benimde erkekHayır erkek herkes kız diye tahmn etti hamilelik şeklme göre kızdı ama paşam olıcakmş. Kilolu hamile kalnca sanrm gebelkte fazla almıyormşssn
ay inşallah öyle olurda çok almam yaa hepimiz cok almadan bitiririz inşallah 
İnşallah canmbenimde erkek
ne yaptı bilmiyorum ama çorba ve ana yemekten az yerim. yoğurt ile
Maşallah azmine hayranm yine kendini frenliyorsun. Ben yalnzken elmden geldgnce dikkat etmeye çalşyrm ama kalabalk sofrada ya da önme tatlı vs konuldugunda hayır diyemiyorum. Aslında kendimi çok kısıtlamakta istemiyorum tarlı hamur işi asla yememeliyim diye kendimi şartlandrmıyorum. Önemli olan her şeyden ölçülü yiyebilmekdün yazamadım malum pazar yoğunluğu :)
şafak 117 menüsü
kahvaltı : kuzenime gittim.
yarım simit , 1 dilim peynir , 3 kaşık menemen , domates , salatalık çay
ara : kuzenimin eşinin doğum günüydü çilekli pasta yedim ince bi dilim
öğlen : yok şekersiz sütlü kahve içtim.
ara : yok
akşam : yarım kase tarhana ,3-4 dilim fırında palamut , bol salata , 2 dilim tam bugday ekmek
ve misafirlerim vardı cevizli kakaolu kek yaptım ondanda bi dilim
dün çok kötü geçti toplam kalori olarak cok kötü olmayabilir ama şekerli şeyler yememeliydim
neyse telafi edicez artık.
yürüyüş : yaptım allahtan 1 saat gezindik kuzenimle evdede işlerim vardı hareket ettim bayaa
su : 2.5 litre anca içmişimdir.
ben düne kadar birebir listeme uyuyordum ama bi yere gidince yada misafir gelince cidden cok zor oluyor.
O da imkansz gbi görünüyorben düne kadar birebir listeme uyuyordum ama bi yere gidince yada misafir gelince cidden cok zor oluyor.
hamile değil diyet yapan biri olsam kesinlikle yemem iradeliyim.
ama hamile olunca canıda isteyince insan diyor yemesem bişi olurmu acaba falan diye.
hiç yemeden duramayız belki ama azaltabildiğimiz kadar azaltcaz artık.
yürüyüş şekeri dengeliyormuş dün pastadan sonra bi 7000 adım attık pastada incecikti bişi olmaz heralde.
ama akşamında o keki yememeliydim.
neyse bunlara takılıp kalamam bugun normal listeme döndüm
zaten çarsamba kontrolum var bakalım şekerim kaçlarda cıkacak :)
bide tek çözüm kimseye gitmemek ve misafir çağırmamak sanırım
bence bugün listene uyarsan dünkü durumu kurtarırsın :) Gerçekten yürüyüşün çok etkisi var ben 2 aylık hamileyken başladm 5. Aya kadar devam ettim 5. Aydan snra tam yürümem gereken zamanlarda maalesef bıraktm artk hiç içimden gelmiyor nedense yürümek tembelliğe alştmevet sabahta limonlu su falan içtim dünün hasarını bugun yok etcem inşallahO da imkansz gbi görünüyor
Evet çalışıyorum ama işim evime 5 dakika yakınlıkta o yüzden yürüyorum sayamam. Özel güvenlik görevlisiyim 8 saat boyunca tlfn başında oturuyorum işimde aktif değilevet sabahta limonlu su falan içtim dünün hasarını bugun yok etcem inşallah
evet yürüyüş yapmalıyız yaa bazen bende üşeniyorum ama haftada 5 gün yürümeye zorluyorum kendimi .
ilk öğrendiğim haftalar ben 16 bin 17 bin adım atıyodum hep
çalışıyormusun ?
o sıkıntıymış işte bende oturark çalışıyorm ama işyerimle ev arasında bi 45 dk lık yürüme yolu var.
Ne güzel doğumda da kolaylk olur senin için ne kadar çok yürürsen doğumun o kdr kolay olurmuşo sıkıntıymış işte bende oturark çalışıyorm ama işyerimle ev arasında bi 45 dk lık yürüme yolu var.
hamile halimle 1 saat oluyor o yol
otobüsle 10 dk ama ben yürümeye zorluyorum kendimi çoğunlukla.
bakalım inşallah yürümeye devam edebilrimmm
inşallah hepimizin doğumu kolay olsun bebişlerimizi sağlıklı bir şekilde alalım kucagımıza :)
Amin inşallah
Kuzum kaç çıktı şekerin en son, bir de yükleme testi yaptırdın mı?ben düne kadar birebir listeme uyuyordum ama bi yere gidince yada misafir gelince cidden cok zor oluyor.
hamile değil diyet yapan biri olsam kesinlikle yemem iradeliyim.
ama hamile olunca canıda isteyince insan diyor yemesem bişi olurmu acaba falan diye.
hiç yemeden duramayız belki ama azaltabildiğimiz kadar azaltcaz artık.
yürüyüş şekeri dengeliyormuş dün pastadan sonra bi 7000 adım attık pastada incecikti bişi olmaz heralde.
ama akşamında o keki yememeliydim.
neyse bunlara takılıp kalamam bugun normal listeme döndüm
zaten çarsamba kontrolum var bakalım şekerim kaçlarda cıkacak :)
bide tek çözüm kimseye gitmemek ve misafir çağırmamak sanırım
aynı hastane ama farklı Dr, oğlum 2 hafta öndeydi onda bile bende şeker çıkmadı ki şeker yükleme yaptırmıştım. Annem şeker hastası dşye biz çocukları, şeker tüketmğyoruz zaten çok tatlı yemeyiz dikkat ederiz hep. Neyse Dr bizim prenses 1 hafta önde gidiyo diye birde ben kg almayıp almayıp son ay bulantı geçince 5 kg birden aldım tabi 
canım ne istiyosa yedim anneme de gitmişken herşeyi zorla yedirdi orda geldi kg lar. Neyseki frenledim artık tabi 
ay senin düşük çıkmasına cok sevindim balım. :)Kuzum kaç çıktı şekerin en son, bir de yükleme testi yaptırdın mı?
Ben geçen hafta gittim Dr a, anlatamıyorum
Dr şeker yükleme yapmicam sadece açlık ve tokluk 1 saat 2 saat şekerleri e bakalım dedi o kadar düşük çıktı ki
Buna bile gerek yokmuş sen nasıl beslenşyorsan devam et dedi
İnşallah çarşamba düşük çıkar canım o zamanay senin düşük çıkmasına cok sevindim balım. :)
benim açlık tokluk bakmadan direk şeker yüklemesi yapıldı 50 gr.
açlık 94 şeker yüklemesinden sonra 1. saat 160 cıktı
140 ve altında oolmalıymış.
doktor cok yüksek değil ama diyet yapıcaz dedi
10 gün dikkat et sonra 3 öğün açlık tokluk şekerini ölç bana at dedi.
çarsamba günü ölçcem :)
çok düşük çıktı ben bile anlamadım şeker de çay kahvede kullanmam yıllardır böyle.
