evet canım aynısı bende de var.hatta dun paylasımlarımda yazmıstım.gerı cevap yazan olmadı
merhaba canım.annenın ınsallah cıddı bır seyı yoktur,gecmıs olsun
cok sevındım canım senın adına.merak ettım..
ben de ıs yerımde bu taktıgı kullanıyorum
adım yemez ıcmez e cıktı
herkes benı gıcık,tip,yemek secen bırı zannedıyor.bı bılseler...allahım bı bılseler ne mucadeleler verıyorum onlar her ogle arası karsımda masalarında lahmacunları ıskenderlerı gotururken
burcucugum harıka bır menu canım,afıyet bal seker olsun
aa canım onu ıhmal etme.gelınce bızlerı de bılgılendır.umarım kotu bır sey yoktur canım
Menun çok güzel. .sabah
08.00
bir kase sütlü nesfit
ara
10.00
bir bardak sekersız cay,bir orta boy galeta
ogle
12.30
acılı zeytınyaglı karısık ot kavurma
ara
16.00
iki tane galeta
aksam
17.45
fırında bır tavuk but,yarım sogan,bol salata
2 tane mandalin
su yatana kadar 2 lt olur
20 dk tempolu yürüyüs
10 dk bel egzersizi
50 adet şınav
(allah ne verdiyse yaptım bugün)
iyi akşamlar arkadaşlar. Bugün ufak bir trafik kaası geçirdim. Bindiğim servise bir otomobil çarptı benim oturduğum sağ ön kapı göçtü. Eve geldim pc açılmadı komşudan adaptör aldım geçici olarak taktım çalıştı. Sorun aşarj aletinin adaptör kısmındaymış :) bu mesajdan sonra geri vercem. Ebrucum yok yazmayın Yarın telafi etcem. Bugün menüm çok güzeldi yarın işyerime gidince sabahtan yazarım menümü. Öptüm herkese iyi geceler
cok gecmıs olsun canım,allah beterınden korusuniyi akşamlar arkadaşlar. Bugün ufak bir trafik kaası geçirdim. Bindiğim servise bir otomobil çarptı benim oturduğum sağ ön kapı göçtü. Eve geldim pc açılmadı komşudan adaptör aldım geçici olarak taktım çalıştı. Sorun aşarj aletinin adaptör kısmındaymış :) bu mesajdan sonra geri vercem. Ebrucum yok yazmayın Yarın telafi etcem. Bugün menüm çok güzeldi yarın işyerime gidince sabahtan yazarım menümü. Öptüm herkese iyi geceler
yaa evet sorma,biz ot cöp yazıyoruz arkadaslar götürüyoOhhhhhh missss biz burda ota talim edelim siz kacamaklar yapine tabi kilonuz bendeki kadar degil okadar lüxünüz de olsun artik:)
sizi gidi asurecıler sızı..aa kızcam artık her menude asureMenü
sabah 07:15
elma sirkeli su
kahvaltı 08:05
1 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği ne yağsız peynirli tost
1 çay bardağı süt
Ara 10:35
10 badem
1 büyük bardak yeşil çay
öğle 12:30
Malesef aşure yedim
1 bardak ayran
ara 15:00
Yine kacamak 2 adet fındıklı kurabiye
yeşil çay
aksam 19:00
Bir tane baget
4 kasik çoban salata
su 3 litre
spor 1saat tempolu yürüyüş. .
hahahahaCanim hic sorma yemwkhaneye gitmiyorum ikramlari yemiyorum e domates hiyar da ikram edemwywcegim icin adim yemez yedirmeze cikacak vallahi:)
arkadaslar ben spor salonuna yazılmak ıstıyorum ne dersınız.artık buralar yağmur çamur..
dısarda yuruyemıyorum.hava da erken kararıyor zaten.
ama amacım karın bolgemı sıkılastırıp kas yapmak ne dersınız?konu hakkında bılgısı olan?
Nur' cum aşağıdaki soruna yukarda yani daha önce cevap vermiştim. Sanırım geçmişi okurken gözünden kaçtı. Bu vesileyle herkese tekrar hatırlatma yapayım lütfen geçmişi dikkatli okuyalım arkadaşlar.
kizar amcam vefat etti eger arabada yer olursa memlekete gidicem haberiniz olsun.
