- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Aramiza Hosgeldin esin gercekten her eve lazim
tskler tatlim
iyi akşamlar kızlar, benide aranıza alın bende diyet yapmak istiyorummmmm ama tek başıma çook zorlanıyorumm. boyum 165, kilom 71, yaşım 30. hedefim 62-63 olmak. hatta 60 olmak. eşim beni teşvik amaçlı her kilo kaybına 100 tl vericem hatta 62-63 olursan bonus olarak 500 tl vericem dedi
Zaten açım bide bu saate köfte, yayla çorbası olmuyor amaşaka bir yana menün gayet güzel ve sağlıklı görünüyor :). Bide bugün ki patatesden de birşey olmaz bence arada bir kendini ödüllendirmek gerekiyor böyle küçük şeylerle :)
kimyager1508 an itibari ile başladım canım ertelemek yok cuma herkes kilo bildiriyor ben senin başlangıç kilosu not aldım
Aramiza Hosgeldin esin gercekten her eve lazimYasaklara gelince hazir olan islenmis hersey diyebiliriz hazir soslar, sarküteri ürünler salam sosis sucuk..hamur isleri...sekerli icecekler...cayin ve kahvenin sekerliside pek hos karsilanmiyor..ekmek kullananlar var kullanmayanlarda var....aslinda hepimiz su 3 beyazdan kaciyoruz diyebilirim..seker, tuz, un..aksam kendi hayatina göre bir saat belirle 20 19 yada 18 son aksam yemegin olsun..üstüne hicbirsey yeme sadece caylar ve su olabilir..haaa sunuda kural olarak desem tüm takim destekler katiyen 2 karbonhidrati ayni anda tüketmiyoruz yani patates+makarna...makarna+ekmek...katiyen yasak..kizartmada yasak...ama sebze sekeri düsük meyveler eti buglama izgara firinda istedigin gibi yemekte özgürsün. bu ip uclari umarim sorunu cevabladi
tskler tatlimyarin umarim daha basarili olurum
bende öyle düşünüyorum tatlım. benim en büyük eksiğim ara öğüleri yemiyorum. sonrada akşama çok acıkıyorum. en azından saat 3-4 gibi bişeyler yemem lazım. yemediğim için akşam gözüm kararıyor resmen herşeyi yiyesim geliyorkimyager1508 ekmegi kesmek zorunda degilsin istersen sinirla cavdar ekmegi kullan misal sabah 2 dilim öglen 1 aksamda olmayi versin ekmek..özellikle aksam karbonhydratlari az tutmaya caba göstermek lazimki gece yag yakimi devam etsin
İskender izin var ekmeksiz tereyağlı soslu immm dusun yanısen nerden kaliyorsun ? ben karataya basliyali 2 gün oldu sanirim ama ondan öncede haslama yumurta tüketirdim gercekten gina geldi
o degilde karatay cigköfte, döner tarzi seyler izin veriyor yasanirim bir 75 olunca öglen aksam yemegini 1 aksam ödül olarak disardan alcam
tamam anlaşılmıştırben zaten çayda, kahvede falan şeker kullanmam o açıdan rahatım. pilav makarna falanda çok yememeye dikkat ediyorum fakat ekmeği nasıl kesicem bilmiyorum sanki ekmek yemeyince karnım doymuyor inş. sizin sayenizde doğru beslenerek onuda azaltırım.
