
Kahvaltı
Bir bardak süt içinde yulaf ezmesi ve bir porsiyon meyve. Daha sonra şekersiz çay ve kahve. Öğün arasında dört adet diyet bisküvi şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği
Ton balıklı yeşil salata bir adet armut Ara öğün küçük bir dil peyniri ve bir dilim kepek ekmek.
Akşam Yemeği
Bol yeşil salata haşlanmış her hangi sebze Bir kase diyet yoğurt. Ara öğün bir dilim karpuz ve yatarken bir fincan yeşil çay.

3. gün
Kahvaltı
Bir dilim kepek bir dilim dil peyniri bir salatalık bir domates şekersiz çay ve kahve.Arada bir meyve.
Öğle Yemeği
Zeytinyağlı tavuklu salata arar öğün 1 kase diyet yoğurt.
Akşam Yemeği
Yoğurtlu sebze yemeği ( bir kaşık zeytin yağı ile pişirilecek) Haşlanmış tavuk yatarken bir bardak diyet süt.
 
minnoş prenses .!.:
sımdı ınanmıycaksın ama bende 11 agustosta dogdum demek
oyuzden bendee senın gıbı seylerı sevıyorumm yaa anaa sansa bak bee:roflol:
offf aynı ben herseyden vazgecerım sımıtten puhacadan hele
hele evde borek varken yemekten vazgecemem bende offf allahımm
yarın gıresuna gıdıyorum kocısımle ama gelınce koydum kafama
yapıcam bıseyler su elma dıyetınde hıc acıkmadan super kıl vermıstım ,
hem gerıde almadım onu yapmayı planlıyorumen azından 6 lı kılolara
ınmek ıcın vee selmanın dedıgı ayran detoksuda fena gorunmedı gozume
aksam 7 den sonra bısey yemıyorum zaten yesıl cay ve suu lazımm
baska bısey degıl yapıcagım seyler bunlar olmalı
Genişletmek için tıkla...

vay anasınıııohaoldumsmile aynı gn doğmuşuz demekdelikafadulden ne güzel

bende şu ayran detoksunu haftasonu yapsam mı diyorum.vucudum bi temizlensin :)
 
evet gelelim bu gün yediklerime yaptıklarıma

KAHVALTI omlet iki dilim k ekmegi bir domates bir salatalık iki yeşil biber bir yeşil cay

ÖGLEN üç dört kaşık pırasa bir bardak ayran

AKŞAM balık birtane yanında salata bir kase corba mercimek
su ıkı lt yürüyüş bir saat bir bucuk lt iksir

KIZLAR BEN YEŞİL CAYI ÜÇTANE DEMLİYORUM İÇİNE BİR LİMON BİR KABUK TARCIN BİRAZDA KARA BİBER BİR LT SUYLA YAPIYORUM GÜN BOYU İÇİYORUM O YÜZDEN BUBUDA İÇTİM HABERİNİZ OLA İKSİR OLARAK YAZACAGIM BU TARİFİ BUNDAN SONRA
 
akrep33 .!.:


YENGEÇ BURCU İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
Bu diyet sırasında asitli yiyeceklerden uzak kalınacak kahve ve çay yerine bol su içilecek spora daha çok ağırlık verilecek. Üç günde 2 kilo verilecek daha sonra tekrarlanacak.

1.Gün
Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak su.1 porsiyon meyve salatası arada kahve 2 galeta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
Öğle Yemeği
1 Tane haşlanmış patates salata 1 ayran.Arada yarım simit ve ayran.
Akşam Yemeği
Yağsız ıspanak yemeğilimonlu havuç salatası 1 dilim kepek ekmeği arada bol yeşil çay.

2. gün
Kahvaltı
Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun ve 7 8 dakika sonra için. 1yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 dilim diyet ekmeğişekersiz çay.Arada 1 tane elma.
Öğle Yemeği
Izgara tavuk2 kaşık pilavbol salata arada 3 tane kayısı. 1 fincan yeşil çay.
Akşam Yemeği
Közlenmiş patlıcan ile yapılmış karnı yarıkbol salata arada bir tane armut.1 fincan yeşil çay.

3. gün
Kahvaltı
Bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 1 tatlı kaşığı bal 1dilim kepek ekmek.Arada 1 meyve.
Öğle Yemeği
1 Tabak taze fasulye bol salataarada 1 bardak portakal suyu.2 galeta .
Akşam Yemeği
Tavuk budunusoya ve domates sosu ile pişirin.2 kaşık yağsız pilav.Arada 1 tane kivi.


.
Genişletmek için tıkla...
aferim kiz guzel paylasim biliyorum benim yengec oldugumu bilseydin bu diyeti yayinlamazdin ama bunu yazip dolaba asacagim vede uygulayacagim sagoll seker opuyorum seni benim dusunceli minik arkadasimma.s.
 
8.45 bir dilim kepek ekmeği,peynir,domates,çay,patates kızartması ama az yedim
11.00 iki tane bayram şekeri
13.00 bir kase çorba,salata,3 tane karnıbahar keki(bende ilk defa yedim ve çok beğendim sayısından anlaşıldığı gibi:),üzüm
16.00 3 tane eti form bisküvi
19.00 bir kase çorba,bir tabak taze fasulye
2 bardak su
 
iyi akşamlar kızlar

internetim sürekli gelip gidiyor ne olur ne olmaz ben yediklerimi yazayım

sabah:1 bardak su 1 dilim börek 1dilim peynir
ara:1 elma
öğlen;1 dilim börek :çok üzgünüm: bıraz yoğurt
ara;1 avuç leblebi 1 mandalina
birazda çubuk kraker yedim :(
bugün iştahım çok açıktı zor tuttum valla :(
akşam;1 tabak yoğurt corbası 1 but tavuk 1 dilim ekmek :(

iğrenc bir menü farkındayım yarın ne olacak bakalım

2 litre suyu anca içebildim.su da içemez oldum :çok üzgünüm:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
1 güne 1 öğün /omad
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Giden eksiler
G
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
hayalim gercek oldu
isabel
Diyet Yaparken Motivasyonun Önemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
isabel
Ikra meyra
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
482K
mucizelermumkun
mucizelermumkun
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
566K
Zolax68
Z
Back