- 9 Şubat 2011
- 1.786
- 43
Banu cum bu arada gözden kaçırmışım. Maşallah çok güzel kilo vermişsin. Nasıl verdin merak ettim? Daha önce cuma yarışmalarında yarıştın mı hiç?
canım sen benım olmak ıstedıgım kılodasın yalnız aramızdakı fark o
suan 70 olmak ıcın neler yapmazdım inan bana
canım benı bu gruba davet etmıssınız katılabılıyomuyum gunluk menulerımı yazıcam kendı kendıne olmuyor ınankı bu dıyet işi yardımınıza ıhtıyacım var kızlar
merhaba
ismim banu , ankaradayım , iki tane oglum var 6 yaşında
çalışıyorum . 90 kilodan 63 e kadar inip şuan 70 e merdiven dayayannn
kişi benimmmmmm:2::2::2::2::2:
amatekrardan vericme inşş..
2 haftadır tartılmıyorumm en son çizelgemdeki kilodaydım
70 diyeyimmm olurmu?
yada cuma gününe göre düzenleyelim .
boyum 162
hedefim 60 kilo
Dunku mesaj sayım:10
Bugunku menum
9:30
Sabah: sutlu nesfıt
13:30
Ogle: yogurtlu semızotu
14:30
Ara: 2 mandalına
17:30
Akşam: yumurtalı pazı
Bırazdanda yesıl cay ıcıcem
2lt su
Yarım saat cross fıt, bıraz mide, 60 squat
Öyle düşünme ama eğer istersen başaramayacağın hiç bir şey yok.ayyyy 55 ve ben yok canım o hayal bana baya uzak ben 68 olsam cillop gibi hatun olurum daha önceden bılıyorum
Menün gayet güzel olmuş sporunda öyle. Bu hafta güzel bir sonuç gelecek inşallah senden.Dunku mesaj sayım:10
Bugunku menum
9:30
Sabah: sutlu nesfıt
13:30
Ogle: yogurtlu semızotu
14:30
Ara: 2 mandalına
17:30
Akşam: yumurtalı pazı
Bırazdanda yesıl cay ıcıcem
2lt su
Yarım saat cross fıt, bıraz mide, 60 squat
Ayy maşallah ne zor büyütmüşsündür sen ikizleri. Ben şimdi benim ufaklıkla uğraşırken ettiğim dualar geliyor. İkiz çocukları çok severim keşke ikiz olsaydı diye çok düşündüm ama doğduktan sonra iyi ki ikiz olmamış diye de şükrettim. Allah kolaylık versin.evett ikiside 6 yaşında önemli bi ayrıntıyı unutmuşum ikizler
sabah tartılayım be ozman bildirirm kilomu
bende artık hedefime ulaşmak istiyorum
aslınd abenimde hedefim 58 ama
benn önce 60 olayımda sonra 2 kilocuk veririm diyorum
yasemininde dedigi gibi uzak geliyor 58
İyi akşamlar canım. Ara ara buraya da uğramaya çalış. İhmal etme.kızlar ben sımdı cıkıyorum yarından ıtıbaren gunluk menulerımı paylasırım
kızımdan vakıt buldukcada yuruyuse cıkıcam
ıyı akşamlar hepinize
Tebrik ederim tekrardan çok güzel vermişsin maşallah. Monti ile verdim derken? Monti ne? Takımlarda eminim ki istediğin kilonun fazlasına da ulaşacaksın yeter ki iste.yok cnm hiç yarışmadım, 80-89 topigindeydim
63 e kadar indim aslında 90 dan hazirand a64 kilo idim ama ipin ucu kaçtı
yaz ttaili bayramlar derken
zayıflıgı bir kez tattım ki çok zayıf bile degildim yani 64 tüm ama o bile bu halimden çok çok iyiydi
şimdi bütün kıyafetleirm dar geliyor bacaklarım filan kalınlaştı o yüzdne takımlara girmeye karar veridm...
ben kalori hesbaı yaptım cnm 15 kiloyu öyle veridm
kalanıda monti ile verdim , ilerdi derece adet düzensilzikleirm vardı
kilo vermedne önce şükürki 4 yıldır filan çok düzenli
inşş takım yarışmasınd aistediigm kiloyada düşeirm hazır bayram seyran yok, yaz tatili degil:)
Olur canım. Yarın sabah bugünün menüsünü paylaşabilirsin.bend eçıktım kızlar şimdi
menüleirmi sabah paylaşsam olur dimi?
