13 ayda 54 kilo verdim!!

hoobaa .!.:

Selam kızlar bayıldım bu hikayeye tebrik ederim arkadaşım benimde öyle bi hikayem var 110 kilodan herşeyi yiyerek ama ölçüyü azaltıp ilk 3 ayda 20 kilo verdim ve hiç kilo almadım senelerce aksine 30 35 kiloya kadar verdim uzun bi Zaman verdiğim tek gramı almadım şubat ayında hamile kalmaya karar verdim ve şubattan bu yana bi sürü düşüğüm oldu ve ben şuan 94 kiloyum dün kürtaj oldum 6 ay Bebek yasak bu arada bende aldığım kiloları yeniden vermeye karar verdim nerden başlayım Nasıl başlayım derken burayı buldum daha düne kadar temmuz ağustos annelerinin formundayken bugün itibariyle buradayım inşallah birbirimize destek olup şu fazlalıkları veririz
Hazırmıyız :)

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..

Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..

Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..

Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.

Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…

Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.

27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.

O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.

98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz @blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..

nilsub , @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler.

Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, @mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook



Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..

Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.

Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.





Ölçülerim

_____________114,4________60,3_________fark

Göğüs___________122__________88________-34 cm

Bel_____________114__________72________-42 cm

Kalça___________136__________97________-39cm

Üst tek bacak______86__________55________-31 cm


Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..

06,15de kalkarım

06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..

7,45-8,00 gibi

2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)

12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm

13,30-14,00 gibi

Sebze yemeği/yoğurt

16,30-17,00 gibi

Tavuklu salata veya çorba/salata..

18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.

Ve her gün 2,5-3 litre su

Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..

Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..

Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..

Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.

Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…

Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.

27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.

O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.

98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz @blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..

nilsub , @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler.

Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, @mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook



Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..

Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.

Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.





Ölçülerim

_____________114,4________60,3_________fark

Göğüs___________122__________88________-34 cm

Bel_____________114__________72________-42 cm

Kalça___________136__________97________-39cm

Üst tek bacak______86__________55________-31 cm


Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..

06,15de kalkarım

06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..

7,45-8,00 gibi

2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)

12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm

13,30-14,00 gibi

Sebze yemeği/yoğurt

16,30-17,00 gibi

Tavuklu salata veya çorba/salata..

18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.

Ve her gün 2,5-3 litre su

Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Resim isteyen arkadaşlara benden...
Son halim 69-70kilodur fena degil ha?

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

muskam 60'lardan uzaklaşmamaya bak aman haa sen bi idolsün

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Yok yok bi ara 80i buldum @kolontai bilir ama çabuk toparladım

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Eki Görüntüle 1994268

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

ayy çok özzledımmmm

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

maşALLAH sana canım süper olmuşsun büyük başarı tekrar almayıp korumak

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

muska77 defneeee slm nasilsinnnn?

Annen nasil oldu sanirim bir hastaligi vardi sen nasilsin hersey yolunda mi?

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Bende asyaaam

Sagol canım uğraşıyorum iste verince bitmiyo daha zormus korumak.

İyiyim canim annemde iyi cok sükür. Sen nasılsin

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

Nolsun ayni artmis kilolarimla sinir durumlari icindeyim

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Hala mı kuzum biraz gayret et ama hadiii

Genişletmek için tıkla...