- 13 Haziran 2008
- 1.542
- 578
- 398
- 44
dimi ya inş.dualarınızı eksik etmeyin ylmam asla ben bu yola çıkarken zayıflamasamda kilo almayım diye çıktım ayda 1 kg y bile razıyım
bu azim varken sende emin ol 65 bilke olursun birden zayıflamaya kalkma sakın sonra yıne husranla bırakırsın allahım yardımcın olsun canım ya saat 6 dan sonra bısı yeme canım gercekten bişiler degişiyo biraqz azim lazım bak o zaman ne kadar güzel olursun içinden bir sen daha cıkar azmet sadece azim ve inanç ve incecik nolmayı her zaman gözunun onunden ayırma:)
bu azim varken sende emin ol 65 bilke olursun birden zayıflamaya kalkma sakın sonra yıne husranla bırakırsın allahım yardımcın olsun canım ya saat 6 dan sonra bısı yeme canım gercekten bişiler degişiyo biraqz azim lazım bak o zaman ne kadar güzel olursun içinden bir sen daha cıkar azmet sadece azim ve inanç ve incecik nolmayı her zaman gözunun onunden ayırma:)
bol bol yeşilçay iç canım kalp sorunu yoksa bol bol su iç sporyapamasan bile hareketli olmaya çalış başarılarının devamını dilerim inşallah sağlıklıca istediğin kiloya kavuşursun
çörekotunu aç karnına ve bütün halinde mi yutuyosunuz zayıflamaya faydası varmıgelelim diyetime bütün sebzeleri yağsız salçalı suda pişiriyorum çok az tuz lahana ,karnabahar ,ıspanak ,kabak yemekleri arada bamya yapıorum
5 kaşık sebze yemeği
2-3 kaşık yoğurt öğle ve akşam yemeğim
.haftada 1 gün haşlama et salata öğünüm ve 2 gün haşlama tavuk salata öğünüm var .
haftada 1 yoğurtlu yeşil mercimek yada
kır.mercimeği suda haşlayıp nane ve kırmızı biber blendıra yapıp o gün 3 öğün çorbam var yoğut her öğün var nerdeyse
kahvaltım hergün 9 da 1 haşlnmış yumurta
ara öğünüm sarı tuzsuz leblebi günde 1 avucu geçmez
meyva sevmem yemiom akşam 5 son yemeğim çok aç uyuyorum ama artık alıştım spor olanağim az ayağimdan dolayı ve zamanım yok ama 5o mekik hergün 30 dak yürüyüşe uğraşıorum.
extralar.biberiye çayı
her sabah 1 çay kaşığı çörek otu 2 bardak su
bütün yemeklerim acı(zaten severim tuzsuzluğu belli etmio) yada limonlu çünkü acı ve limon metabolizma çalıştırıo
az az sık su 1 cay bardaği 10-15 dakikada bir buda metabolizmayı uyanık tutuyor diyetisyenim dedi.haaa
haa bu arada diyetisyene 1 ay önce gittim anlattım bana diyet yazmadı herşey doğru devam dedi ekmek hiç yok yağ hiç yok tahlillerim hepsi normal kolesterol bile yok tatlıda çok sevmem çok istersem kuru üzümle leblebi yiyorum aklıma geldikçe yine yazcamm...
öncelikle çook tebrik ederim allah gayret kuvvet versin bişey sorucaktım çörekotunu aç karnına ve bütün halinde mi yutuyosunuz zayıflamaya faydası varmıgelelim diyetime bütün sebzeleri yağsız salçalı suda pişiriyorum çok az tuz lahana ,karnabahar ,ıspanak ,kabak yemekleri arada bamya yapıorum
5 kaşık sebze yemeği
2-3 kaşık yoğurt öğle ve akşam yemeğim
.haftada 1 gün haşlama et salata öğünüm ve 2 gün haşlama tavuk salata öğünüm var .
haftada 1 yoğurtlu yeşil mercimek yada
kır.mercimeği suda haşlayıp nane ve kırmızı biber blendıra yapıp o gün 3 öğün çorbam var yoğut her öğün var nerdeyse
kahvaltım hergün 9 da 1 haşlnmış yumurta
ara öğünüm sarı tuzsuz leblebi günde 1 avucu geçmez
meyva sevmem yemiom akşam 5 son yemeğim çok aç uyuyorum ama artık alıştım spor olanağim az ayağimdan dolayı ve zamanım yok ama 5o mekik hergün 30 dak yürüyüşe uğraşıorum.
extralar.biberiye çayı
her sabah 1 çay kaşığı çörek otu 2 bardak su
bütün yemeklerim acı(zaten severim tuzsuzluğu belli etmio) yada limonlu çünkü acı ve limon metabolizma çalıştırıo
az az sık su 1 cay bardaği 10-15 dakikada bir buda metabolizmayı uyanık tutuyor diyetisyenim dedi.haaa
haa bu arada diyetisyene 1 ay önce gittim anlattım bana diyet yazmadı herşey doğru devam dedi ekmek hiç yok yağ hiç yok tahlillerim hepsi normal kolesterol bile yok tatlıda çok sevmem çok istersem kuru üzümle leblebi yiyorum aklıma geldikçe yine yazcamm...
