- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.201
Allah ayırmasın canım yanında olmaları çok güzel birlikte eglenceli vakit geçer hem
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.202
Küçük paşamBu sene bayram böyle oldubelediyemiz araba ayarlamış maskotlar şarkılarla geçtiler çocuklara moral olsun diye
seneye kısmet. Siz sağlıklı olun da bayramımız her daim kutlanacak
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.203
Kuzum öyle güzel bir yaştasın ki keşke sana anlatabilsem bunu35 oldumboğa burcuyum ucundan.. tam bir boğayım ki yemeğe düşkünüm baksana
valla tlc de ağır yaşamları izleyip kendimden tiksiniyorum bu ara.. motivasyonum çok düşük..
ancak üzerinden yıllar geçtiğinde anlayabileceksin değerini. Motivasyonun bozulabilir tabii ki önemli olan devamlı motivasyon kaybetmemek, dün yemiştim ama bugün yemek istemiyorum demek. Dün spor yapamadım ama bugün yapıcam diyebilmek. Gücün kendi içinde saklı. Kendine güven. Daha önce yaptın yine yaparsın. Bahanelerine kulak tıka ve bu yaza yenilenmiş olarak gir. Sana kendimden çok güveniyorum 
- 4 Ocak 2020
- 2.211
- 5.991
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.204
Akşam 9da istiklal marşı okuncakmis bakalm yine çıkarız balkona komşular meşale fln almışAh kıyamam çocuklara maşallah allah bağıslasın bu arada eğlence moral olmuştur çok güzel buradada 23 nisan şarkılarıyla uyandım sabah istiklal marşı söylendi herkes bayrak balon asmışlar çocuklar bir nebzede olsa eğlendiler
İnşallahKüçük paşam
seneye artık gideriz kutlamalara bu sene nasip olmadı 
- 4 Ocak 2020
- 2.211
- 5.991
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.205
Kimin morali bozukmusssss kim kendi koyvermisss havalar düzeltirken başlamanın tam sırası yeni yaş yeni umutlar yeni başlangıçlar nice yaşlara35 oldum
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.206
Tam bir pis boğaz olarak acikabilirim ama dayanacam artıkHafif olur aslında ama acıkmazmısın canım
Yaşasın liste
yoksa yerdik hepimiz liste bı nebze olsun tutuyor bizi
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.207
Şu şekilde tamamen ayağa kalkmadan yavaş ve küçük hareketlerle yukarı aşağı yapıyoruz
nefertityy
magickk
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.208
Sürmesini bilmiyorum ki kuzum yoksa belediye kiralıyor hoş sahilde kapalı adım artırmıyorlar.
Biraz idare edecem sanırım
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.209
Bunu nette arattım farklı sonuçlar var. Kaba tabirle hafif dizleri kırıp kalçayı sıkıp kalkıp inmek mi? Ayy bir hareket bu kadar anlatılamazdıBugün CHAİR POSE PULSES yapıyoruz ya da yapmıyoruzDünün Finali
1. Mochachocolate 50
1. Diyetlikadn 50
kolay gelsin
Edit: evet, oymuş. Şimdi gördüm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.210
Bu hareketin adi bumuymus ya ben bunu bur ara devamlı yapıyordum adını bilmiyordumEki Görüntüle 2624249
Şu şekilde tamamen ayağa kalkmadan yavaş ve küçük hareketlerle yukarı aşağı yapıyoruz
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.211
Aynen canım yoga hareketi normalde bu şekilde bekleyip eli yere koyup diğeri yukarı kaldrıp esneme filan yapıyodum bende yeni hareketler ararken ilgimi çekti squat hareketinin kuzeni gibiBu hareketin adi bumuymus ya ben bunu bur ara devamlı yapıyordum adını bilmiyordum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.212
Evt canım valla çok zor oldu
işteyken gene günün yarısı rahat geçiyordu da şimdi bide hep evde ondan çok zorlanıyorum malesef düzenli diyet yapamıyorum sporla daha çok kurtarmaya çalışyorum spor da yapmasam gram veremem Bence de çok zor bir gün oldu bu ya tam tartı öncesi karantina ilan edilirmi nerde bu devletKarar verbugün spor yapabilsem iyidir diyecem evde yeme içme bol kimse mutfaktan çıkmıyor hareket nasıldı canım yapabileceğim birseyse yaparim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.213
Eki Görüntüle 2624249
Şu şekilde tamamen ayağa kalkmadan yavaş ve küçük hareketlerle yukarı aşağı yapıyoruz
Canm ben şimdi harektmzden 220 tane yaptm
Arkasından 30 dakika kondisyon bisikleti
200 tane yerde yatarak bacak kaldırma (karn harkti)
100 tane mekik ve köprü
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.214
Lesliden sonra 50 tane yaptım.. İnsanlık için küçük ama obezzto için büyük bir adımAynen canım yoga hareketi normalde bu şekilde bekleyip eli yere koyup diğeri yukarı kaldrıp esneme filan yapıyodum bende yeni hareketler ararken ilgimi çekti squat hareketinin kuzeni gibi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.215
Ben sporlarıma ek olarak şimdi birazda içbacak hareketli yaptım ve arkasından da bugün ki hareketimizden 80tane daha yaptım canımCanm ben şimdi harektmzden 220 tane yaptm
Arkasından 30 dakika kondisyon bisikleti
200 tane yerde yatarak bacak kaldırma (karn harkti)
100 tane mekik ve köprü
melisa-
yani benim bugünki300 oldu
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.216
Sabah yazmıştım
Öğle
Yarım bardak tan biraz fazla süt
Elma
Badem ceviz
Akşam
Kabak
Salata
Cacık
Öğle
Yarım bardak tan biraz fazla süt
Elma
Badem ceviz
Akşam
Kabak
Salata
Cacık
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.217
Hepinize hayırlı ramazanlar kızlar Allah kabul etsin hepimizin oruçlarını dualarını inşallah
Ben iki üç gün tutamayacagim ...yarınada inşaallah azda olsa eksi görürüm çok takıldı kafama
Ben iki üç gün tutamayacagim ...yarınada inşaallah azda olsa eksi görürüm çok takıldı kafama
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.218
Aynen canım bizde 9 olmasıni bekliyoruz çıkacaz inş nasip seneye artık❤❤Akşam 9da istiklal marşı okuncakmis bakalm yine çıkarız balkona komşular meşale fln almış
İnşallah ❤ seneye artık gideriz kutlamalara bu sene nasip olmadı
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.219
Bende geçen haftayla aynıyım moralim çok bozukGünaydın kızlar
Bu hafta kilo verememisim herhalde
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #335.220
Sorma ya
Yarın eşim oruçlu olur İnşallah erken kahvaltı olmaz haliyle biraz bekler aksilik olmazsa spor falanda yapar öyle tartilirim inşallah eksi olur