27 kasım çarşambadan ocak 15 e kadar sıkı bi diyet ve spor programı yapıyorum kendime ve başlıyorum kızlar ama bu arada bi makarna yiyip öle başlıcam diyete programı yapınca burayada yazıcam buseyle spor araştırıyoruz
bundan 1 tane yedim kızlar dayanamadım(
https://www.google.com.tr/search?q=...urundetay.php%3FIDB%3D884%26IDZ%3D852;667;375
Sinir oluyorum cepten siteye girmeye smile bile koyamıyorum hele yazması öldürüyor insanı
arkadaslar sanırım ben 38 beden falan oldum
bugun 40 beden pantolon gıymıstım belı cok rahat,ama popo ve bacak tarafı baya bollastı.
ben ırı bır kadınım,kemıklı bır yapım var boyum da 1.75 cm. zayıf algılanmıyorum ama zayıf hıssedıyorum
Busecigim ilgin icin cok tesekkurler tanistigimiza memnun oldum. Ben 29 yasinda 9 yasinda bir oglum 4 yasindada bir kizim var.bekarken hareketli hayattan olsa gerwk zayif fistik gibi bi kizdim ne olduysa evlenince oldu 10 kilo birden aldim istahimdan dolayi dogumlarla 80 uzerine cikar bi gayret 70 lere inerdim hic bir zaman kilolu olmayi kabul. Etmedim alan almis zihniyetinden nefret ederim kadinin 9 nefsi erkegin 1 nefsi olurmus ya benim kocacigiminda en dogal hakkidir yanlarindan yaglari fiakirmamis bir kadinla beraber olmak en cok esim icin zayiflamak istiyorum mukemmel bir insandirAllah ondan razi olsun o benim askim arkadasim hocam her seyimdir kilolu olmami istememesine ragmen hic bir zaman beni rencide etmemis koplekse sokmamistir,simdi 30 yasima girmeme 3 ay kaldi ozamana kadar fazlaliklarimdan kurtulmak istiyorumAllahin izniyle en guzel yillarimiZ olacak diyorum cocuklar buyumus birbirimize daha cok zaman ayiricaz .bu dusuncelerle acayip motive oldum sizlerin destegiyle tikir tikir kilolarimdan kurtulacam insaallah
Senin şuan zaten 38 beden olman lazım Nihal' cim. Ben 69 kilodayken 38 giyebiliyordum. Boyum 172. Bence senin yavaş yavaş sıkılaşman lazım. Ama kemiklerinde iri olabilir. Ayakkabı numaran kaç? İlginç bir soru oldu ama ben insanların kemik yapılarının büyüklüğünü yada küçüklüğünü ellerden ve ayaklardan anlıyorum. Mesela benim kemiklerim çok incedir. Ellerim minicik ayaklarımda 36-37 değişir. Hatta gören herkes şaşırır ayakların ne kadar küçük diye. Tabii boya cüsseye bakıyorlarBence sen artık unut 40 ları
Baya önceki sayfalarda okumuştum adını hatırlayamadım şimdi.İsmini verirse teşekkür borcum var.
Aslında sevdiğiniz ama yememeniz gereken bişeyi ikram ettiklerinde ben onu sevmem deyip geri çeviriyormuş süper fikir arkadaş denedim işe yaradı hem karşıdaki kırılmıyor hem beynini ona endeksliyorsun zaten 21 günde tadı unuturmuş insan üstüne bi de sevmem ben onu diye eklersek kalorili yiyecekler sonsuza kadar çıkacak hayatımızdan yuppi yuppiii
kızlar yarın oruc tutmayı dusunuyorum cunku ramazanda regl oldugum gunlerın borcları oyle duruyor gunler kısayken tutmalıyım.. 1 ay boyunca tutcam..
Yarın doktora gideceğim ..fazla giremeyebilirim..Sol kolumun altinda bu kis başı yag bezesi olmuştu. 2 gündür feci sekilde şişti ve kızardı acısından duramıyorum. Yarın cildiyeye gidecegim ebru cildiye olur değil mi?Ordan göz muayenesine gireceğim. .aslinda Ebru sana sorup randevuyu öyle alsaydim
Ohhhhhh missss biz burda ota talim edelim siz kacamaklar yapine tabi kilonuz bendeki kadar degil okadar lüxünüz de olsun artik:)
Çok merak ettim yedin miNormal zaman olsa insanın canı istemiyo ama şimdi kendimize yemmeeee diyoruz ya
Geldim canım geldim de bugün pazartesi çok yoğundu iş yeri. Bütün geçmişi okudum. Hafta sonu herkes kaçırmış. Bende rezil ettim hem hafta sonunu hem de bugünü. Arkadaş nişanlanmış lokum getirmiş. Çok feci ama ben üç tane bisküvili lokum bir tanede sade lokum yedim.
