mrb arkadaşlar çok yorgunum daha ders bile çalışmadım öğlenleyin doktora gittim sonuçlarımı aldım b12 vitamin değerim eskiye nazaran çok daha iyi artık iğnelerimi her gün değil 15 günde bir yaptırıcam tiroid e gelince sadece tsh değerimde sorun var t3 ve t4 değerim normal senin değerlerinde ilaca gerek yok ama kilo vermeni hızlandırması için yazalım dedi 2 ayda bir de kontrolüm olacak..
dosbacım senin kullandığın ilaçla aynı ilaç şimdi baktım reçeteye günde yarım kullansan yeterli aslında ama madem hızlandırmak istiyoruz kilo vermeni günde 1 tane kullanabilirsin dedi eğer şikayetlerin olursa yarıma düşür öyle devam et dedi sen ne şekilde kullanıyordun canım yan etkileri olabiliyormuş çünkü çarpıntı heyecan sinirlilik gibi..
yavaş yavaş yoluna girecek inşallah herşey. sen yeterki moralini bozma hayatım. :teselli: ilaç seni çok etkilemeden kilo verirsin umarım. opuyorumnanaktan
Ohh, afiyet olsun canım. Doğum gününde de iyi eğlenceler.
Ben neler yedim. 1/2 kase çorba, 1 dilim ekmek ve brokoli. Çeşni olsun diye çemen de yedim. ınşallah yarına insanlar yanımdan uzaklaşmaz :)) Canım, gene çok tatlı istedi, 1 çay kaşığı bal yedim. 20.30 gibi de ayranımı içerim. 22 gibi de kuru kayısı yiyeceğim.
Dikkatimi çekti de günde 4 kuru kayısı yediğimde tatlı çekmezdi canım. Sanırım günlük şeker ihtiyacımı karşılayamıyorum. Bugünden itibaren kayısı gene hayatımda :)))
Hepinize güzel akşamlar..
sağol canım.çok eğlendiğim söylenemez,kalabalık ve sıkıcıydı.herkeste yesek içsek gitsek havası vardı. neyseki ben biraz şenlendirdim ortalığı. buyrunnnnnnnnn
kayısıya bende başladım canım cevizle birlikte iyi oluyor. elimdeki bitince siyah kayısı alıcam,onu daha çok sevmiştim sanırım.aslında epeydir yemediğim için tadı nasıldı unuttum ama sarı kayısı beni açmadı pek.siyahi daha hoştu sanırım. cokacimcoook
benimde cnaım sürekli tatlı istiyor kızlar ne yapmalıyım direkmen baklava itiyor bide öyle melzeyitin dediği gib sütlü tatlı değil neden olabilir acaba gün boyu istiyor.gelelim bana sabha normal kahgvaltı ara 1 elma öğlen yok bişey akşam börewk mercimek çorbası vardı
çok fazla sıkıntı yapma hayatım,yaptıkça o istek hiç gitmiyor aklından sürekli yemek istiyorsun.istediğin zaman yiyebilirsin mesajı ver vücuduna vede istediğin zaman ye. yasaklar hep tatlıdır ya hani o misal. gerçi yasağımızda tatlı anacım ne yapcaz ki kaydirigubbakcemile3
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık
Ara: 20 fındık
Öğle: Karışık zeytinyağlı tabağı, 1 bardak yoğurt, 2 mercimek köftesi
(salata yoktu, ve 1 dilim ekmek yerine 2 mercimek köfte yedim. Hata olduğunu sanmıyorum ama yine de diyetisyene soracağım)
Ara: 16 badem, 2 mandalina
Akşam: 2 porsiyon köfte, 1 bardak yoğurt, 1 dilim ekmek, salata
Ara: 4 mandalina
Spor: 45 dakika aralıksız spor yaptım (hızlı templolu yürüyüş ve crosstrainer -kolları bacakları aynı anda çalıştıran şey-) :lepi:
Yiyecek yanlışım yok (gerçi diyetisyene de soracağım ama bana yok gibi geldi), kendime 10 puan veriyorum.
