canım allah kolaylık versin rabbim sana da güç kuvvet versin özel çocukların anneleri de özel olurrr
yeme düzenin bu koşuşturmada normal zamanla oda düzelirrr canımm
o zaman bahaenye gerek her daim çözüm arayışına girebilirizzz
Slm kızlar ben iki gündür ful disardaydim anca akşamları geliyom benim
10 yasinda özel çocuğum var otizm hiperaktiviteli epilepsili yaklaşık 9 aydır epilepsiyi yendik gibi 22 aydır hastanede haftasonları eve geliyor hafta içi ben gidiyom biraz uzak öyle geçiyor günlerim bu ayın 25 de hastane seruvenime bitiyor bir yanım sevinç dolu bir yanım karman çorba evde küçük kızım var ve işine tek başına bakmak çok zor ve biraz riskli ona göre hayla okulda bulamadık ama hergün kurumlarla gorusmelerdeyim ordan oraya kosturuyom insalah onun için bir merkez buluruz ben yalnız yetemiyorum malesef
Neyse iki gündür onun koşturma si içinde karışık besledim ne yediğimi bile tam hatirlamiyacak kadar yorgunum şu hiç yok gibi
16 bin adım yapmışım bugun
Bugün sadece tartıda eksi görecek miyim diye merak ettim ve nerdeyse 24 saat aç kaldım. Ama noldu tartıda yine fark yok. Ben de internetten araştırdım bi sayfada ' bir gün değişiklik yapın karbonhidratı biraz daha fazla alın ertesi gün tekrar normal diyetinize dönün' yazıyordu. Ben de bugün bunu denedim ve özellikle uzun zamandır yemediğim şeyleri yedim.
Sabah yok
Öğle : 1 küçük peynirli gül böreği , 1 sebzeli krep bohça,salata. 2 cake pops
Akşam : küçük ev yufkasının yarısının içine peynir zeytin koydum doladım yedim.
Ayriyeten 2 lt su ve 1 lt tarçınlı limonlu su içtim. 30 dk yürüyüş ve 45 dk plates yaptım.
ben haftanın 3 günü tartılıyorumcnm hergün tartılmayınn hafta bir tartılın vucudumuz hergün aynı olmaz öyle olunca motivasyonun düşerr
sen sadece aynaya bak görüntüne ile karar verrrr
günaydınlarrrrgünaydın kızlarrrrr hayırlı cumalarınız olsun
dün yürüş tamamdırr 9 bin adım attım
akşam evde ev temizledim çamaşır herşeyi yaptım hafta sonuna işim kalamdı hafta sonu bana ait artıkk
yediklerimi yazmayam size örnek bir menü olmayacakkkkkkkkkkkkk
iştahım yok saçma sapan yedimmmmmm
ben haftanın 3 günü tartılıyorum
aynadaki görüntüye bu sabah alıcı gözle baktım değil 4 kilo daha çokkk kilo vermem lazım,basenler ve toto çok fenabu iş kilo vermek değil sıkılaşıp görüntüyü fit hale getirmekle alakalı, bunuda burda şu kadar gram verdim demeyle çözemeyiz sürekli spor yapıp form tutmalıyız ve en iyi ölçü cihazı gözlerimiz
aynen canım,ama aynaya bakarsamda önümde çok yolum var ama daha yazada çok var ne yaparsak kardırişte ne güzel dedin ayna ve gözlerinn olacak ve bollaşan pantolonlarrrrrrrrrrrrrrrrr
hergün aynaya bak kendine gülümseee böylelikle kendini severr fazlalıkların farkında olmadan uçar giderr
ama tartı öyle değil bugun -1 gösterirken yarın +3 gösterebiliyorrr neden
bir gün önce yediğin belki ödem yaptı belki su içemedin belki wc çıkmadımmmmm bu sıralamalar uzar giderrrrr
aynen canım,ama aynaya bakarsamda önümde çok yolum var ama daha yazada çok var ne yaparsak kardır
bu arada dün kotonda 38 bedene girdim ben 40 ım diyodum ama sanırım 38 bedenim bide kotonun kalıpları nasıldır bilmiyorum
Günaydın kızlarr
Dün çeneler düşmüş maşallah :)
Okuyım dedimde çokmuş ya :)
Dün evle ilgilendim. Arkadaşım geldi , dertleştik biraz ondan sonra instagrama takıldım. Kim nasıl kilo vermiş diye gezdim sayfaları :). Size paylaştığım lastikli hareket vardıya o bayan cevap verdi dün gün aşırı yani haftada 3 gün yapın dedi..ben hergün yapıyorum aslında zorlamıyoda beni hatta yaptıkça yapasım geliyor.
