- 6 Mart 2012
- 17.791
- 28.464
- 798
- 49
Bebeğe inek sütü ne zaman verilir?
Alerjiye neden olabileceğinden 1 yaşından önce bebeğinize inek sütü içirmemelisiniz.
12 aylık olduktan sonra ise su ile karıştırarak, aile hekiminizin önereceği dozda süt verilebilir.
İnek sütü kalsiyum, D vitamini deposudur, çocuğun sağlıklı bir şekilde büyüme, ve gelişmesine yardımcı olur.
Tahıl Grubu
*Ekmek, pirinç, buğday, makarna gibi pek çok tahıl ürünü.
*Meyve ve sebzenin her türlüsü
*Et, balık, kümes hayvanları
*Her türlü kurutulmuş meyve
*Barbunya, fasulye gibi bakliyatlar
*Süt, yoğurt ve peynir
*Tek bir öğüne bütün bu yiyecekleri dahil etmeye çalışmayın. Tüm ana yemeklerinizde protein açısından zengin bir yiyecek muhakkak bulunsun.
Meyve ve Sebzeler
*Meyve ve sebzeler lif açısından zengin harika yiyeceklerdir.
*Çocuğu kabızlıktan koruyup, bağırsaklarının, sindirim sistemlerinin iyi çalışmasını
sağlarlar.
*Yapılan araştırmalar çocukluk çağında aşırı yağlı, tuzlu, şekerli ve işlenmiş gıdalarla beslenen kişilerin IQ seviyelerinin sebze ve meyve tüketenlerden 8 puan geride olduğunu gösteriyor.
*Hububat grubu en iyi enerji kaynaklarındandır.
*Günün çeşitli öğünlerinde bebeğinize pirinç, buğday gibi çeşitli tahıllar vererek
güç kazanmasını sağlayabilirsiniz.
