100 kİlo ve uzeriyim hemde hiç utanmıyorum

mrvkrs .!.:

selam kızlar kusura bakmayın bır süredir yazamıyordum acayıp örgüye verdim kendimi birde iş güç bilgisayarı açmak aklıma bile gelmedi ama merak etmeyın dıyete devam tabıkı bu arada o yogurtlu karısımı bıraktım midemi çok yaktı bırde safra kesem olmadıgı için sancı fln yaptı o yüzden biraktım ama daha önceden doktorumun verdıgı 1 haftalık bır diyet programım vardı bununla 4-5 kilo arası bişiler verebiliyorum ben birde kolay o yüzden ona başladım pazartesi den itibaren listemi bu güne kadar olanını yazıyorum şimdi dinleyin:

PAZARTESİ
08.00-09.00 BİR KASE SPECİAL K YADA NESFİT (BEN SPECİAL K ÇİKOLATALI KULLANIYORUM) ÜZERİNE SÜT MÜMKÜNSE SOGUK YADA ODA SICAKLIGINDA

10.00-11.00 3-4 ADET CEVİZ VEYA 2 CEVİZ 2 KURU ERİK YADA İNCİR 2 KURU KAYISI YADA YARIM PAKET LİMON LİFLİ BİSKÜVİ

12.00-13.00 6 KASIK SADECE HASLANMIŞ MAKARNA (KEPEKLI DE OLABILIR) YANINDA 1 KASE YOGURT VEYAZ SALATA
VEYA 2İNCE DİLİM TAHILLI (BEYAZ EKMEK HARİÇ HEPSİ OLUR ) EKMEK ARASI BEYAZ PEYNIRLI DOMATESLI SALATALIK VE BİBERLİ SANDİVİC VEYA BİR ADET SİMİT VE YANINDA 1 ADET AYRAN


14.00-15.00 YARIM PAKET DİYET BİSKÜVİ (BİR ÖNCEKİ ARA ÖGÜNDE YEDİGİNİZDEN KALIYOR ZATEN ) YADA BEBEKLER İÇİN SATILAN MEYVE PÜRESİ VEYA
1 ORTA BOY ELMA VEYA
YARIM MUZ YADA
2 ADET KAYISI


16.00-17.00 2 ADET KURU KAYISI VEYA ERİK VEYA İNCİR


18.00-19.00 6 KAŞIK SABZE YEMEGİ AZ YAGLI OLACAK 2 DİLİM EKMEK EGER ÇORBA İÇECEKSENİZ 1 DİLİM EKMEGİ EKSİLTİN ÇORBA EKMEK YERİNE GEÇİYOR 1 KEPÇE ( DİKKAT SADECE KEPÇE KASE DEGİL ) ÇORBA YANINDA DA 1 KASE YOGURT


20.00-21.00 YİNE BİR PORSİYON MEYVE VEYA 1 BARDAK SÜT VEYA BİR KASE YOGURT ( EGER TATLISIZ DURAMAM ÇOK SEVİYORUM DİYORSANIZ HAFTADA SADECE 2 GÜN SADECE BU ÖĞÜNDE SADECE SÜTLÜ TATLI )




EVET ANLADIGINIZ GİBİ HER 2 SAATTE BİR BİRŞEYLER YEMİŞ OLUYORSUNUZ BU NUN ÜZERİNE DE GÜNDE EN AZ 30 DK TEMPOLU YÜRÜYÜŞ

ben pazartesiden beri bunu yapıyorum listeyi tek bir gün olarak verdim arada degişebildigi için hep aynı şeyı yemıyorsunuz aslında ben peynırı çok sevdıgım için 1 hafta peynır yemeden zor dayanıyorum o yuzden 8.gün normal abartmadan bır kahvaltı yapıyorum bunu bir hafta yaptıktan sonra abartmadan kıloyu korumaya devam akşam ögününde 3 köfte büyüklügünde et tavuk yada balık yiyebilirsiniz koruma haftasında haftada 2 gün bu diyeti yapın diger günler abartmayın canlarım hadı beklıyorum yorumlarınızı

Genişletmek için tıkla...

wetu16 .!.:

slm kızlar nasılsınız diyetlere başlamışınız sevindim sizin adınıza bende aynen devam hamilelik ii gidiyor ama mide yanmalarım çok kötü zaten eskidende midemde sıkıntı olurdu hamilelikte iice arttı.. ben herşeyden yiyorum doktor 4 aydan sonra iştahın açılır demişti ama iştahım normal düzeyde hatta hamilelik öncesi ben daha çok aburcubur yerdim aşerme felanda yaşamıyorum akşamlarıda atıştırma yapmıyorum sabah kahvaltısına kadar gece bişey yemiyorum acıksamda yemiyorum 3-3.5 kilo arası aldım hamilelikte 23. haftadayım...

