• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

kızlar bugün sabah ve öğlen menüm

Sabah (saat 07:45)
* 1 tatlı kaşığı bal
* 1 ceviz
* 3 zeytin
* 1 dilim ekmek

Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45)
* bulgur pilavı
* cacık
* 1 dilim ekmek
 
kızlar bugün sabah ve öğlen menüm

Sabah (saat 07:45)
* 1 tatlı kaşığı bal
* 1 ceviz
* 3 zeytin
* 1 dilim ekmek

Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45)
* bulgur pilavı
* cacık
* 1 dilim ekmek
AFİYET OLSUN
bulgur pilavı ve ekmek :işsiz::işsiz::işsiz::63::63::63:
Merhaba kızlar

Kahvaltı 07.45
Domates
Salatalık
4 yeşil zeytin
Kk süzme peynir
yumurta
Dere otu
Bir çay kaşığı bal


Ara öğün yok
Tokum kahvaltı çok doyurdu nedense

afiyte olsun kahvaltın doyurucu olmuş :kk77::kk77::kk77:
 
selamun aleyküm kızlar
dünkü menüm

kahvaltım :
2 dlm cavdar
domates salata maydonoz
1 üçgen peynir


ara: 1 kurabiye arkadaş getirmiş
1 kuru kayısı

öğle : çorba
ıspanak yemeği
yoğurt

ara: 1 elma

akşam : waffle

gece 11:30
tost + ayran

niyetlendim bugün orucum kızlar
Allah kabul etsin . Güzel dengelemişsin
 
yo söyle tabi haklısın,yerken bende biliyodum ama doymadım hala da açım ilerde büfe var ordan kek mi aldırsam diye düşünüyorum :ıslık::ıslık::ıslık:
Seninki bile bile kaloriye koşmak :)
Yapma sakın sonra düştüğün pişmanlıkları düşün
Yedikten sonra bunun için miydi yani iki dakikalık damak zevkim için mi aldım kalorileri diye üzülüyorum ben
Sen de sonrasını düşün bence:super:
 
Seninki bile bile kaloriye koşmak :)
Yapma sakın sonra düştüğün pişmanlıkları düşün
Yedikten sonra bunun için miydi yani iki dakikalık damak zevkim için mi aldım kalorileri diye üzülüyorum ben
Sen de sonrasını düşün bence:super:
düşünüyorum düşünüyorum aç olduğum daha baskın geliyo gerçekten açım mide bomboş
napicam yaaa:KK43:
 
Geç bi günaydın kızlar
Sabah kotuydum yatıp dinleneyim dedim oğlum defterini unutmuş okula gittim, donustede ayakkabım tamirdeydi onu aldım saat 11 olmştu geldiğimde o yuzden giremedim.
Sabah kahvaltı tam yapamadım çok genizakıntım var boğazım yemek borum yanıyor.
Okulda arkadaşım kahve ısmarladı
1 tanede katı yumurta yedim okadar
 
hımm haklısın da kasımda çokta soğuk olmuyo yaa
o zaman haftaya başlasak bu hafta tutatam ben:KK43:
Benimde çokkkk borcum var :(
6.30 dda kalkıyorum butun gun koşturuyorum , çocuklarla dayanam diye korkuyorum. Sabahları kahvaltı yapmadan okula gidip gelince yere bakamıyorum başım donuyor. Aslında ramazanda uzun ve sıcak gunlerde nasıl iradeli oluyoruz demi :(
 
Benimde çokkkk borcum var :KK43:
6.30 dda kalkıyorum butun gun koşturuyorum , çocuklarla dayanam diye korkuyorum. Sabahları kahvaltı yapmadan okula gidip gelince yere bakamıyorum başım donuyor. Aslında ramazanda uzun ve sıcak gunlerde nasıl iradeli oluyoruz demi :KK43:

aslında herşey psikolojik bi başlasak gerisi gelirde biraz üşengeçmiyiz tembelmiyiz neyiz biz haaa:bicak:
 
Back