Vakit geçmiş bir kaç tane mercimek köftesi yiyebilirdin. Bence birkaç tanenin sakıncası yok. Sadece cumaya yakın yeme. Bugün salı olduğu için sorun olmazdı.annem mercimek köftesi getirmiş yememem gerekiyo yani kilo yapar dimi ?
Size sormadan yemek istemiyorum
en son saat 3 te yedim eve o saatte geldiğim için ve şuandada tokum acaba ne yesem :26:
1-2 tane yiyebilirim siz ye derseniz çünkü gerçekten tokum ama bişeyler yicem 7 olmadan çünkü dün gece çok acıktım ama bişey yemedim
Bir de regl oldum üstüne bide tuvaletede çıkamıyorum halim berbaat
Allah kabul etsin canım. Az kaldı mezun olayım bende tutacağım inşallah.Arkadaslar iftardan önce uyumusum, kalkıtıımda coktan iftar olmustu:) simdi yedim, yarın tutsaammı bilemiyorum, evde olucam..
Klasik ve sağlıksız Ecem menüsüMenum;
Sabah
1 nar
Ogle
2 yk patlican yemegi
Yarim d ekmek
aksam
2 yk mercimek corbasi
Bu kadarciiikkk
Hihihihi ben hiç tartılmadım bu hafta. Acaip meraktayım. Ama cuma günü iyi bir sonuç alacağıma inanıyorum. Bakalım sen mi kazanacaksın ben mi?Kızlar bugun egzersiz programımda dinlenme gunu, zaten iyi denk geldi bugun ölü gibiydim, cok halsiz kadım.. Yarın oruc tutayım ya evde olunca kaçamakların önü acık oluyor, ama bu sefwr sahura kalkayım..
Bu arada kilom cok oynak bu aralar, bi bakıyorun 65, bi bakıyorum 67, bugun 65.8 idi
bakalım cumaya ne olucak
Menum;
Sabah
1 nar
Ogle
2 yk patlican yemegi
Yarim d ekmek
aksam
2 yk mercimek corbasi
Bu kadarciiikkk
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . LaydLiNe *13.Takım* / 18,80 / 22,84% / 20.01.12 / 82,30 / 63,50
2 . akrep33 *2.Takım* / 11,00 / 14,67% / 15.08.08 / 75,00 / 64,00
3 . beril77 *4.Takım* / 12,30 / 13,91% / 23.11.12 / 88,40 / 76,10
4 . maviask *8.Takım* / 8,60 / 13,83% / 24.09.10 / 62,20 / 53,60
5 . Valkyrie89 *14.Takım* / 13,90 / 13,74% / 19.07.13 / 101,20 / 87,30
6 . seldom *2.Takım* / 10,20 / 10,63% / 29.03.13 / 96,00 / 85,80
7 . yagmur3872 *8.Takım* / 7,50 / 10,42% / 22.06.12 / 72,00 / 64,50
8 . moni *8.Takım* / 10,30 / 10,00% / 04.01.13 / 103,00 / 92,70
9 . oluroylebazen *5.Takım* / 8,50 / 9,88% / 07.05.13 / 86,00 / 77,50
10 . Humeyrasağlam *14.Takım* / 7,10 / 9,85% / 06.09.13 / 72,10 / 65,00
11 . mavera87 / 7,00 / 9,72% / 15.03.13 / 72,00 / 65,00
Diyeti tam zamanında bırakmışsın o zaman desene. İyi hatırlattın bende hedefe ulaştığımda tahlil yaptırayım. Bu arada sizin hastanede hormon sonuçları hemen çıkıyor mu? Çıkıyorsa iyiymiş. Bizde ertesi güne kalıyor. Bence yediklerini abartamadan sağlıklı beslenmeye devam et. Ara ara kaçamak yap ama sürekli yapma. Yaptığın zamanda dengelemeye çalış. Yeniden kilo almanı istemem. Çünkü kolay verilmiyor bu kilolar. İnşallah tahlillerin temiz çıkarda ilaç felan başlamazsınız.selam kızlar yemek yedim filan anca girebildim bugün tam br günah günü yaşadım diyebilrim sabah gayet güzel bi kahvaltı yaptım çıktım evden staj yerinde son günümüz diye hemşire hanımlar sağolsun bize tatlı filn getrmişler hastalarında etkinlik günüydü kısır yapmışlar doktor hanımda tiramisu yapmış kendimi kaybettim resmen sonra uslanmadım bide dondurma yedim üstüne akşamda evde yemek yoktu dışardan söledik yani ne yedik beaaa modundayım yarın az yiyerek şokluyorum kendimi ama bugün kliniğe diyetisyen geldi diyabetli bi hasta için bende kilo verdim filan dedim gel tetkiklerini yapalım dedi hemen kan aldı sabahtı öğleden sonra gittim ölçümlerimi filan yaptı biraz daha kilo verirsem tiroid bakımından tehlikeli olabileceğini ifade etti korumada olduğumu söledim bugün abarttım ama diğer günler böyle değilim dedim oda arada olur filan dedi bu arada hormonlarım çok dalgalı seyrettiği için surum dalgalanması yaşıyormuşum yani psikolojime yansıomuş bu ay kontrol altında alcam her hafta vercem çok dalgalnma olursa ilaç başlıcaz filan filan filannn
