14 Şubat 24 Mayıs 100 günde 10 kilo

GÜNLÜĞÜNE hayırlı olsun. Umarım hedefinize en kisa surede ulasirsiniz.
Ben de geçen yıl toplam 14 kilo verdim .Karatay yaparak.6 ayda 4 kilo geri aldım. Şu an 74 kiloyum. Geçen yıl bir gruba katılmıştım. Ve cok güzel motive oluyordum. Şimdi de foruma baktım ama yi başlayan siz varsınız. Bende size katilsam sorun olur mu.ben 6 kilo vermek istiyorum.Pazartesi başladım ama birden çok yemeğe başladım. Ve moralim sıfır. Burda birbirimizi motive etsek süper olur.ama tabi sizin gunlugunuz istemezseniz anlarım
 

Elbette çok güzel olur :) benim vermem gereken 12-13 kilo kadar acelem yok :) ilk etapta yapay şeker olayımı kesmeye çalışıyorum kendime 3 hafta verdim bu sürede meyve dışında bir şeyden şeker almıycam. Siz karataycıyanız meyveyi sınırlı tüjetiyor olmalısınız :)

traylaylay .!.:
Evet arkadaş kabul ederse süper olur.menulerimizi yazar fikir alışverişi yaparız birbirimizin yanlışlarını düzeltir mis gibi kilo veririz
Genişletmek için tıkla...
Elbette :)) ben diyet yapmıyorum yalnız :) ilk etapta yapay şekeri bırakmaya çalışıyorum, beslenmem meyve ve sebze ağırlıklı sevdiğim şeyleri yiyerek kilo vermeye çalışıyorum yani
 
Bu arada dün akşam 22:30 gibi çok acıkıp 1 muz yedim, 1 gibi yattım o yüzden yatmadan yememeye çalışıyorum
 
Günlük ben geldiim :)
Sabah tartıldım 71,1 geldim -500 gr la başladım güne

Kahvaltı 8:30
3 büyük boy portakal
Biraz tel peynir
2 tatlı kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi(şekersiz ballı)

Saat 14:30
1 kutu naneli ayran

Akşam 18:20
1 tabak kapuska (pirinçli)
1 büyük bardak ev yapımı naneli pul biberli ayran
 
Selam günlük ben geldim, bugün pek keyfim yok o yüzden menümü yazıp çıkıcam hemen

Kahvaltı 9:30
1 tereyağda yumurta
Küçülk bi tabak ısırgan kavurması
10 yeşil zeytin
Biraz tel peynir

Saat 16
1 ayva

Akşam 18
4 yk yulaf ezmesi
4 kuru incir
1 bardak sütü pişirdim
1 er yk kakao ve hibdistan cevizi tozu ekledim
Üstüne 1 muz dilimledim

Günü böyle kapattım
 
Kahvaltıda taze sıkılmış portakal suyu da içmiştim
 
Selam günlük yarın tartılıcam heycanlıyım :) 1 haftadır meyve dışında hiç bir şeyden şeker almadım vücuduma, 3 haftanın ilk haftası bitti bugun

Kahvaltı 9:30
3 büyük boy portakal
Tel peynir
1 yk Fıstık ezmesi (şekersiz ballı)

Saat 15
1,5 büyük elma
1 yk tahin

Akşam 18
1 kase portakallı kereviz yemeği
1 kase yoğurt
 
Bugünümü yazmaya geldim :)

Kahvaltı 9:15
2 büyük elma
1 portakal
1 yk tahin
Tel peynir

Saat 17
3 küçük mandalina

Akşam 18
1,5 kase pirinçli pırasa yemeği
1 kase yoğurt
 
Dünkü menümü yazmamışım :)

Kahvaltı
3 portakal
1 yk Fıstık ezmesi
Tel peynir

Saat 15
2 ayva

Akşam 18
1 tabak bezelyeli pilav
1 kase yoğurt
 
Bugün ne yedim onı da yazayım :)

Kahvaltı
8:30
4 yk yulaf ezmesi
1 dolu avuç kuru üzüm
Yarım bardaktan fazla süt
Pişirdim kakao ve hindistan cevizi koydum içine

Saat 12:30
1 büyük portakal

Akşam 17:35
1 dolu kase pırasalı havuç kavurması
1 kase yoğurt
 
2 dl orta boy ince hamur pizza yedim bu yazının ardından
 
Kahvaltı 9
Yağda 2 yumurta (üstüne tel peynir koydum)
2 küçük havuç
1 bardak taze portakal suyu

Saat 16:20
1 muz

Akşam 18:15
1 tabaktan biraz fazla tarhana çorbası
Turplu havuç salatası
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Diyete başlıyorummm🤍
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
6K
ucanpayanda
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
24K
Brady
B
Benim İlk Şok Diyetim = İsveç diyeti
Yorumlar
4
Görüntüleme
4K
britneyyyyy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…