Bi bayan buldum kadın 10ü kg vermiş ve iç bacak falan sımsıkı olmuş. Bi sporcunun yardımıyla yapmış. Bende merak edip youtube dan baktımda ingilizce anlamadım :)) işte bunlarla vakit geçirirken buraya yazamadım. Bide zor ya habire reklam çıkıyo keşke instagramda gezmek kadar hızlı olsa
aynen canım,ama aynaya bakarsamda önümde çok yolum var ama daha yazada çok var ne yaparsak kardır
bu arada dün kotonda 38 bedene girdim ben 40 ım diyodum ama sanırım 38 bedenim bide kotonun kalıpları nasıldır bilmiyorum
yavrucum boyun da benden uzun olabilir ben 1,60 ım,ben kotta kaçım hiç bilmiyorum en son 32 beden almıştım daralttım onları giyiyorum hala ama 26 mümkün değil olsa olsa 29 oda belkikız begüm bak bana 62-63 kg geliyorum ama S beden elbise giyiyorum
kot bedenim mavi'de 26 slim dar kalıp bir de
spor yapılacak ne olursa olsun yaza daha en azından 6 ay var
yeni bir begüm çıkabilir senin içinden senin elinde bu
yavrucum boyun da benden uzun olabilir ben 1,60 ım,ben kotta kaçım hiç bilmiyorum en son 32 beden almıştım daralttım onları giyiyorum hala ama 26 mümkün değil olsa olsa 29 oda belki
spor tabisi yapılacak dün 30 dakika eliptikimi yaptım,peşinede bikaç hareket çektim ama pert oldum çok yoruldum
evet canım inşallah düzene bi oturtsam gerisi gelir,sende havalar soğudu hava erken kararıyor dışar yerine içerde bişeyler yapabilirsinzamanla kondisyonun artacak bana şuan yürüş yetmiyor örneğin koşmak daha iyi geliyor yavaş yavaş oturackkkkk
evet canım inşallah düzene bi oturtsam gerisi gelir,sende havalar soğudu hava erken kararıyor dışar yerine içerde bişeyler yapabilirsin
vayy süpermiş çok güzel bi yerdir eminim, kesinlikle değerlendirilmesi gereken biryer çok çok iyi yapıyosuncnm ben akşama kadar 8 sat burda oturuyorum ne gün ne güneş görüyorumm ee evede araçla gidiyorummm
o bir saat bana yürümek öyle iyi geliyor ki parkı içinde park birde orman gibi düşün o saatte herkes yürüyorr hani tehlikeli bir yer değil aydınlık zaten 17,10 gibi çıkıyom 18,10 gibi evde oluyorum sadece yağmurluk günler gidemeyiorumm
kalınca giyindim mi hiç birşey olmuyorrrrr temiz hava iyi geliyorrr hoş o saate pek temiz olmasada
vayy süpermiş çok güzel bi yerdir eminim, kesinlikle değerlendirilmesi gereken biryer çok çok iyi yapıyosun
bizim burda öyle yürüyüş yeri yok malesef o yüzden ancak evde
Yarım lorlu ve yağsız omlet
Yarım dilim çavdar
Kahvaltımı yapıp ,
2 mille lesli ve egzersiz yaptım.
Yasemin sana imreniyorum ne guzel açık havada yuruyuş yapıyosun. Hem bedenin hem ruhun temizleniyor. Bende evin içinde sıkıla sıkıla leslie yapıyorumaçık hava başka
Ara olarakta ceviz ve şekersiz t.kahvesi içiyorum
seni tebrik ederim insanın kendine değer vermesi çok güzel,bu şekilde etrafınada fayda sağlıyosunİNAN canm ben bu yürüşü tam 1 ile 2 yılda oturtuum bazen gidiyordum bazen gidemiyordummm ama şimdi kesinlikle aksatmıyorum çünkü ruhuma iyi geliyorrrrrr ben yürüşümü ilerki hayatıma yatrım(sağlığım içn )olarak yapıyorum
4 günlük diyet bittimi canım? sonuç nasıl tartıldın mı bugün?Yarım lorlu ve yağsız omlet
Yarım dilim çavdar
Kahvaltımı yapıp ,
2 mille lesli ve egzersiz yaptım.
Yasemin sana imreniyorum ne guzel açık havada yuruyuş yapıyosun. Hem bedenin hem ruhun temizleniyor. Bende evin içinde sıkıla sıkıla leslie yapıyorumaçık hava başka
Ara olarakta ceviz ve şekersiz t.kahvesi içiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?