Kızlar listeyi paylaştım ama açıklamasını yapmadım. Bu liste cuma yarışmalarında bugüne kadar kim kaç kilo verdi onun listesi. Şuan listenin ilk sırasında ben varım yani cuma yarışmalarının aktif yarışan yarışmacıları arasında en çok kilo veren kişiyim. Kocaman tebrik ediyorum kendimi. Sizlerden de aynı başarıyı bekliyorum. Listenin tamamına bakabilmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-8.html#post32494395
dunku mesaj sayım :13
bugunku menum
09:00
sabah: domates
salatalık
azcık beyaz peynır
1 haslanmıs yumurta
13:30
ara: 1 ıce tea seftalı
15:30
ogle: yogurtlu semızotu
18:30
aksam: yumurtalı pazı
sutsuz az sekerlı kahve (1 cay kasıgının yarısı)
yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam
yarım saat cross fıt
55 squat
bolcana mıde
ıce tea ve az sekerlı nescafe ıyı mı oldu kotu mu oldu bılemedım. ama regl donemındeyım tatlı aşkımı dındırmeye calıstım bılesınız :)
Teşekkürler Esra' cım.tebrık ederım canım benım
Diyeti tam zamanında bırakmışsın o zaman desene. İyi hatırlattın bende hedefe ulaştığımda tahlil yaptırayım. Bu arada sizin hastanede hormon sonuçları hemen çıkıyor mu? Çıkıyorsa iyiymiş. Bizde ertesi güne kalıyor. Bence yediklerini abartamadan sağlıklı beslenmeye devam et. Ara ara kaçamak yap ama sürekli yapma. Yaptığın zamanda dengelemeye çalış. Yeniden kilo almanı istemem. Çünkü kolay verilmiyor bu kilolar. İnşallah tahlillerin temiz çıkarda ilaç felan başlamazsınız.
medar ı iftiharımızsın canımmmKızlar listeyi paylaştım ama açıklamasını yapmadım. Bu liste cuma yarışmalarında bugüne kadar kim kaç kilo verdi onun listesi. Şuan listenin ilk sırasında ben varım yani cuma yarışmalarının aktif yarışan yarışmacıları arasında en çok kilo veren kişiyim. Kocaman tebrik ediyorum kendimi. Sizlerden de aynı başarıyı bekliyorum. Listenin tamamına bakabilmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-8.html#post32494395
dunku mesaj sayım :13
bugunku menum
09:00
sabah: domates
salatalık
azcık beyaz peynır
1 haslanmıs yumurta
13:30
ara: 1 ıce tea seftalı
15:30
ogle: yogurtlu semızotu
18:30
aksam: yumurtalı pazı
sutsuz az sekerlı kahve (1 cay kasıgının yarısı)
yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam
yarım saat cross fıt
55 squat
bolcana mıde
ıce tea ve az sekerlı nescafe ıyı mı oldu kotu mu oldu bılemedım. ama regl donemındeyım tatlı aşkımı dındırmeye calıstım bılesınız :)
Sadece çubuk kraker olmamış onun haricinde harika bir menü Canan' cım tebrik ederim. Kocaman alkışbugünkü menüm
sabah07.30
beyaz peynir,5 zeytin,3 kayısı,3 ceviz
ara09.00
1/2 kavun
ara11.00
1 mandalina
öğlen12.20
az kıymalı 1 yumurta
yoğurt
ara 03.00
uno nun çubuk krakerinden 1 tane:26:
akşam 18.30
tarhana çorbası
bol salata
1 çatal patlıcan
(patlıcan musakka yapmıştım ama 1 çatal tadına baktım
sadece.....mutluyum...
