Merhaba arkadaşlar 20 yaşındayım bir senede 7 kilo aldim. 1 haftadir neredeyse her gün spor salonuna gidiyorum. Aynı zamanda diyet de yapıyorum ama sadece 1 kilo vermişim. 2 haftada 5 kilo vermek istiyorum. Sporla destekleyecegim garantili bir diyet ya da kür biliyorsanız lütfen yardımcı olunuz çok canımı sikmaya başladı