16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Günaydın herkese
Tartının oyunumu bilmiyorum ama
200 gr daha gitti
Kahvaltim
1 bardak türk kahveli süt
bol taze ceviz kırdım yedim
Oğleye sabredecegim makarna yiyeceğim yağsız peynirli domates soslu
 

akşam yemeği değişiklik oldu salata+1 kepçe çorba+5 yk taze fasulyeee
 
kızlar yağmurlu bir günden herkese günaydın
buda benim dünkü yemek listem

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
* 2 ceviz
* 4 zeytin
* peynir

Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* kapuska yemeği
* aşure

Ara Öğün (saat 15:00)
* yarım elma

Akşam (saat 19:00)
* tarhana çorbası
* 2 minik dolma biber
* 2 beyti kebap
 

dün akşam : 1 tbk salçalı makarna
küçük 3 dlm pizza
1 ısırık dürüm çiğköfte
ayran

kızlar gelmişti hep berber yedik malesef

sabah tartıldığımda 60,5 çıktım +200 deyim ama akşam yediklermin etkis büyük bence
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…