14 Şubat 24 Mayıs 100 günde 10 kilo

traylaylay · 16 Şubat 2017

GÜNLÜĞÜNE hayırlı olsun. Umarım hedefinize en kisa surede ulasirsiniz.
Ben de geçen yıl toplam 14 kilo verdim .Karatay yaparak.6 ayda 4 kilo geri aldım. Şu an 74 kiloyum. Geçen yıl bir gruba katılmıştım. Ve cok güzel motive oluyordum. Şimdi de foruma baktım ama yi başlayan siz varsınız. Bende size katilsam sorun olur mu.ben 6 kilo vermek istiyorum.Pazartesi başladım ama birden çok yemeğe başladım. Ve moralim sıfır. Burda birbirimizi motive etsek süper olur.ama tabi sizin gunlugunuz istemezseniz anlarım

aryalorinn · 16 Şubat 2017

bencede güzel bi motivasyon topigi olsun bu

traylaylay · 16 Şubat 2017

aryalorinn .!.:
bencede güzel bi motivasyon topigi olsun bu

Evet arkadaş kabul ederse süper olur.menulerimizi yazar fikir alışverişi yaparız birbirimizin yanlışlarını düzeltir mis gibi kilo veririz

aryalorinn · 16 Şubat 2017

kesinlikle

bayanbaloncuk · 17 Şubat 2017

pofu .!.:
oooowww bebeğğmmmm afiyet olsun ve günlüğün hayırlı olsun hadi baakkeemm :)

Sağol canıım :)

bayanbaloncuk · 17 Şubat 2017

traylaylay .!.:
GÜNLÜĞÜNE hayırlı olsun. Umarım hedefinize en kisa surede ulasirsiniz.
Ben de geçen yıl toplam 14 kilo verdim .Karatay yaparak.6 ayda 4 kilo geri aldım. Şu an 74 kiloyum. Geçen yıl bir gruba katılmıştım. Ve cok güzel motive oluyordum. Şimdi de foruma baktım ama yi başlayan siz varsınız. Bende size katilsam sorun olur mu.ben 6 kilo vermek istiyorum.Pazartesi başladım ama birden çok yemeğe başladım. Ve moralim sıfır. Burda birbirimizi motive etsek süper olur.ama tabi sizin gunlugunuz istemezseniz anlarım

Elbette çok güzel olur :) benim vermem gereken 12-13 kilo kadar acelem yok :) ilk etapta yapay şeker olayımı kesmeye çalışıyorum kendime 3 hafta verdim bu sürede meyve dışında bir şeyden şeker almıycam. Siz karataycıyanız meyveyi sınırlı tüjetiyor olmalısınız :)

traylaylay .!.:
Evet arkadaş kabul ederse süper olur.menulerimizi yazar fikir alışverişi yaparız birbirimizin yanlışlarını düzeltir mis gibi kilo veririz

Elbette :)) ben diyet yapmıyorum yalnız :) ilk etapta yapay şekeri bırakmaya çalışıyorum, beslenmem meyve ve sebze ağırlıklı sevdiğim şeyleri yiyerek kilo vermeye çalışıyorum yani

bayanbaloncuk · 17 Şubat 2017

Bu arada dün akşam 22:30 gibi çok acıkıp 1 muz yedim, 1 gibi yattım o yüzden yatmadan yememeye çalışıyorum

pofu · 17 Şubat 2017

günaydın kuzum :)

bayanbaloncuk · 17 Şubat 2017

pofu .!.:
günaydın kuzum :)

Günaydın canımö :) akşam oldu ama olsun

bayanbaloncuk · 17 Şubat 2017

Günlük ben geldiim :)
Sabah tartıldım 71,1 geldim -500 gr la başladım güne

Kahvaltı 8:30
3 büyük boy portakal
Biraz tel peynir
2 tatlı kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi(şekersiz ballı)

Saat 14:30
1 kutu naneli ayran

Akşam 18:20
1 tabak kapuska (pirinçli)
1 büyük bardak ev yapımı naneli pul biberli ayran

pofu · 18 Şubat 2017

bayanbaloncuk .!.:
Günaydın canımö :) akşam oldu ama olsun

heheh olsun tatlım

bende anca girdim de gördüm zati

bayanbaloncuk · 18 Şubat 2017

Selam günlük ben geldim, bugün pek keyfim yok o yüzden menümü yazıp çıkıcam hemen

