Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dosba .!.:
1.65 boyum canım
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım.



Canım ne güzel 4 kilo fazlan kalmış sadece. Ha gayret az kalmış. Doğumdan sonra veremedim demişsin ama bak ne güzel vermişsin. Aman devam et.




Tebrikler canım. Yemeklerin de çok güzel görünüyor.



Ben de tam ekmek yiyorum nurcum. Ben tam buğday yiyorum. Hem tadı güzel hem de çok sağlıklıymış. Gün içinde ekmek yemiyorsan kahvaltıda 3 dilim az bile. Aman halsiz düşme canım.




Evet canım doğru söylüyorsun. Bu takımlar zaten bunun için.



Evet, yapalım valla.



Geçmiş olsun canım. Aman ihmal etme, geçmezse doktora git.
 
Kızlar geçen hafta Cuma günü çizelgede yazan kilolara göre takımımızın BMI değerleri şöyleydi:

1- ad1 22.9
2- CheGuevera 24.3
3- Nachtingall 24.6
4- dosba 24.9
5- fikriye_bg 26.2
6- melzeyit 27.9
7- nur_84 27.9
8- taylor 28.7
9- derya_julia 32.0
10- bahar 34.1

Tabii buna ek olarak bel çevremizin kaç santim olduğu, kemiklerimiz ağır mı, yağ/kas oranımız nasıl, sıkı mıyız onlar da önemli. Yani buradaki rakamlar gerçeği birebir yansıtmıyor olabilir. Ama bir fikir vermesi açısından yazdım.

18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arasi: Normal
25-29.9 arasi: Fazla kilolu
30-39.9 arasi: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez

Bu tablo yarın değişir tabii. Ben de biraz daha yukarılara çıkayım diye bugün spor yapayım dedim ama eve iş getirdim, spora gidemiyorum.

ınşallah hepimiz birer birer bu listenin üstlerine tırmanıp mezun oluruz.
 

İnşallah geçer canım, ciddi bir şey değildir.
Canım, seni örnek aldım ben de bisiklete bindim. Zayıflayacağız şekerim :)))

dosba .!.:
taylor canım teşekkür ederim
normalin en üstünü zorluyorum ama yarın fazla kilolu olacağım (
Genişletmek için tıkla...

Canım, çok az kaçamak yaptın diye hatırlıyorum. Mens dönemin yaklaştı mı? Belki vücudun ödem yapmıştır. Bu hafta fazla bile çıksan koşu bandının açılışını yaptığına göre önümüzdeki haftaya bomba gibi olacaksın canım.
 
dosba .!.:
taylor canım teşekkür ederim
normalin en üstünü zorluyorum ama yarın fazla kilolu olacağım (
Genişletmek için tıkla...

Evet canım maşallah, normal kategorisindesin. Ben de olucam inşallah. Belki de kilo almamışsındır canım. Ben de sanki almışım gibi geliyor. İnşallah hiçbirimiz almamışızdır. Ayy heyecan yaptım şimdi eyvahedigeldismile
 
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık
Ara: 20 fındık, 1 bardak yeşil çay
Öğle: Taza fasülye, 1 bardak yoğurt, salata, 1 dilim ekmek
Ara: 16 badem, 2 mandalina, 1 bardak yeşil çay
Akşam: 2 porsiyon köfte, 1.5 dilim ekmek, salata, 1 bardak süt
Ara: 4 mandalina

Sonra: 4 mandalina. Bunlar fazladan oldu. Akşam da yarım dilim ekmek fazlam var. 1 puan kırıyorum. Bugün kendime 9 puan veriyorum.

Spor: Yok

Kızlar karnım acıkmaya başladı. Birşey yersem mesajı edit edip bu listeye eklerim. Ama inşallah yapmam eyvahedigeldismile

Maalesef yeni şeyler yedim. 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir. Yemek puanım 8'e düştü.
 
Son düzenleme:
Canlarım günaydın,
Güneşli bir cuma sabahına uyandım, pazardan sonra hava soğuyacakmış
Kahvaltı standart. 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, zeytin ezmesi, kahve ve yumurta.
Öğleye doğru 3 mandalina yiyeceğim. Öğle yemeği olarak da 5 kaşık bezelye ve 2 baget götürüyorum. Yanında 1 dilim ekmek olacak.
Sonrası da bakalım..
Akşam derse gidiyorum. Geç gelirim artık.
Kilom 62,6 çıktı. Sevindim. Hafta içi 63,6 ya kadar çıkınca sevindim valla.
Canlarım, şimdi listemizi aşağı ekliyorum. Hepimiz kilolarımızı oraya hesaplayarak yazalım. Çünkü derslerim aralıksız ve nöbetçiyim. Öğle arası da kontrol yapar paylaşım alanına ekleriz:))
Hepimize hayırlı olsun
 
13.TAKIM 144. ETAP

ad1 (55.7 /-- /-- /--- &#37
dosba (67.8 /-- /-- / %)
Nachtigall ( 63.0 /62.6 /0.4 /0.6%)
melzeyit (77.8 / -- / -- / --%)
fikriye_bg (69.5 / -- / -- /-- %)
CheGuevera (69.4 / -- /-- /--%)
taylor(72.5/ -- / -- / --%)
nur_84 (77.0/--/--/--%)
derya_julia (82.0 /-- /--%)

