2. Etap Kilo Alma Yarışması Başlıyor

^ Bende Lise zamanimda yurdda kalmistim,
herkes kilo vermek icin spor yapiyodu bende almak icin ugrasiyorum.
Onlar spor yaparken yattigim yerden onlari izleyip cikolata yiyordum,
saolsun snicker rejimine soktular 53 kilo olmustum,
ama simdi yine verdiiiim ve tekrar 53 olmam icin 4 kilo almam laziiim,
Yanii 4000 gramm, nasil alacaksam inanin tika basa yemekle olacak sey degil gibi,
yediklerimi bir gun azaltim hemen azaliyor kilom,
yoruluyorum bazen yemekteeeen
Bu aradaaaa sut metabolizmayi hizlandiriyomus, ve ben hergun sut iciyorum yaaa.
icmedigimde eksikligini hissediyorum, napcaksaam
 

Günlük kalori ihtiyacinin üzerine en az 500 kalori fazla alman gerekiyormus ki kilo alabilesin bende de öyle ya aylarca ugrasirim bir kilo almak icin bir haftada veririm o kiloyu sabir isi benim arkadasim 47 kiloydu dügünü olacakti gelinlik üzerine otursun diye hirs yapti 54 kiloya ulasti ben daha önce kalorili icecekler icmistim bizim hastanede kilo kaybeden hastalara verirdik bende denemistim cok iyi gelmisti bütün vitaminler hersey icerisinde mevcut haftada bir kutu gidiyor kutusu 20 euro o yuzden ben biraktim kullanmayi kullanirken kilo almistim özelden msj yazamiyorum ismini verirdim bakardin türkiyede varsa alir denerdin
 
^ Ben Turkiyede yasamiyorum, ama belki burdaki aktar gibi yerden bulabilirim.
2000 kaloriyi gecmekte baya bi zor, dicemde ben sabah cok gec uyaniyorum,
Oncelikle hayatimi duzene sokmam lazim.
BUgun haftasonu olmasina ragmen saatimi erkene kurdum, zorlayarak kalktim.
Bu sekilde bir muddet devam edecegim, insallah daha duzenli yemeyede baslar
kilolari alirim insallaahhh
 
arkadaşlar ben yarın int giremiycem büyük ihtimalle.o yüzden kilomu şimdiden yazayım dedim.malesef kilo almamışım.aynı aynı ve de yine aynı.inşallah öbür haftalarda alırım.kilo 50
 
ben bu ara çok iştahlıyım ya ne yersem yiyeyim doymuyorum.
kullandığım vitaminin etkisi var sanırım bunda.
bu arada kilo almak isteyenleren 6 öğün yemesi gerekir. ve alması gerekilen kalori miktarı 2700dür.
 

Eczanede satiliyor nerde yasiyorsun? Aktarlarda olmaz iki cesidi var biri toz seklinde daha ucuz sut veya meyve suyuyla iciyorsun digeride meyveli sut gibi 200 ml oluyo tabi toz seklindeki daha avantajli oluyor bulabilirsen al oneririm
 

canım madem sütsüz yapamıyorsun, içine bol bol bal kat öyle iç.. gece içilen ballı sıcak süt kilo yapar
 

maşallah :) 6 öğünü biliyorum ama alınması gereken kalori 2700 değil aslında. o senin alman gereken olabilir.. kişiden kişiye, boy kilo oranı ve gun içindeki hareketliliğe göre değişir :26:
 
nazzo .!.:
boyum 169 kg 50 hedef 55
Genişletmek için tıkla...

Ismini yazdim canim


chinchin .!.:
almanyada yasiyorum almanyaya gelip gidiyormusun ?
Genişletmek için tıkla...

Gidip gelmiyorum, ozelden mesaj atabildiginde mutlaka yaz adini.
Orda satilan seylerin cogu burdada var cunku.

elclone .!.:
canım madem sütsüz yapamıyorsun, içine bol bol bal kat öyle iç.. gece içilen ballı sıcak süt kilo yapar
Genişletmek için tıkla...
Balida hic sevmem, ama denemekte fayda varr
Belki balli sut icersem uykumda hemen geliir
 
Evet bugun kilo bildirimi yapilacak..
Kilo alamadigimiz icin pes etmemeyelim pes edersek eski kiloya donme ihtimalimiz var.
Biraz daha disimizi s,kalim canlarr!!
 
Bende yarışmaya katılmak istiyorum ama çok mu geç ? Siteye çok uzun bir süredir giremiyordum

Boyum 1.74 ve kilom 49 Hedefim ise 55

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

3. Etap Kilo Alma Yarismasi!! (Ocak ayi)
4 5 6
Yorumlar
105
Görüntüleme
7K
atessizprenses
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…