aynen sabah iki dilim öğle çorba yoksa 2dilim akşam çorba yoksa iki dilim ikindi arasında bir dilim yada 2galetabende öyle düşünüyorum tatlım. benim en büyük eksiğim ara öğüleri yemiyorum. sonrada akşama çok acıkıyorum. en azından saat 3-4 gibi bişeyler yemem lazım. yemediğim için akşam gözüm kararıyor resmen herşeyi yiyesim geliyor
Afiyet olsun canım güzel menudünkü menüm :)
kahvaltı: peynirli sandviç (tam buğday ekmeğine)
öğlen yemeği:
-sebze çorbası
-kızlar benim değişik bi tarz yemek yeme usulüm var galiba :) göbek salatası ,patatesli köfte, bide fasulye bilaki . salatanın üzerine bi kaşık fasulye bilaki, baharatladığım lıght yoğurt ve patatesli köftenin sadece patateslerini alıp köfteli,fasulyeli,yoğurtlu bi göbek salatası yaptım :)
akşam yemeği:
- sebzeli tavuk sote (yağ hiç kullanmadım, yağ yerine su kullanıyorum. Sebzeler : kırmızı-yeşil biber,domates ve soğan. bide bol baharat. yağ ve tuz hiç yok :) )
ara öğün olarakta dün 2 yeşil çay, 1 sade türk kahvesi ve kiraz yedim
VNe guzel evde olunca alternatiflerde cogaliyor haliyle...haslanmisini yiyemiycem sanki artik yaa offf
cnm ben sabah işte kahvaltı yaptığım için oyle dedim,evde olsam yumurtayı haşlayarak değilde daha çok omlet tarzı tüketirdim bende:)sen nerden kaliyorsun ? ben karataya basliyali 2 gün oldu sanirim ama ondan öncede haslama yumurta tüketirdim gercekten gina geldi
o degilde karatay cigköfte, döner tarzi seyler izin veriyor yasanirim bir 75 olunca öglen aksam yemegini 1 aksam ödül olarak disardan alcam
günaydın cnmm evet 2 gün kaldı off ya sanki bende hiç bi değişiklik yk,tabi yersem oğlumun doğum günü diye pastaları olacağı bu işte:))oysa cezalarımı fazlasıyla çekmiştim mesela dün akşam tam 50 dakka fitness blenders yaptım,bol su içtim,yeşil çay içtim,bu sabah bi tartılayım dedim 69,6 dan 69,5 e düşmüşüm henüzGünaydın citirlarim
Tartiya kaldı iki gün bu iki gün ipin ucu kacmazsa inanın mükemmel sonuçlar gelir
Afiyet olsun canım güzel menu
Günaydın arkadaşlar güne berbat başladım sen okadar yeme içme ve sonunda 1 gramm bile verme gelde delirme şimdi ya bütün motivasyonum gitti
ister kirilister Darıl dost acı söyler böyle olacağı belliydi cokAz yediğim için vücudun kıtlık moduna geçiyor aldığı enerjiyi depoluyor yağ takımını en aza indiriyor ki bu süreç bitene kadar idare etsin diyeGünaydın arkadaşlar güne berbat başladım sen okadar yeme içme ve sonunda 1 gramm bile verme gelde delirme şimdi ya bütün motivasyonum gitti
çok üzücü çok dillatetmsk gereken kazaları çok kötü sonuçlar doğuruyorArkadaşlar sabah bizim oturduğumuz apartmanda bir olay oldu ve burda birçok arkadaşımızın küçük çocuğunun olduğunu düşününce sizinlede paylaşmak istedim. 18 aylık bir bebek 5. kattan camdan aşağı düşmüş. Sabah helikopter, ambulans hepsi burdaydı. Ne olur siz dikkat edin çocuklarınıza ne olur ne olmaz küçük bir sanıyelik ihmal nelere sebep olabiliyor
Haklısın canım zaten aynı saate aç karınına tartılıyorum ama şuan regl dönemindeyim tek aklıma bu sebepden olabildiği yoksa en azından azda olsa biraz kilo verirdim diye düşünüyorum. Yok bırakmayacağım sabah tartıdan sonra elim yasaklara gitti ama yemedim ne olursa olsun 3 hafta buna devam. Desteğin için teşekkürler canımNein nein nein -.- motivasyon 1 şartımız olmazsa olmazimiz çelik gibi iradeyle birlikte.sadece dartilma ölçüm de yap. Yediklerini içtiklerini yaz. Hep ayni saatde ayni sekilde (sadece iç çamaşırlari) ile darilir hep wc ye gittikten sonra dartil...sonra cnm aç kalarak kilo verilmezsabah öğle akşam ögünlerini atlatma doyana kadar kalkma hersey yoluna girecek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?