- 9 Mart 2009
- 308
- 1
- Konu Sahibi kainat gxuxzeli
- #1.141
Vay be, peki sen neler yaptin bu surec te mesela sporu felan yaptin mi sende?
evet canım spor derken ellerimizi birleştirip birbirine doğru itme hareketini yaptım ve 1 lt lik su şişelerini kullandım dumble niyetine. forumda başka bir yerde okumuştum tavsiye ediyorlardı. şınav çektim bir de dayanabildiğim kadar, ortalama 10-15 defa oluyor