Kahvaltı 9:30
1 tereyağda yumurta
Küçülk bi tabak ısırgan kavurması
10 yeşil zeytin
Biraz tel peynir

Saat 16
1 ayva

Akşam 18
4 yk yulaf ezmesi
4 kuru incir
1 bardak sütü pişirdim
1 er yk kakao ve hibdistan cevizi tozu ekledim
Üstüne 1 muz dilimledim

Günü böyle kapattım

bayanbaloncuk · 18 Şubat 2017

bayanbaloncuk .!.:
Selam günlük ben geldim, bugün pek keyfim yok o yüzden menümü yazıp çıkıcam hemen

Kahvaltı 9:30
1 tereyağda yumurta
Küçülk bi tabak ısırgan kavurması
10 yeşil zeytin
Biraz tel peynir

Saat 16
1 ayva

Akşam 18
4 yk yulaf ezmesi
4 kuru incir
1 bardak sütü pişirdim
1 er yk kakao ve hibdistan cevizi tozu ekledim
Üstüne 1 muz dilimledim

Günü böyle kapattım

Kahvaltıda taze sıkılmış portakal suyu da içmiştim

bayanbaloncuk · 19 Şubat 2017

Selam günlük yarın tartılıcam heycanlıyım :) 1 haftadır meyve dışında hiç bir şeyden şeker almadım vücuduma, 3 haftanın ilk haftası bitti bugun

Kahvaltı 9:30
3 büyük boy portakal
Tel peynir
1 yk Fıstık ezmesi (şekersiz ballı)

Saat 15
1,5 büyük elma
1 yk tahin

Akşam 18
1 kase portakallı kereviz yemeği
1 kase yoğurt

bayanbaloncuk · 20 Şubat 2017

Kilo bildirimine geldim :)

Başlangıç: 72.1
geçen hafta: 72.1
Güncel: 71.1
Fark: - 1 kg

bayanbaloncuk · 20 Şubat 2017

Bugünümü yazmaya geldim :)

Kahvaltı 9:15
2 büyük elma
1 portakal
1 yk tahin
Tel peynir

Saat 17
3 küçük mandalina

Akşam 18
1,5 kase pirinçli pırasa yemeği
1 kase yoğurt

bayanbaloncuk · 22 Şubat 2017

Dünkü menümü yazmamışım :)

Kahvaltı
3 portakal
1 yk Fıstık ezmesi
Tel peynir

Saat 15
2 ayva

Akşam 18
1 tabak bezelyeli pilav
1 kase yoğurt

bayanbaloncuk · 22 Şubat 2017

Bugün ne yedim onı da yazayım :)

Kahvaltı
8:30
4 yk yulaf ezmesi
1 dolu avuç kuru üzüm
Yarım bardaktan fazla süt
Pişirdim kakao ve hindistan cevizi koydum içine

Saat 12:30
1 büyük portakal

Akşam 17:35
1 dolu kase pırasalı havuç kavurması
1 kase yoğurt

bayanbaloncuk · 23 Şubat 2017

bayanbaloncuk .!.:
Bugün ne yedim onı da yazayım :)

Kahvaltı
8:30
4 yk yulaf ezmesi
1 dolu avuç kuru üzüm
Yarım bardaktan fazla süt
Pişirdim kakao ve hindistan cevizi koydum içine

Saat 12:30
1 büyük portakal

Akşam 17:35
1 dolu kase pırasalı havuç kavurması
1 kase yoğurt

2 dl orta boy ince hamur pizza yedim bu yazının ardından

bayanbaloncuk · 23 Şubat 2017

Kahvaltı 9
Yağda 2 yumurta (üstüne tel peynir koydum)
2 küçük havuç
1 bardak taze portakal suyu

Saat 16:20
1 muz

Akşam 18:15
1 tabaktan biraz fazla tarhana çorbası
Turplu havuç salatası

14 Şubat 24 Mayıs 100 günde 10 kilo

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Benzer Konular