114,6 ile ciktik yola sonumuz hayir ola

Ben akşam yemegınden snra meyve yıyorm canm ara ogun olarak.cunku oglen yıyemıyorm meyve.saglık acısından yıyorm mecbur.cok cabuk hasta oluyorm cunku.gece acıkmamamk ıcın sut ıcıyorm.
cubuk olmamamı farkındayım :(
 
Yeni bir haftaya. Yeni bir gune gunaydin canlar bugun yine -100 gr gitmis cok sukur bin sukur emeklerimin karsiligini aliyorum cok mutluyum cok :KK49::rolleyes:durmak yoooook yola devam :KK55::KK55:
 
Günaydın canım hayırlı sabahlar. .
Destina hergun mu tartiliyorsun sanki haftada bir tartilman daha iyi sonuç verir gibi. . Motivasyon oluyordur anliyorum ama bazen duraksarsin ister istemez o zaman da moralini bozar. . Hem tartilmadiginda bilinc alti önlem almadigindan bedenin daha rahat kilo verir bildiğim kadarıyla
 
milad2014 .!.:
Günaydın canım hayırlı sabahlar. .
Destina hergun mu tartiliyorsun sanki haftada bir tartilman daha iyi sonuç verir gibi. . Motivasyon oluyordur anliyorum ama bazen duraksarsin ister istemez o zaman da moralini bozar. . Hem tartilmadiginda bilinc alti önlem almadigindan bedenin daha rahat kilo verir bildiğim kadarıyla
Genişletmek için tıkla...
Canim cok haklisinda benim vucut bu kurala ters herhalde tartilmadigim zaman saliyorum boyle daha kontrollu kilo veryorumveremesem bile en azindan almadigima seviniyorum
 
evet bol kaçamaklı hafta sonunun ardından 104,5 ile haftaya başladım. bu hafta daha iyi geçer diye ümüt ediyorum haftaya p.tesiye hedefim 103,5 olmak herkese iyi musmutlu bol kilo kayıplı bir hafta diliyorum:KK71:
 
destinaaaa .!.:
Canim sen herhafta gidiyomusun diyetisyene benimki ayda bir gel dlyor gerci 4 aydir gitmiyorum mantigi kavradigimi dusunuyorum he birde diyetisyenler genelde yesil cay disindaki bitki caylarina karsilar benimki icme demisti gecici cozum demisti ama ben tadini cok sevdigim icin devam ediyorum
Genişletmek için tıkla...

Her hafta gidiyorum canım benim için iyi oluyor çünkü kendimi kontrol edebiliyorum böylece. Hem de benim diyetisyenim haftada 2 gün şu yemekler, 3 gün bu yemekler vs diye yazıyor böylece her hafta listem değişiyor ve ne yemek pişirsem derdim olmuyor :)
 
milad2014 .!.:
Tarti sonucu 97.7 kahvaltı yaptığım haldeEn Büyük KK
Genişletmek için tıkla...
Vaaaaaaav işte budurr tebrikler:KK9::KK9::KK9:

nilfer_pdr .!.:
evet bol kaçamaklı hafta sonunun ardından 104,5 ile haftaya başladım. bu hafta daha iyi geçer diye ümüt ediyorum haftaya p.tesiye hedefim 103,5 olmak herkese iyi musmutlu bol kilo kayıplı bir hafta diliyorum:KK71:
Genişletmek için tıkla...
hadi bakalım:KK55::KK55::KK55:
redvelvetcupcake .!.:
Her hafta gidiyorum canım benim için iyi oluyor çünkü kendimi kontrol edebiliyorum böylece. Hem de benim diyetisyenim haftada 2 gün şu yemekler, 3 gün bu yemekler vs diye yazıyor böylece her hafta listem değişiyor ve ne yemek pişirsem derdim olmuyor :)
Genişletmek için tıkla...
bebeğin kücük ya uygulaman daha kolay oluyodur bizde çocuklar büyük ya çoğu Zaman herkesin yiyebileceği yemekler yapmak zorundayımmaşallah çok iyi gidiyorsun :nazar:
 
destinaaa destinaaa liste yapıcam ama nasıl yapicam bilmiyorum gecen bir yerde gördüm link eklemislerdi ama bulamadım sen biliyor musun??
 
