- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi :)
- Konu Sahibi zeynebiii
- Başlangıç Tarihi
- 28 Eylül 2012
- 71
- 4
tesekkur ederıııııız :)
saglık acısından bızde dusunduk fakat tuketılen gıdalar oldukca saglıklıydı :)
kas kaybına gelın aksıne daha cok kas yaptık desem yerıdır
zira oldukca fazla yuruyus +fitness +dans vardı :)
- 8 Aralık 2009
- 1.396
- 107
- 28 Eylül 2012
- 71
- 4
kardescım ben suan 67 kg olmusum kuzenımde 68 :)
eger gunluk verılen egzersızlere uyarsan verdırmıcegını sanmıyorum acıkcası :)
eger baslarsan haberdar et kı destek olalım bırbırımıze :)
cunku bu dıyet donemlerınde sunu anladımkı motıve destek ve topluca uygulamak cok cok daha faydalı ve verımlı sonuclar almaya vesıle oluyo :)
- 28 Eylül 2012
- 71
- 4
ouyy essiracım hayırlı mubarek olsun melegin :) sen ıns hayırlısıyla melegını kucagına bı al bızım dıyet nasılsa daha surecegınden hep beraber destek oluruz bırbırımıze ve kolayca ,ozellıkle de keyıfle verırsın aldıgın kıloları :)
- 8 Aralık 2009
- 1.396
- 107
- 28 Eylül 2012
- 71
- 4
tatlım pazartesı baslıcam bana destek oll sana duacı olayımmm
yüffiiieeehh :) cok sevııındııııııımmm :)
temam o vakıt pazartesı gunu sana destek olmak ıcın bende aynı sekılde egzersızlere devam edıcııııım :)
hıı bıde bıberıye yagını kullandınmı canım sen ?
bız onunda muthıs faydasını gorduk ,,istersen kullanılısını yazayım hı ?
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
Merhaba kızlar,bugün bu diyeti uygulamaya karar verdim,bakalım sonucu görücez.Çarşamba günü uzun zamandır ara verdiğim diyetisyenime gidicem,:18:Ara verince kilolar geri geldi daha fazla rezil olmayayım bari....Neyse 68.6 ile başladım bugün...Şu an muzlu karışımı içiyorum tadı hiç de fena değil...Arkadaşın verdiği ölçüyle koca bir bardak karışım oldu...
Kahvaltı bitsin biraz ara verip spor yürüyüş yapıcam...Şimdilik bu kadar hoşçakalın.....
Kahvaltı bitsin biraz ara verip spor yürüyüş yapıcam...Şimdilik bu kadar hoşçakalın..... - 28 Eylül 2012
- 71
- 4
Merhaba kızlar,bugün bu diyeti uygulamaya karar verdim,bakalım sonucu görücez.Çarşamba günü uzun zamandır ara verdiğim diyetisyenime gidicem,:18:Ara verince kilolar geri geldi daha fazla rezil olmayayım bari....Neyse 68.6 ile başladım bugün...Şu an muzlu karışımı içiyorum tadı hiç de fena değil...Arkadaşın verdiği ölçüyle koca bir bardak karışım oldu...
ouyy hayırlı olsuuuun :) aşamaları paylas bızımlede emı :)
ve o muzlu karısımın tadına bıttımmm ,,ayrıca tum gun kan sekerım hıııııc dusmedı ınanamadım :)
zira bnm cok sık duser kan sekerım ve neskafeyle yada bır ıkı kuru uzumle toparlamaya calısırdım fakat bu karısım tum gun kahve ıhtıyacı bıle duyurmadı :)
ac kalmıcagınada emın olabılırsın cunku bız hıc acıkmadık :)
hadı bakalım sen ne kdr verıceksın kardescım :)
haydıııı kızlaaaar enerjımızı dusurmuyoruz sureklı hareket edıyoruz ve bı bardak su almaya kalkarken bıle yaktıgımız kalorılere odaklanıyoruz emı :)
emın olun cok faydası oluyo :)
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
Gerçekten muzlu karışım beni bu saate kadar tok tuttu.40 dk yürüyüş yaptım geldim,akşama yürüyüş bandında 45 dk daha yürüyüş yapıcam ve de mekik çekicem....
Şimdi ton balıklı salata ve 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum,tabii bol karabiberli...
Zeynebii canım soda kahve yasak mı?
Şimdi ton balıklı salata ve 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum,tabii bol karabiberli...
Zeynebii canım soda kahve yasak mı?
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
Gerçekten muzlu karışım beni bu saate kadar tok tuttu.40 dk yürüyüş yaptım geldim,akşama yürüyüş bandında 45 dk daha yürüyüş yapıcam ve de mekik çekicem....
Şimdi ton balıklı salata ve 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum,tabii bol karabiberli...
Zeynebii canım soda kahve yasak mı?
diyetin bittiğinde sen de gelişmeleri paylaşırsan çok mutlu olurum :) haftaiçi okulum olduğu için hafta sonu malzemeleri toplayıp başlamayı düşünüyorum bende. zaten 2-3 kilo bile versem motive olup spora başlarım, kendimi biliyorum. tartıda 59-60ı gördükçe geriliyorum. hadi bakalım umarım istediğimiz kilolara ulaşırız :))
- 12 Ekim 2012
- 24
- 0
çalışanlar için zor bir diyet egzersiz zamanlarında oturmak zorundayız
- 28 Eylül 2012
- 71
- 4
Gerçekten muzlu karışım beni bu saate kadar tok tuttu.40 dk yürüyüş yaptım geldim,akşama yürüyüş bandında 45 dk daha yürüyüş yapıcam ve de mekik çekicem....
Şimdi ton balıklı salata ve 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum,tabii bol karabiberli...
Zeynebii canım soda kahve yasak mı?
canım lıstedekılerın dısına hıc cıkmadık bız sdece mavı yeşilın krakerlerı var ya ondan bı tanecık yemıstık okdr
kahvede sutsuz ve sekersız olursa sıkıntı olmaz sanırım :)
- 28 Eylül 2012
- 71
- 4
çalışanlar için zor bir diyet egzersiz zamanlarında oturmak zorundayız
canım onun ıcınde bı kac yorum yukarda bı arkadasa yazmıstım dukanın oturdugunuz yerde yapılan karın kasma hareketını yapabılırsın ,işe gıderken yurume mesafen varsa orda yuruyusunun bı kısmını yapıp aksam eve geldıgınde dans ,yuruyus ve fitness vb gıbı hareketlerle acıgı kapatabılırsın :)
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
tek kelimeyle müthişsiniz ya benim aradığımda böyle bir diyet benim 10 kilo fazlam var iki kere yapsam uygun olurmu bıde ara vermem mi gerekiyor
- 27 Ağustos 2011
- 11.322
- 2.764
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
bir üst mesaja bak alıntıyla cevap verdim orda diyeti yazan kardeş vermiş
- 27 Ağustos 2011
- 11.322
- 2.764
teşekkür ederim. sen başlıcak mısın?
