Kahvaltı
Yarım greyfurt ya da suyu
en az 2 yumurta, istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz.
en az 2 dilim pastırma
çay, kahve, su
Öğle
Yarım greyfurt ya da suyu
Salata (istediğiniz sosu koyabilirsiniz.)
Et, balık, tavuk ya da hindi (istediğiniz tarzda pişirebilirsiniz, ama ekmek yok)
Su
Akşam
Yarım greyfurt ya da suyu
Et (istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz ve istediğiniz miktarda balıkla değiştirebilirsiniz.)
Sebze (herhangi bir yeşil, sarı, kırmızı sebzeyi istediğiniz yağda pişirebilir ya da salata olarak yiyebilirsiniz.)
Çay ya da kahve ya da su
Yatmadan önce atıştırmak için: Bir bardak domates suyu ya da yağsız süt.
yumurtanın kalorisi 100 iki tane yesek ikiyüz kalori asagı yukarı incecik kesilmis pastırmanın kalorside yüz veya iki yüzdür greyfurttun kalorisi yok
öglen yemeğinin kalorisi asagı yukarı kullandığınız etin miktarını göre degisir ve ete göre özelliklede tavuk ve balık kullanırsanız 250 300 aksam yemegide öyle bu diyeti düzgün yaparsanız kalori miktarı 1000 veya 1200 civarı bir sey bünyeye ve vücuda göre bu kilo verile bilir yeterki düzgün yapılsın ben 1800 kalorilik bir diyetle hic spor yapmadan 6 kilo vermistim ve doktor kontrülünde bence verilen diyetleri önce hesaplamalı sonra mantıklımı diye bakmalı
bence bu diyet mantıklı ve doktorların verdigi diyetlere benzer sadece kilo konusunda abartmıslar oda heralde dikkati cekmek icin
birde bilimsel acıklamaları dikkat ederim ben günlük süt tükeden insanlar tüketmeyenlere göre daha hızlı kilo veriyor helede yagsız süt vücttaki yagları söküyor yumurtanın zararlarından bahsederler ama onu yemediginizde ne yiyeceksiniz eliniz ya recellere gidecek yada kalorisi yüksek peynirlere kimse yagsız peynir almıyor evine nerde güzel peynir varsa kalorisi yüksek peynir dikkat edin hep onu alıyoruz yada zeytin biliyormusunuz 5 6 zeytinin kalorisi ne kadar yüksek bence diyetleri iyce bir arastırıp yapmak lazım
Yarım greyfurt ya da suyu
en az 2 yumurta, istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz.
en az 2 dilim pastırma
çay, kahve, su
Öğle
Yarım greyfurt ya da suyu
Salata (istediğiniz sosu koyabilirsiniz.)
Et, balık, tavuk ya da hindi (istediğiniz tarzda pişirebilirsiniz, ama ekmek yok)
Su
Akşam
Yarım greyfurt ya da suyu
Et (istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz ve istediğiniz miktarda balıkla değiştirebilirsiniz.)
Sebze (herhangi bir yeşil, sarı, kırmızı sebzeyi istediğiniz yağda pişirebilir ya da salata olarak yiyebilirsiniz.)
Çay ya da kahve ya da su
Yatmadan önce atıştırmak için: Bir bardak domates suyu ya da yağsız süt.
yumurtanın kalorisi 100 iki tane yesek ikiyüz kalori asagı yukarı incecik kesilmis pastırmanın kalorside yüz veya iki yüzdür greyfurttun kalorisi yok
öglen yemeğinin kalorisi asagı yukarı kullandığınız etin miktarını göre degisir ve ete göre özelliklede tavuk ve balık kullanırsanız 250 300 aksam yemegide öyle bu diyeti düzgün yaparsanız kalori miktarı 1000 veya 1200 civarı bir sey bünyeye ve vücuda göre bu kilo verile bilir yeterki düzgün yapılsın ben 1800 kalorilik bir diyetle hic spor yapmadan 6 kilo vermistim ve doktor kontrülünde bence verilen diyetleri önce hesaplamalı sonra mantıklımı diye bakmalı
bence bu diyet mantıklı ve doktorların verdigi diyetlere benzer sadece kilo konusunda abartmıslar oda heralde dikkati cekmek icin
birde bilimsel acıklamaları dikkat ederim ben günlük süt tükeden insanlar tüketmeyenlere göre daha hızlı kilo veriyor helede yagsız süt vücttaki yagları söküyor yumurtanın zararlarından bahsederler ama onu yemediginizde ne yiyeceksiniz eliniz ya recellere gidecek yada kalorisi yüksek peynirlere kimse yagsız peynir almıyor evine nerde güzel peynir varsa kalorisi yüksek peynir dikkat edin hep onu alıyoruz yada zeytin biliyormusunuz 5 6 zeytinin kalorisi ne kadar yüksek bence diyetleri iyce bir arastırıp yapmak lazım