çörekotunu aç karnına ve bütün halinde mi yutuyosunuz zayıflamaya faydası varmı
evet aç karna yiyorum uyanınca ilk işim bu,1 çay kaşığını ağzımda 5-6 kez çiğneyip suyla yutuyorum ne kadar ezildiye ama tüm olsada faydalıymış çörek otu karın yağları ve karaciğer yağlarını eritiyormuş daha onlarca fayda peygamberimizde söylemiş ölümden başka herşeye şifa demiş[/
yazarken aklımdan geçti ölümden başka herşeye deva denmiş bişey zayıflamayada etki eder bende deneyeyim bakalım kalori sayımıyla 13 kilo verdim tabi yavaşladı artık belki faydası olur
tebrık ederım cok sevındım okuduklarıma :) emınım ıncecık olucaksınız eylule kadar...suan 118 olsanız eylule 5 ay var bu 5 ayda sız cok rahat 40 kg bıle verırsınız...lutfen yılmayın ben sıze ınanıyorum...herkes bayılsın sızı gorunce:))) esınıze cok guzel bır sekılde karsılama yapım yıldonumu aksamınızda :)) ay cok sevındım super olucak:) kuafor makyaj falan...sıze ıyıce bayılsın insallah :)))
esraesraesra
ve başarılar hocam yazılarınızı okudum öncelikle çok güzel bir ailen var Allah bağışlasın iki tane tatlı tatlı çocuklar eee çok şükür sağlığın da yerinde gerisi çok kolay kararını da vermişsin tamamdır bu iş hormonlar felan neyse işte onlara da baktırın bakalım belki işiniz daha kolaylaşır illa ilaç kullanmanız gerekmez zaten söylersiniz çekincelerinizi ona göre yönlendirirler diye düşünüyorum diyetinizi uygularken aman hocam sağlığınızı bozmadan uygulayın zaten hepimizin yapması gereken sağlıklı beslenme ve bol hareket gerisi kendiliğinden geliyor çocuklarda sevinecek bu işe şöyle manken gibi fıstık bir anne süperrrr olacaksınız yani gene fıstık gibisinizdir de şimdi hepimiz biraz tombul fıstığız fark bur da hep beraber sağlıklı ideal kilolarımızı paylaşacağımız günlere inşallah sevgilereski eteğime bugün kızımla beraber girdik oleyyyyy
eski eteğime bugün kızımla beraber girdik oleyyyyy
Öncelikle tebrikler, harika bir iş çıkarıyorsunuz :) Rabbim gücünüzü arttırsın.Sizinleyim. Ben de pko ve insülin direncinden fazladan bir 15 kg taşıyordum. Tak etti ve gıda intoleransı testi yaptırdım, sanırım iyiye gidiyorum. Baştan okudum hikayenizi , çok etkiledi azminiz. Sizinleyim
ve başarılar hocam yazılarınızı okudum öncelikle çok güzel bir ailen var Allah bağışlasın iki tane tatlı tatlı çocuklar eee çok şükür sağlığın da yerinde gerisi çok kolay kararını da vermişsin tamamdır bu iş hormonlar felan neyse işte onlara da baktırın bakalım belki işiniz daha kolaylaşır illa ilaç kullanmanız gerekmez zaten söylersiniz çekincelerinizi ona göre yönlendirirler diye düşünüyorum diyetinizi uygularken aman hocam sağlığınızı bozmadan uygulayın zaten hepimizin yapması gereken sağlıklı beslenme ve bol hareket gerisi kendiliğinden geliyor çocuklarda sevinecek bu işe şöyle manken gibi fıstık bir anne süperrrr olacaksınız yani gene fıstık gibisinizdir de şimdi hepimiz biraz tombul fıstığız fark bur da hep beraber sağlıklı ideal kilolarımızı paylaşacağımız günlere inşallah sevgiler
akşam misafir geldi dengesiz kadın önce aa çok zayıflamışsın dedi sonra da sen bu kadar yemiyonda niye zayıf değilsin dedi sanki 1 ayda 50 kilo olcam aylardır ilk defa biri kafamı bozdu kendide 95 kg sanki fidan(arkadaşları tenzi ediorum)
bende smdi yazilarini okudum arkadasim yasitiz .. sana bende inaniyorum en kisa zamanda haberlerini bekliyorum su anda hamile misin ? yeni dogum tarihim demissin ? takipteyiz destekciniz :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?