13. TAKIM TOPLAM KıLO (634.7/-- / -- /--%)
 

Dosbikim, senin kilonu hesapladım :)
 
13.TAKIM 144. ETAP

ad1 (55.7 /--/--/--- %)
dosba (67.8/68.1 /-0.3/-0.4 %)
Nachtigall ( 63.0 /62.6 /0.4 / 0.6%)
melzeyit (77.8 / -- / -- / --%)
fikriye_bg (69.5 / -- / -- /-- %)
CheGuevera (69.4 / --/--/--%)
taylor(72.5/ -- / -- / --%)
nur_84 (77.0/--/--/--%)
derya_julia (82.0/--/--%)

13. TAKIM TOPLAM KİLO (634.7/--/ -- /--%)
 
özür diliyorum arkadaşlar bu hafta eski kiloma tekrar döndüm bi dönem izin istiyorum sizden sabah çok moralim bozuldu akşam ilaç almama rağmen elim ayağım şiş kalktım artık yoruldum diyet rejim zayıflamayı düşünmekten bi süre cuma listesinden çıkmaya karar verdim bu haftadan itibaren izinli sayılmak istiyorum hem takıma zararım olmasın katılımım yine devam edecek ama sadece bi süre cuma stresi yaşamak istemiyorum ve yarın diyetisyene gitmeye karar verdim sabahtan doktora tekrar gidecem kan tahlillerimi yapttıracam sonrada diyetisyen yolu beni bekliyor artık yeter biyerde yanlışım var ve desteğe ihtiyacım var
 
fıstıklar günaydınnn hepiniz güzel sonuçlar alırsınız inşallah bu gün..
bizim listemiz erkenden bitti dünden bildirenler olmuştu çünkü bu yüzden hemen vereyim sonra geleceğim şimdi kaçıyorum..

5.TAKIM 144.ETAP

Pia ( 61.0 / 60.6 / 0.4 / 0.66% )
tombili ( 85.5 / 83.4 / 2.1 / 2.46% )
mersa ( 80.7 / 80.0 / 0.7/ 0.87% )
obur ( 77.0 / 75.0 / 2.0 / 2.60% )
boncuk9 ( 84.5 / 83.5 / 1.0 / 1.18% )(yeni üye)
Ocean ( 82.2 / 81.3 / 0.9 / 1.09% )( yeni üye)

5.Takım Toplam Kilo ( 470.9 / 463.8 / 7.1 / 1.51% )
 
kızlar günaydın
nac canım ben hesaplamayı bilmiyorum :kedi:
bugünki kilom 76.4 inş dahada fazla vermeye çalışacağım bu hafta
 
günaydın arkadaşlar,dün akşam oğlum rahatsızlandı ve nete giremedim.Ukusuz bir gece geçirdik.Şuan biraz daha iyi en azından moralli ve neşeli.Biraz ateşi var burnu akıyor.Akşam 1 kes kustu umarım tekrarlanmaz.Dün aşı oldu ona bağlıyorum ateşi ama burnu akıntısı ve kusması grip olmuştur hep böyle oluyor çünkü.
Çok üzgünüm ama bu hafta kilo veremedim kilom ayne 69.500 gr.
Geçen hafta sonu çok kaçamk yapmıştım ve sanki daha çok iştahım açıldı...bu hafta size söz daha iyi olacam.Ve tüm kurallara uygulamaya çalışacam.
 

Canım biz burdayız sana destekçiyiz sonuna kadar.Eğer yorulmuş isen biraz dinlen,sürekli yemeye dikkat etemk yoruyor insanı hele de senin son zamnlarda iş yerindeki yaşayan sıkıntıları da düşünürsek sen yineden iyi dayanıyorsun diyebilirm.Listede olma ama yazmasan da yine bize takip et bizden kopma.Umarım en yan zamnda kendini toparlarsın.:teselli:
 
13.TAKIM 144. ETAP

ad1 (55.7 /--/--/--- %)
dosba (67.8/68.1 /-0.3/-0.44 %)
Nachtigall ( 63.0 /62.6 /0.4 / 0.63%)
melzeyit (77.8 / -- / -- / --%)geri dönmek üzere ayrıldı
fikriye_bg (69.5 / 69,5 / 0,0 /0,0 %)
CheGuevera (69.4 / --/--/--%)
taylor(72.5/ -- / -- / --%)
nur_84 (77.0/76,4/0,6/0,78%)
derya_julia (82.0/--/--%)

13. TAKIM TOPLAM KİLO (556,9/--/ -- /--%)
 
fikriyeciğim sadece listeden çıkıyorum burdan kopmak gibi bir şansım yok burdaki arkadaşlıklarımı dışarda bulamam çünkü hepiniz o kadar iyisiniz ki kimsenin birbirine karşı bir çıkarı yok ve böyle ilişkiler normal ortamlarda yaşanmıyor oyüzden sizler benim çevremdeki insanlardan daha kıymetlisiniz benim için
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…