12 Günde 7 kilo verdim,hemde sağlıkla sıhatle =)

Mira_Almira · 29 Aralık 2015

Merhaba Arkadaşlar

17 Aralık 2015 te başlamış olduğum diyetimde 29 Aralık 2015 itibariyle 7 kilo verdim.

104 idi 97 oldu.

Detayları soran olursa paylaşmak isterim :) Sevincimi paylaşmak için bu konuyu açtım,herkese kilo verme yolunda başarılar...

Lynex · 29 Aralık 2015

Tebrik ederim canım nasılverdin peki şok diyet faln mı uyguladın canım??

Mira_Almira · 29 Aralık 2015

Lynex .!.:
Tebrik ederim canım nasılverdin peki şok diyet faln mı uyguladın canım??

En önemli faktör günde 3 litre su.
marketten 1.5 litre olarak 2 şişe su alarak başladım,bittikçe dolurdum hergün ve sabahtan öğlene kadar birini, ikindiden akşam 6 ya kadar diğerini içtim.
Haftada 4 gün,hergün 10.000 adım tempolu olarak yürüyüş yaptım.
İstediğimi yedim içtim bu sırada.
Önemli olan metabolizmayı hızlandırmak,belki sağlam diyet yapsam 15 kilo verirdim. :)

Feministka · 29 Aralık 2015

Nasil verdiniz
Tebrikler

Lynex · 29 Aralık 2015

Mira_Almira .!.:
En önemli faktör günde 3 litre su.
marketten 1.5 litre olarak 2 şişe su alarak başladım,bittikçe dolurdum hergün ve sabahtan öğlene kadar birini, ikindiden akşam 6 ya kadar diğerini içtim.
Haftada 4 gün,hergün 10.000 adım tempolu olarak yürüyüş yaptım.
İstediğimi yedim içtim bu sırada.
Önemli olan metabolizmayı hızlandırmak,belki sağlam diyet yapsam 15 kilo verirdim. :)

Okuyunca gerçekten inanamadım sadece bunu yaparakmı zayıfladınız harikasınız.. Darısı kilo vermek isteyen tüm kadınlara bnde dahil su içmek sıkıntı değilde bebeğim var malum havalarda soğuk yürüyüş yapmam pek mümkün olmaz ama bnce denemeye değer..

Gulicikkk · 29 Aralık 2015

Tebrikler canım. Bende geçen Şubat ayında diyete ilk başladığımda 9 günde 7 kilo uçup gitmişti. En az beş kilosu odemdir demişti doktorum. Ben de 99 dum 92 ye dusmustum. Bir de sismanlar (yani biz :KK70:

) çok aşırı kilo veriyor ilk haftalar eğer sağlık sorunumuz yoksa. Kendin bile inanamazsin. Iki buçuk ayda tam 16 kilo vermiştim (haftada ortalama 1.6 kg). Sonra ara verdim çünkü vücudum fena sarkti. O 16 kiloyu verdim kasima kadar yedisini geri aldım ama insanlar nisan ayına göre çok incelmis gorunuyorsun dediler (sarkiklar ancak toparladı)
Sonra dedim hergün en az 10000 adım azıcık ağırlık ve mekik calissam diyetin yanında nasıl olur, diye... 23 kasımda başladım yogun diyet ve spor programima. 35 günde 10.1 kg gitti. Hem sarkmadi bedenim bu sefer. İstiyorsa insan bitirmiş oluyor aslında :KK66:

bol şans canım. Takipteyim

Lynex · 29 Aralık 2015

Gulicikkk .!.:
Tebrikler canım. Bende geçen Şubat ayında diyete ilk başladığımda 9 günde 7 kilo uçup gitmişti. En az beş kilosu odemdir demişti doktorum. Ben de 99 dum 92 ye dusmustum. Bir de sismanlar (yani biz) çok aşırı kilo veriyor ilk haftalar eğer sağlık sorunumuz yoksa. Kendin bile inanamazsin. Iki buçuk ayda tam 16 kilo vermiştim (haftada ortalama 1.6 kg). Sonra ara verdim çünkü vücudum fena sarkti. O 16 kiloyu verdim kasima kadar yedisini geri aldım ama insanlar nisan ayına göre çok incelmis gorunuyorsun dediler (sarkiklar ancak toparladı)
Sonra dedim hergün en az 10000 adım azıcık ağırlık ve mekik calissam diyetin yanında nasıl olur, diye... 23 kasımda başladım yogun diyet ve spor programima. 35 günde 10.1 kg gitti. Hem sarkmadi bedenim bu sefer. İstiyorsa insan bitirmiş oluyor aslında bol şans canım. Takipteyim

Ne güzel ya bende çok istiyorum bekarken ki kiloma dönmek doğumdan sonra iyice kilo aldım ama bi türlü veremiyorum metabolizmam çok yavaşmış diyetisyen öyle dedi diyet verdi uyguladım hiç bi değişiklik olmadı sonra bıraktım.. Şimdi goji berry yiyorum öyle çerez niyetine blki işe yarar..