Kızlar kocis bir kac gundur yemek icin onu beklemedigimden tripte cok fenaa :) bu aksam bekliyorum tabikide bir anlasmam vaaarr en gec 7 ye kadar beklicem aksam yemegimi yemedim fakat menümü yazıyorum bu arada esime ayrı yemek kendime ayrı pisiriyorum
Menum
8.30
1 d peynir
Yarım domates
1 d ekmek
14.30
3 yk mercimek yemegi
1 kase yogurt
19.00
3 yk buharda pismis mantar
1 tane ızgara tavuk pirzola
1.5 lt su
İyi akşamlar canım. Ara ara buraya da uğramaya çalış. İhmal etme.
Tebrik ederim tekrardan çok güzel vermişsin maşallah. Monti ile verdim derken? Monti ne? Takımlarda eminim ki istediğin kilonun fazlasına da ulaşacaksın yeter ki iste.
Olur canım. Yarın sabah bugünün menüsünü paylaşabilirsin.
Ecem' cim ayyy harika bir menü olmuş. Tebrik ederim seni. Kızlar siz örnek almayın Ecem in menülerini bu kendine göre dehşet ötesi bir menü. Su çok az. Akşam içinde mecbur bekliyorsun onun haricinde bomba bombaBakalım bu cuma kaç çıkacaksın.
MENÜM
Sabah (09:00)
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle (12:00)
1 kase şehriye çorbası
1 tane fırında tavuk but
Ara (17:00)
2 tane galeta
Akşam (18:15)
1 tabak barbunya yemeği
1 kase kara lahana salatası
2 lt su, 60 squat (ay bu squat benim bacaklarımı mahvetti)
Gelmis gecmis tum zamanlarınnn ennnnnn guuuzzzeellll yorumuuuuu hele sendennn olması anlatılamaazz :))) bu anı ölümsüzlestiriyorummcuma günü o 2 kilo gitmisss olacaakkk o sinir bozucu 2 kiloylaaa savasstayyyımm
Senin sabrınaa hırsınaaa hayranımmmmasallaahhhh..
Isteeee 13. Takımın muhtesemmm emektaaarrrr kaptanııııııı İsteeeeeeeee Ebruuuu İsteee 2 cocuk annesi amaaaaa tass hatunn istee menüüüüüü veee isteeeeee örnekkk alınası kadınnnnnn
Sen böyle giderse bu hafta halledersin o iki kiloyu. Maşallah sana
Ayyyy deme öyle demeŞımarcam sonra
Ama emekli olacağım artık az kaldı
Yok canım yaaa mezun olayım inşallah gideceğim hemen. Şimdiden yeni bir kaptan arıyoruz zaten. Artık buranın sorumluğu ağır gelmeye başladı. Hele ki ikinci çocuktan sonra. Ancak kendime yetebiliyorum. Son 3,5 kilom kaldı. Ondan sonra kaptanlığa veda. Hamileyken burda olmamın sebebi hamilelikten sonra geri gelecek olmamdıZayıf olma istegi bendeki gibi hastalık derecesine gelince böyle oluyor sanırım
Ayyy sımar vallaaa
Aaaa gidicek misin sen hamileyken bileee burayı canlandırdınn gitmezsin yaa mezun olursn yada bi süre ara verirssiin diiimiiii??
Hadi bakalım afiyet olsun sizi cici evliler siziKocisss geldi yemkten sonra gelirim
Güzel bir gün olacak desene
MENÜM
Sabah (09:00)
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle (12:00)
1 kase şehriye çorbası
1 tane fırında tavuk but
Ara (17:00)
2 tane galeta
Akşam (18:15)
1 tabak barbunya yemeği
1 kase kara lahana salatası
2 lt su, 60 squat (ay bu squat benim bacaklarımı mahvetti)
Yok canım yaaa mezun olayım inşallah gideceğim hemen. Şimdiden yeni bir kaptan arıyoruz zaten. Artık buranın sorumluğu ağır gelmeye başladı. Hele ki ikinci çocuktan sonra. Ancak kendime yetebiliyorum. Son 3,5 kilom kaldı. Ondan sonra kaptanlığa veda. Hamileyken burda olmamın sebebi hamilelikten sonra geri gelecek olmamdıBundan sonra arada bir koruma topiğine takılırım Püsküüt' le beraber. Ama takımı idare etmem imkansız.
Hadi bakalım afiyet olsun sizi cici evliler siziOkul nasıl gidiyor bu arada? Betül' le görüştün mü hiç?