su yatana kadar 2. lt yi geçer
40 dk tempolu yürüyüş
yatmadan 1 kupa yeşilçay içeceğim
Teşekkür ederim canım.medar ı iftiharımızsın canımmm
afiyet olsun:)
herkese selam. sabahtan beri yatiyorum.teldeyim. gecmise bakmaya caliscam simdi. ilac saatini bekliom bi yandan.
ayy mercimek koftesii bayiliriiimmm :)) yedin mi bilmiyorum tatlim ama bir tanesinde yaklasik 75 kalori var bilmiyorum tam menulerine bakmadim ama ben cook kilo verdigim donemde dengeleyerek gidiyordum o yuzden cok sukur hic kilo veremedigim haftam olmamisti
Birde bende tuvalete cikamayinca biseyde yemek istemiyorum sende de olmuyor mu
Allah kabul etsin canim sen bilirsin oruc tutma konusunda biliyorsun ne tut ne tutma diyebiliriz ama ben olsam evde olsam tutardim
Vakit geçmiş bir kaç tane mercimek köftesi yiyebilirdin. Bence birkaç tanenin sakıncası yok. Sadece cumaya yakın yeme. Bugün salı olduğu için sorun olmazdı.
Allah kabul etsin canım. Az kaldı mezun olayım bende tutacağım inşallah.
Klasik ve sağlıksız Ecem menüsüSenin menüler benim hiç hoşuma gitmiyor Ecem Öğünlerin yanına saatte yazsana. Bu arada su içiyor musun?
Hihihihi ben hiç tartılmadım bu hafta. Acaip meraktayım. Ama cuma günü iyi bir sonuç alacağıma inanıyorum. Bakalım sen mi kazanacaksın ben mi?
selam kızlar yemek yedim filan anca girebildim bugün tam br günah günü yaşadım diyebilrim sabah gayet güzel bi kahvaltı yaptım çıktım evden staj yerinde son günümüz diye hemşire hanımlar sağolsun bize tatlı filn getrmişler hastalarında etkinlik günüydü kısır yapmışlar doktor hanımda tiramisu yapmış kendimi kaybettim resmen sonra uslanmadım bide dondurma yedim üstüne akşamda evde yemek yoktu dışardan söledik yani ne yedik beaaa modundayım yarın az yiyerek şokluyorum kendimi ama bugün kliniğe diyetisyen geldi diyabetli bi hasta için bende kilo verdim filan dedim gel tetkiklerini yapalım dedi hemen kan aldı sabahtı öğleden sonra gittim ölçümlerimi filan yaptı biraz daha kilo verirsem tiroid bakımından tehlikeli olabileceğini ifade etti korumada olduğumu söledim bugün abarttım ama diğer günler böyle değilim dedim oda arada olur filan dedi bu arada hormonlarım çok dalgalı seyrettiği için surum dalgalanması yaşıyormuşum yani psikolojime yansıomuş bu ay kontrol altında alcam her hafta vercem çok dalgalnma olursa ilaç başlıcaz filan filan filannn
Kızlar listeyi paylaştım ama açıklamasını yapmadım. Bu liste cuma yarışmalarında bugüne kadar kim kaç kilo verdi onun listesi. Şuan listenin ilk sırasında ben varım yani cuma yarışmalarının aktif yarışan yarışmacıları arasında en çok kilo veren kişiyim. Kocaman tebrik ediyorum kendimi. Sizlerden de aynı başarıyı bekliyorum. Listenin tamamına bakabilmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-8.html#post32494395
herkese selam. sabahtan beri yatiyorum.teldeyim. gecmise bakmaya caliscam simdi. ilac saatini bekliom bi yandan.
Listede sizde varsınız zaten Hanife' cim linkten inceleyin. Bak bakalım sen kaçıncı sıradasın? Geçen gün ben hepinizinkini yayınlamıştım ama liste değişti.Tebrik ederim canim insallah bizde kendimizi bu listede goruriz :)
Gecmis olsun canim neyin vaaar
Ben regl oldum tuvaletimide yapamiyorum dusun siskinligimi aflicam artik ya
Menün çok güzel olmuş yalnız öğle ile sabah arası çok fazla daha çok dikkat et canım saatlereBugunku menum
sabah 08.00 : 1 kk peynir
1 yumurta
4 zeytin
1 dilim ekmek
3 kasik suzme yogurt
Ogle 15.00 : 3 kasik ispanak yemegi
ezogelin corbasi
salata
4 kasik yogurt
1 dilim ekmek
Aksam 18.45 : 2 tane mercimek koftesi
1 bardak cay
Sabah kahvaltidan sonra sade turk kahvesi ictim
Su 2 lt daha icerim ama
spor simdilik yok
ama squat yapicam sadece