Ama bugünden itibaren en ufak kaçamak yok.
22.11.2013
buseb 53 adet
cerenberen16 10 adet
kar_beyazi 25 adet
canan456 9 adet
glmscs 12 adet
evamaria 7 adet
mavera87 5 adet
ssercecik 13 adet
23.11.2013
buseb 33 adet
cerenberen16 8 adet
kar_beyazi
canan456 15 adet
glmscs 15 adet
evamaria 27 adet
mavera87 5 adet
ssercecik 0 adet
Günaydın canım..oh oh enerjin tavan yapmış maşallah..Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Normalde bu havalar beni depresyona sokar ama müthiş bi enerji var mutlumuyum ne:)
Sabahınız aydın olsun Ahmet Enes->Cennet dinleyin tavsiye edilir...
Ahmet Enes - Cennet (2011) - YouTube
canım dün sabahtan itibaren sorun vardı canım sürekli tatlı istedi..sizi gidi asurecıler sızı..aa kızcam artık her menude asure
allahtan ben sevmiyorum yemedım hıc
canım fındıklı kurabıyen hıc ama hıc olmamıs biliyosun zaten
merhaba nur adında kızımın ikinci adıymış..insallah canim. ben nur 22 yasimdayim. grubun hatta bizim grubumuzun cok faydasini göreceksin. ben suanki kiloma bile düscebilecegime inanamazdimki hedefim bi bukadar daha kilo vermek. grubun cok faydasi var ve kendi beyninde ben isi yapicam diceksin her hafta sonucu gördükce zaten daha motive olup daha dikkatli yiyorsun.
Gecmis olsun acil sifalar diliyorum
hicbirimizin öyle bir lüksü yok canim hepimiz yarismadayiz
işte insanalr sana ne güzle kilo vermisin diyince daha bir motive olunuyor..tebrikler canım 10 kilo oldukça iyi bir kilo ..kizlar az önce gecmisi okurken kaptanimizin yazdigi seyden aklima geldi bende belki motive olur diye yazayim dedim.
kendime 1 senedir söz vermistim yeni kiyafet almayacaktim zayiflayana kadar ve almadim.
fakat 1,5 yil önce filandi bana patlayacak derecede dar olan begendigim kiyafetler almistim, zayiflayip bunlari giyecegim diyordum.
ve simdi 10kilo verdikten sonra o zaman zayiflayacagimi hayal ederek aldigim kiyafetleri giyiniyorum. bir zamanlar patlayacak kadar dar olarak aldigim kiyafetler bana tam oluyor hatta bol geliyor accik
inanilmaz bir mutluluk kendime kötülük etmisim bu güne kadar.
neyseki zararin neresinden dönersen kardir ve cok gec olmadan karar vermisim buna.
benim belim basenlerime göre cok daha incedir ama 10 kilo fazlayken su südyen izleri ve sirtta yaglanma vardi simit gibi oluyor, onlar yok olmus resmenölctügümde cok fazla incelme olmamis olsada aynada ve kiyafetleri giydigimde kendimi cok daha ince hissediyorum.
haftasonu cok gzl iltifatlar aldim. herkes zayiflamissin güzel olmus ve belli oluyor kilo verdgn dedi.
sevinmedim. sevinmek ne kelime uctummmmm.
ucmaya devam etmek istiyorum kizlar. hepimiz istedikten sonra basarabiliriz, tamamen bogaz meselesi
tarçınlı su iç içtiğin suya tarçın at rulo tarçın git gel yudum yudum ondan iç..tatlı isteğin hatta açlık isteğin kaybolacaktır..selam kızlar
cook cok cok kötü yazamayacağım kadar
cok üzgünüm
bir an gözüm dönüyor ve ne yediğimi düşünmeden dalıyorum resmen
evde hazırlk yapıp misafir ağırladıımda daha cok oluyor
yaparken canım çekiyor herhalde
bundan sonra evde bir şey hazırlamayacağım.
kolay gelsin..aman dikkat et takımca dökülüyoruz zaten cumaya az kaldı..selam kızlr yine staja gidicem ama bugün kızlara sözümü tuttum malum yarın tam gaz diyet ve spora başlıyorum götürdüklerimden çok az yicem zaten açlar hepsini bitirir bana kalmaz diye düşünüyorum o nedenle meyve filan götürüorum yanımda kahvaltımı yaptım birazdan çıkcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?