oh oh maşallah yine güzel doymuşsun hayatım.afiyetolsun.
ayıp yani,evde var sende hiç mi kullanmıyorsun.
bak canım benim gözüm de onda.onun için kullanm ka lazım,yoksa biz gelip alırız.
vaybe..ben geride kalıyorum a,yarın daha çok dikkat etmeliyim.
canım benim boyum 1.65 biliyorum ama en son ölçtüğümde 163 çıktı bilmiyorumkismile ilginç kilo verince boyundan mı vercem ben eyvahedigeldismile
bugün yediklerim
kahvaltıda 1 bardak yeşil çay
sonra 1 dilim helim peyir ve yarım simit
oğlende 1 geryfrut,birkaç tane kaşu
ara 1yarım armut
akşşam pilav ve tavuk
sonra 1 mandalina
ve en kötüsü çikolata yedim.ben bu çikolataları ne yapcam,hiç dayanamıyorum.Evde de bulundurmuyorum ama birden bi tuturuyorum çocuk gibi eşime bakkaldan aldırıyorum ve birkaç saniye içinde bitimiş oluyorum. eyvahedigeldismile
fikriyecim,ellerinde var kıymet bilmiyorlar.olmasa bizim gibi bakarlar. kaydirigubbakcemile3
madem kendine rakip seçtin hakkını ver hayatım,rakipler yenmek içindir. daha çok dikkat daha çok.
:roflol: Allah iyiliğini versin emi. ay çok güldüm hatun. yok balım boydan vermicez. anacım ben yandım ozaman. :roflol:
çikolata değil hayatım pikolata ye. olumunekankayizsmile ahada reklam yaptım.
merhaba kızlar,
umarım herkes iyidir. Bir bakınayım dedim şöyle özledim çok hepinizi.
Çalışmalarım güzel gidiyor son sürat devam dersler başladı ama bu hafta. Biraz kilo aldım sanırım canım çok sıkılıyor bu duruma. ışte böyle benden pek bir haber yok.
Nachtigallcim çekilişi bekliyorum heyecanla.
Adcım senin oğluşla benim kız oynak çıktılar bence de yetenek sizsiniz yarışmasına sokalım :)
herkesi öpüyorum iyi geceler. Gününüz güzel geçsin.
merhabalar melisim gene rastlaşamadık. canım keyfin yerinde anlaşılan sevindim. daim olsun inşallah.
aman diyim hayatım dikkat kiloları ver,sonra üzülüyoruz yaaa. ohaoldumsmile
haklısın canım yarışmaya versek milleti kırıp geçirirler. fırsatı bulsam kemraya çekicem ama bizimki oynamayı bırakıp kameraya saldırıyor. kaydirigubbakcemile3
seninde günlerin güzel geçsin inşallah canım kocaman öptm. opuyorumnanaktan
benimde kahvaltım standart 1 dilim ekmek peynir ve zeytin
misafirim gelcek evi toparladım şimdi bişeyler hazırlama zamanı
patates salatası mı yapsam kısır mı??
çnk diğer yaptıklarımdan yemiyeceğim
hangisi hafifse onu yap hayatım.ikiside değil ama aralarında böyle seçim yapabilirsin. eyvahedigeldismile eheehe ama ben kısırı daha çok severim. ben gelcem ya oturmaya.neyse kolay gelsin,afiyet olsun. opuyorumnanaktan
ddosbikim üzülme bende bugün dünden 2 kilo fazal çıkıyorum hiç üzülme ben üzüllmüyorum ne yapayım ancak bu kadar gidiyorr ve bugün yarım simit ve kızımın cococopsunun arta kalan 3-4 kaşşıığını yedim okadar çok açım ki miğdem kazınıyor bi yeşil çay içeyim kendime gelirim belki
sıkıntı yapmayın sakın.kilo üstüne kilo kayarsınız. moralinizi düzgn tutacak şeylere odaklanın derim yapabilirseniz. şimdiden afiyetolsun.