Mira_Almira · 29 Aralık 2015

Gulicikkk .!.:
Tebrikler canım. Bende geçen Şubat ayında diyete ilk başladığımda 9 günde 7 kilo uçup gitmişti. En az beş kilosu odemdir demişti doktorum. Ben de 99 dum 92 ye dusmustum. Bir de sismanlar (yani biz) çok aşırı kilo veriyor ilk haftalar eğer sağlık sorunumuz yoksa. Kendin bile inanamazsin. Iki buçuk ayda tam 16 kilo vermiştim (haftada ortalama 1.6 kg). Sonra ara verdim çünkü vücudum fena sarkti. O 16 kiloyu verdim kasima kadar yedisini geri aldım ama insanlar nisan ayına göre çok incelmis gorunuyorsun dediler (sarkiklar ancak toparladı)
Sonra dedim hergün en az 10000 adım azıcık ağırlık ve mekik calissam diyetin yanında nasıl olur, diye... 23 kasımda başladım yogun diyet ve spor programima. 35 günde 10.1 kg gitti. Hem sarkmadi bedenim bu sefer. İstiyorsa insan bitirmiş oluyor aslında bol şans canım. Takipteyim

bu iş tamamen sporla alakalı bence,cunku spor yaptıkca kalp hızlı atıyor kalp hızlı attıkca metabolizma vucutta savaş çanları çaldırıyor ve yağları öldürüyor,sadece yürüyüş başka birşey değil,2 durak önce inmek lazım,markete pazara yürüyerek gitmeli,hiçbişey bulamıyorsan evde 1 saat dans etsen müzikle o bile faydalı. ben 2007 yılında 78 kiloydum.
bu arada boyum 1.86.
O dönem bileğimde bir problem oldu ve sporu bıraktım 2 yıl kadar,sonra veryansın :) ne bulduysam yedim içtim,işim gereği ofiste günboyu oturdum. ama şimdi aklım başıma geldi, hedefim 75 kilo, şubat sonuna kadar vericem ve sizlerde görceksiniz. :)

Lynex · 29 Aralık 2015

Mira_Almira .!.:
bu iş tamamen sporla alakalı bence,cunku spor yaptıkca kalp hızlı atıyor kalp hızlı attıkca metabolizma vucutta savaş çanları çaldırıyor ve yağları öldürüyor,sadece yürüyüş başka birşey değil,2 durak önce inmek lazım,markete pazara yürüyerek gitmeli,hiçbişey bulamıyorsan evde 1 saat dans etsen müzikle o bile faydalı. ben 2007 yılında 78 kiloydum.
bu arada boyum 1.86.
O dönem bileğimde bir problem oldu ve sporu bıraktım 2 yıl kadar,sonra veryansın :) ne bulduysam yedim içtim,işim gereği ofiste günboyu oturdum. ama şimdi aklım başıma geldi, hedefim 75 kilo, şubat sonuna kadar vericem ve sizlerde görceksiniz. :)

Ay o zaman ben yürüyüş yapmayacağıma göre dans edebilirim :21:

BeyazBulut · 29 Aralık 2015

Mira_Almira .!.:
bu iş tamamen sporla alakalı bence,cunku spor yaptıkca kalp hızlı atıyor kalp hızlı attıkca metabolizma vucutta savaş çanları çaldırıyor ve yağları öldürüyor,sadece yürüyüş başka birşey değil,2 durak önce inmek lazım,markete pazara yürüyerek gitmeli,hiçbişey bulamıyorsan evde 1 saat dans etsen müzikle o bile faydalı. ben 2007 yılında 78 kiloydum.
bu arada boyum 1.86.
O dönem bileğimde bir problem oldu ve sporu bıraktım 2 yıl kadar,sonra veryansın :) ne bulduysam yedim içtim,işim gereği ofiste günboyu oturdum. ama şimdi aklım başıma geldi, hedefim 75 kilo, şubat sonuna kadar vericem ve sizlerde görceksiniz. :)

adım sayarlamı yürüdünüz peki onbin adımı nasıl ölçtünüz

Mira_Almira · 29 Aralık 2015

BeyazBulut .!.:
adım sayarlamı yürüdünüz peki onbin adımı nasıl ölçtünüz

evet iphone da uygulama var ve diğerlerine göre 100% güvenli sayıyor. Runtastic Premium diye, 5 tl ücreti var ve çok etkili bir program.