Aksam yemegim biraz erken oldu 17 de yedim
6-7 kofte
2 kasik bulgur pilavi
1 dilim ekmek
koz biber5-6 tane
Ayran icmeyi unuttum neyse acikirsam ara ogunde icerim
 
Ayrani icmedim gunlukcum yesil kahve 4-5 kuru uzum ve bol bol su ve acik cay ictim yarin tarti gunum bakalim bu hafta toplamda kac kg gitti .he birde bugun neden erkenden aciktigimi dusundum durdum ve sonund buldum ikindi ara ogunumde yas cekirdeksiz uzum yedim ve yaninda sut vb. İcmedim glisemik indeksi cok yuksek oldugu icin erkenden aciktirdi uzum beni bundan sonra daha dikkatli olayim bari yaninda sut urunu olmadan yememek lazim
 
günaydıııııın:KK36::KK36::KK36::KK36:
dün akşam yemeğimi erken yemenin ve bol bol su içmenin faidesini bu sabah gördüm muhtemelen ödemim sökülmüştür ama olsun yinede tartı sonucum beni acayip ihya etti 107,5 ..4 günde aldığım bayram kilolarımdan ki 2.5 kğ kadardı kendileri :) 1 haftada yerleşmeden kurtulmuş oldum ...çok şükür bin şükür Allahım :D:Dnefsimizle başbaşa bırakma ve irade gücü ver bize ..kızlar birbirimize duada edelim olurmu ..

sabah kahvaltımıda yazıp çıkayım bugün yine çok yoğun bir gün olacak

sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ılık su
30 dk kadar sonra
2 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
domates
5 yeşil zeytin
1 çilkim üzüm yanında 1 yk yoğurt
1 büyük fincan yeşilçay
 
dün sabah peynirli dürüm çay
öğle 2 dilim kek
ara 3dilim baklava yemesem iyiydi ama arkadaşın bebek tatlısıymış yesem bi türlü yemesem bi türlü bari 1 dilim yeseydim ama adet dönemim canım deli gibi tatlı çekiyuorrrrr ayyy ne çok bahane buldum yaaa:KK12:
saat 3 1 tane çiğ köfte dürüm
akşam taze fasğlye 1 dilim ekmek
yatmadan kavun yarım kase muhallebi
öğle olmasaydı fena geçmedi aslında neyse yarın daha iyi olur umarım:KK24:
 
Ogle yemegim
6 kasik kapuska yemegi,kac gundur bitmedi bu kapuska eskiden olsa affetmesdim ne kadar cok yiyormusum ben yaa :(
6 kasik sarimsakli 2 yk yogurtlu makarna(nezamandir canim cekiyodu ekmek yerine dengeledim )
Ara
Bir cay bardagi sut ictim yanindada 1 yk kuru uzum yedim birde sekersiz turk kahves
 
destinaaaa .!.:
günaydıııııın:KK36::KK36::KK36::KK36:
dün akşam yemeğimi erken yemenin ve bol bol su içmenin faidesini bu sabah gördüm muhtemelen ödemim sökülmüştür ama olsun yinede tartı sonucum beni acayip ihya etti 107,5 ..4 günde aldığım bayram kilolarımdan ki 2.5 kğ kadardı kendileri :) 1 haftada yerleşmeden kurtulmuş oldum ...çok şükür bin şükür Allahım :D:Dnefsimizle başbaşa bırakma ve irade gücü ver bize ..kızlar birbirimize duada edelim olurmu ..

sabah kahvaltımıda yazıp çıkayım bugün yine çok yoğun bir gün olacak

sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ılık su
30 dk kadar sonra
2 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
domates
5 yeşil zeytin
1 çilkim üzüm yanında 1 yk yoğurt
1 büyük fincan yeşilçay
Genişletmek için tıkla...


canımmm ben 2 haftadır kılo veremıyorum yapıstı sankı 85.4 um her seferınde.
sanırım gece yatarken sut ve cubuk yıyorm ondan kaynaklanıo.
ben de saat 8 den sonra yememeyekarar verdm canmm
cok acıkırsam sadece sut ıcecegm :)
 
kacama post: 37309734 .!.:
canımmm ben 2 haftadır kılo veremıyorum yapıstı sankı 85.4 um her seferınde.
sanırım gece yatarken sut ve cubuk yıyorm ondan kaynaklanıo.
ben de saat 8 den sonra yememeyekarar verdm canmm
cok acıkırsam sadece sut ıcecegm :)
Genişletmek için tıkla...
Nadya kacamak yapmissin okuduuuum :KK20:neyse bosver yarin yeni bir gun :KK51:Bence 6 dan sonra yeme sutudeille icecem diyosan yatmadan 2 saat once ic :KK51:
 
Guzel kacamaksiz bir gundu

ikindi 2 bitter madlen cikolata

Aksam
6 kasik ciger sote
1bardak ayran
1 dilim kepek ekmegi
1 sogandan sogus

3lt yakin su ictim ve 1saat yurudum aksamada yesil kahvemi ve acik cayimi ictim mi olay tamam dir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back