ayyy hayır diyete başladığım gün o şu ana en istemediğim şey allah olmayanlara versin teşekkür ederim
hepimizin hayatından çıkacak başka çaresi yokkkkevet tombul fıstık bu kelime çıkacak hayatımdan inş.şu topikte en fazla benim küçük bi ilçede yaşıyorum inan herkes tanıyor en çok ben ben ben artık kalabalıklar arasında kaybolmak istiyorum
tebrıkler bırde ben zayıflayabilsem .(( 109 kiloyum hedefim 75
inan zor değilmiş ben yapamam başaramam diye bu hale geldim kafada bitiyo herşey
Tebrikler ben birseyi merak ettim biz sismanlar damak tadi olan zevkli insanlariz nasil yemeye basladin haslanmis sebzeye ben 1 kere denedim basaramadim az yagli salcali malcali normal yemek yapiyorum gecen kis 6 ayda 20 kg verdim bu sekilde senin yontem daha iyi galiba ki 3 ayda 20 kg vermissin
Bu arada bnmde vermem gereken 30-40 kg var seni takipteyim gun gun ne yediklerini yazicakmisin?ictigin corekotlu suya kadar cok detayli?
Bu arada şehir neresi?
evet sonradan farkettim yeni dogumum yazinca .. bende bebek istiyorumda bu nedenle algida secicilik olmus dogum kelimesi gorunce baska bisey aklima gelmiyor .. bende senden gordugum corek otunu bugun yedim 1 kasik sonrada karbonatli su ictim simdide ilik suda limon ile bal iciyorum bende bebek istiyorum hamile olmadan biraz zayiflayabilirrsem cok iyi olur .. uyguladigin baska zayiflama tuyolari varsa paylasrisan bizde uygulariz ..
hocam uzun bir yolculuk olacak seninkisi ama sonucunu alacaksın inş boy kaçı bu arada
çok saolun hergün dahada güçleniyorum gıda intoleransı testi ne?bu hangi yiyecek bana kilo yapıor olayımı her hastane yapıyormu bende istiyorum ondan yaşaama sevincim her sabah artıyor inş.
ben van ın bir ilçesinde yaşıyorum canım bende damak tadı olayına katılıyorum ama artık lüks yok ve yaşamak için yiyorum tabiyki zorlayarak yemiyorum yemeklerim hep iştah açıcı yaniii iğrenç haşlama değil şöyle söyleyim 1 çay bardağı suyu koy tencereye üztüne soğan salça domates biberi neyse aynı yağlı yemek gibi yani sonra da lahanayı doğra at içine biraz daha su ekleyim 1 çay kşığı tuz 1 tencereye atıom aynı şekilde ıspanak,karnı bahar,kabak,bamya ,favorim pilav,makarna ,ekmek hiç yok çocuklara makarna yapınca 1 kaşık tadıyorum oda haftada 1 kez anca oluyo genelde yemeklerin üzerine kimyonlu yoğurt döküyorum hoş tat veriyo kimyon iyi işe yarıo ha bide acı.
gün gün yazmaya çalışırm olur ama 2 çocuk okul ev fırsat yaratcam canım yardımcı olmak isterim ... öyle ödül veriyim kendime kaçamak falan yok 4 ay da 2 kez eşimle dılşarda yedim tavuk şiş ve salata yedim buda ödül sayılır aslında
Asla pesetmeyin ben suan diyetteyim 10kilo verdim 65im bu kilo bile okadar ağır geliyo nefes alamiyorum merdiven cikamiyorum kaldiki siz 100lerden bahsediyosunuz önce sagliginiz icin sonra kendiniz ve cocuklariniz icin başarın pesetmeyin inanin artik ben acikmiyorum bile sirf öğün atlamamak icin yemk yedim oluyo sizinde basarili olacaginiza inaniyorum inş 80lere filn dusdunuzu ve hedefime azjaldi dediginizi görürüm kokay gelsin
Anladimmm aydinlattigin icin tesekkurler ödül bile ozel yani supersin azmin daim olsun sonuca varmadan asla birakma ben 20 verip sonuca ulasmadan gevseyince basa sardim😭
ara ara ziyaretine gelirim bol faydali bilgiler ogret bizede oretmenim:122:
Benden size altin degerinde bir bilgi (obezite okulunda ogrendim)
1 kilo sebze yemegini 2-3 çorba kaşigi zeytinyagi ile pisirmek en saglikli olanmiş ...
annem yillarca az yagli yemek yaptigini savunurdu bizde az yagli saglikli yemekler yaptigini zannederdik taki bu bilgiyi ogrenene kadar...
saglicakla kalin
İnşallah kilo gercekten insani yaslandiriyo zorluyo sagliktan uzak bi yasam veriyo basarcaniza eminimpes etme lüksüm yok zaten ölümcüle dogru gidisdi bu cünkü 20kg beni 10yas geriye götürdü sanki basaricm ins destek icin saolun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?