BeyazBulut · 29 Aralık 2015

Mira_Almira .!.:
evet iphone da uygulama var ve diğerlerine göre 100% güvenli sayıyor. Runtastic Premium diye, 5 tl ücreti var ve çok etkili bir program.

anladım bizde saatle ölçeriz napalım :KK45:

adım sayar indirdim telefona daha önce ama pek sağlıklı saymadı maalesef

Gulicikkk · 29 Aralık 2015

Lynex .!.:
Ne güzel ya bende çok istiyorum bekarken ki kiloma dönmek doğumdan sonra iyice kilo aldım ama bi türlü veremiyorum metabolizmam çok yavaşmış diyetisyen öyle dedi diyet verdi uyguladım hiç bi değişiklik olmadı sonra bıraktım.. Şimdi goji berry yiyorum öyle çerez niyetine blki işe yarar..

Goji ilk ay yedim.inanilmaz iştah kesiyor ve enerji veriyor. C vitamini deposu çünkü. Ama aktardan al canım. Internetten pek güvenilir olmuyor. Genç kizken bir ara 53 ten 60 a çıktım acai Berry diye bir tablet aldım, ölüyordum. Aman dikkat

Mira_Almira .!.:
bu iş tamamen sporla alakalı bence,cunku spor yaptıkca kalp hızlı atıyor kalp hızlı attıkca metabolizma vucutta savaş çanları çaldırıyor ve yağları öldürüyor,sadece yürüyüş başka birşey değil,2 durak önce inmek lazım,markete pazara yürüyerek gitmeli,hiçbişey bulamıyorsan evde 1 saat dans etsen müzikle o bile faydalı. ben 2007 yılında 78 kiloydum.
bu arada boyum 1.86.
O dönem bileğimde bir problem oldu ve sporu bıraktım 2 yıl kadar,sonra veryansın :) ne bulduysam yedim içtim,işim gereği ofiste günboyu oturdum. ama şimdi aklım başıma geldi, hedefim 75 kilo, şubat sonuna kadar vericem ve sizlerde görceksiniz. :)

maşallah sana ben 1.65 im :KK43:

verilir canım inanıyorum.

Lynex .!.:
Ay o zaman ben yürüyüş yapmayacağıma göre dans edebilirim

Havalar soğudu Zaten ben de pek cikamayacagim malum çocuk da var. Leslie ile sabah sporu, akşam da bir saat dance dance dance oh yansın kilocuklar.

Gulicikkk · 29 Aralık 2015

Canım ben de runtastic premium yükledim 4.90 a. Bayagi iyi (diğerlerine gore) ancak pürüzsüz zeminde işe yaramıyor

BeyazBulut .!.:
anladım bizde saatle ölçeriz napalım
adım sayar indirdim telefona daha önce ama pek sağlıklı saymadı maalesef

BeyazBulut · 29 Aralık 2015

Gulicikkk .!.:
Canım ben de runtastic premium yükledim 4.90 a. Bayagi iyi (diğerlerine gore) ancak pürüzsüz zeminde işe yaramıyor

para vermek istemiyorum açıkçası nette 10 liraya adım sayar satılıyor yoksa onlardan alır takarım belime kronometreyle yürürüm olmazsa sabahları kızımı okula bıraktıktan sonra yürürüm diyorum ama okadar sogukki

Mira_Almira · 29 Aralık 2015

BeyazBulut .!.:
para vermek istemiyorum açıkçası nette 10 liraya adım sayar satılıyor yoksa onlardan alır takarım belime kronometreyle yürürüm olmazsa sabahları kızımı okula bıraktıktan sonra yürürüm diyorum ama okadar sogukki

telefon programı güzel,kayıtlarıda saklıyor geçmişte ne yaptıgını görebiliyorsun.

Lynex · 30 Aralık 2015

Bende aktardan aldım epey pahalı inş işe yarar hoş yaramasada sağlık açısından çok faydalı:))

12 Günde 7 kilo verdim,hemde sağlıkla sıhatle =)

Ayrıntılı Düzenleme

Mira_Almira

Yeni Üye

Lynex

Üye

Mira_Almira

Yeni Üye

Feministka

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Lynex

Üye

Gulicikkk

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Lynex

Üye

Mira_Almira

Yeni Üye

Lynex

Üye

BeyazBulut

Guru

Mira_Almira

Yeni Üye

BeyazBulut

Guru

Gulicikkk

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Gulicikkk

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

BeyazBulut

Guru

Mira_Almira

Yeni Üye

Lynex

Üye

Benzer Konular