Genişletmek için tıkla...

wetu16 .!.:

slm kızlar nasılsınız diyetlere başlamışınız sevindim sizin adınıza bende aynen devam hamilelik ii gidiyor ama mide yanmalarım çok kötü zaten eskidende midemde sıkıntı olurdu hamilelikte iice arttı.. ben herşeyden yiyorum doktor 4 aydan sonra iştahın açılır demişti ama iştahım normal düzeyde hatta hamilelik öncesi ben daha çok aburcubur yerdim aşerme felanda yaşamıyorum akşamlarıda atıştırma yapmıyorum sabah kahvaltısına kadar gece bişey yemiyorum acıksamda yemiyorum 3-3.5 kilo arası aldım hamilelikte 23. haftadayım...

Genişletmek için tıkla...

asuman79 .!.:

Ay canım benim ya ne heyacan ama
Benimde 3 hamileliğimde mide yanması şikayetim oldu gaviskon şurup kullandım sürekli yan etkisi yok veee çok işe yarar Allah yolunu açık doğumunu kolay etsinn inşallah

Genişletmek için tıkla...

sevemed .!.:

cnm iyiyiz şükür sende iyi olda benimde mide yanmam çok oluyodu devamlı soda içiyodum bana iyi geliyodu tabi çokta içme tansiyon fırlar :) yolu yarıladın geçiyonda :)) heyecan başladımı cnm

Genişletmek için tıkla...

sevemed .!.:

cnm diyet listen güzel tartıldınmı heleki kurallara uyuyorsan :)) ben bu listeye yakın uygulamıştım ama 5 ay sonra düzenli saatli yemek yemekten sıkıldım çünkü hayatım bu düzene alışkın olmadı hiç :) inşallah sen başarcaksın

Genişletmek için tıkla...

asuman79 .!.:

Ben geldim kızlar daha doğrusu uzun bir süredir geldim de açıklama yapamadığım için bir türlü yazamadım ama bu sabah şunu düşündüm insan kendi günlüğüne neden açıklama yapsın ki evet tahmin ettiğiniz üzere hala kilolarım gitmiş deyil ama bende pes etmiş değilim tek endişemben ne zaman diyette başlasam çok anormal olaylar dizi si hayatımda boy gösteriyor sadece burdayım demek istiyorum ve sabah bir küçük tost diyerek yazıma başlıyorum herkese kucak dolusu sevgiler

Genişletmek için tıkla...

sevemed .!.:

hoş geldin cnm :) en azından döndün ve karar vermişsin yeniden oda en güzeli :)) benim diyette hamilelik nedeniyle ertelendi martta doğumum var ben sana destek olurum sen kararlıysan :)

Genişletmek için tıkla...

asuman79 .!.:

Canım ya çok sevindim Alllah tamamına erdirsin beni biliyorsun hala koşturmam aynı ama daha başlayıp bitirmem gereken çok önemli bir işim var ona devam ediyorum diyelim inşaallah sen aklımdaydın zaten tek sana karşı mahcup oldum sendeki azim ve direnç inan hep aklımda maşallah deyim neyse sen takipte kal bu arada gebelik kiloları nasıl gidiyor

Genişletmek için tıkla...

sevemed .!.:

slm cnm :))) hayırlısıyla bi doğsaydı bu kilolar şeker beni bu sefer perişan etti hayırlısıyla buda geçer benim diyet hep devam 8 kilo aldım ama verdiklerimden :)) oyüzden şanslıyım iyiki dikkat etmişim yediklerime ( sende tam yokoldun bu sefer azmet bırakma doğumdan sonra yanındayım :))

Genişletmek için tıkla...