- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Canım ben 4 ay gibi zamanda verdim 16 kgyu
İlk ay 7 kilo vermiştim sonrasını tam hatırlayamıyorum.
Bikaçgundur özellikle oğunlerini beğeniyorum iyi gidiyosun
Canım ben 4 ay gibi zamanda verdim 16 kgyuKIZLAR
bişi srocam 10 kiloyu ne kadar zamanda verebilirim
hep hayatım diyetle geçsin istemiyorum 52 yada 50 olmak istiorum
şuan hiç birşeyi hayatımdan tam çıkarmadım zaten sadece dikkat ediyorum
tıka basa doymayı çok severdim onu bıraktım
4-5 kaşıkla da doyabildiğimi tartıyorum şuan
neyse bizde sağlıklı beslenerek yavaş yavaş zararlı yiyecekleri hayatımızdan çıkarar başlayalım
ben şimdi hayatıma ilk olarak sporu oturtmak istiyorum bu 3 haftamm
ilk iki hafta 5 km yürüdüm 1 saat
3 ve 4 hafta 6 km 1 saat (burda 500mt koşuyor 1 km hızlı yürüyorum o kdaraiyi geliyor ki)
5 hafta da sonra 7 km ve 1 saat yapıcmmm bunu 10km yapıp bırakıcammm
normal şartlarda 4-5 ayda vermen lazım ama kimisi ayda 3-4 kilo veriyo sende bunu başarabilirsen 3 ayda tamamdır yani yeni yıla hedefine ulaşmış olursun, yılbaşı akşamıda kutlarsınKIZLAR
bişi srocam 10 kiloyu ne kadar zamanda verebilirim
hep hayatım diyetle geçsin istemiyorum 52 yada 50 olmak istiorum
şuan hiç birşeyi hayatımdan tam çıkarmadım zaten sadece dikkat ediyorum
tıka basa doymayı çok severdim onu bıraktım
4-5 kaşıkla da doyabildiğimi tartıyorum şuan
aynen,bazı şeyler bir anda olmuyor, yavaş yavaş hallederiz biz herşeyi
yanlız sporun çok iyi maşallahseni tebrik ederim,vücudun sımsıkı daş gibi olucak kız
normal şartlarda 4-5 ayda vermen lazım ama kimisi ayda 3-4 kilo veriyo sende bunu başarabilirsen 3 ayda tamamdır yani yeni yıla hedefine ulaşmış olursun, yılbaşı akşamıda kutlarsın
vayy süpersinzaten vucudm sıkı canım sarkık yerim yok yeri geliyor 38 beden bile girebiliyorummmm
ilk ay hiç bişi yemedin miCanım ben 4 ay gibi zamanda verdim 16 kgyu
İlk ay 7 kilo vermiştim sonrasını tam hatırlayamıyorum.
Bikaçgundur özellikle oğunlerini beğeniyorum iyi gidiyosun
4 ay çok ben onu 2 ayda halletmem lazımnormal şartlarda 4-5 ayda vermen lazım ama kimisi ayda 3-4 kilo veriyo sende bunu başarabilirsen 3 ayda tamamdır yani yeni yıla hedefine ulaşmış olursun, yılbaşı akşamıda kutlarsın
kız sen hergün akşam kutluyorsunnnnnn
vayy süpersinbenim etim pamuk gibidir,yimişak yimişak
ilk ay hiç bişi yemedin mi
yoksa sağlıklı beslenerek mi verdin
7 kilo versem de yeter
doğumdan önceki kilom 52 daha döremedim doğuralı 3,5 sene oldu
4 ay çok ben onu 2 ayda halletmem lazım
bencede
utanma kızzz
o yönden şanlısıyımmmmmmm vucut daş gibiiii
o zaman biz bir 3,5 sene daha burdayız desene
hadi inş hedefine ulaşırısınn canım tez zamandaa
bugünkü menüm kızlar
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 2 ceviz
* 3 zeytin
* peynir
* biber
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* biraz üzüm
Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45)
* kıymalı yumurta
* salata
Kahvaltı yarım kalmıştı
Oğlen,
Çavdar ekmeğine tos(b.peynir ve domates)
1 muz
sağol canım sanada afiyetler olsunafiyet olsun kızlar
bende ara da : 2.si bir arada
1 de elma yedim
birazdan öğle yemeği vakti
sağol canım sanada afiyetler olsun
senin mesai saat kaçta bitiyo öğleni geç yiyiyosun
Deyim yerindeyse yemedim.ilk ay hiç bişi yemedin mi
yoksa sağlıklı beslenerek mi verdin
7 kilo versem de yeter
doğumdan önceki kilom 52 daha döremedim doğuralı 3,5 sene oldu
çok uzun canım yaa haftalık 45 saati geçiyosunuz amasabah sekiz akşam 6
öğlen 1 de yemek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?