- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
- 73
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Slm kızlar..
DR. Ayça Kayanın önerisi, izleyin herkes uyar ise yarın bunu uygulayalım herkes yarım kilo vermiş olarak cuma günü takımı dereceye taşımış oluruz. Ne dersiniz?
https://www.youtube.com/watch?v=dgZneLy7EO8
DR. Ayça Kayanın önerisi, izleyin herkes uyar ise yarın bunu uygulayalım herkes yarım kilo vermiş olarak cuma günü takımı dereceye taşımış oluruz. Ne dersiniz?
https://www.youtube.com/watch?v=dgZneLy7EO8
Kızlarrr ara tartı günümde 83,5 çıktım
şuracım tebrik ederim 8 li rakamlara veda etmene çok fazla kalmadı))
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
ara öğülerin güzel özellikle meyveyı öğleden önce yemeni çok beğendim fakat gelelim sigara böreğine oyy oyyyy.
fırında sigara böreği tarifi vereyim bari.
yufkaları normalde nasıl kesiyorsak öyle kesiyoruz sonra 1 çay bardağı süt 1 tatlı kaşığı yağ koyup bir kaseye karıştırın. yumurta sürme fırçası ile kestiğiniz yufkalarını üzerine sürün. sonra sigara böreğinin içini koyup bildiğinzi gibi sarın. sardığınzı böreğin üzerinede azıcık karışımdan sürüp yağlı kağıt üzerinde fırında pişirin. inanın kızartma gibi oluyor..
öğlen o meyve suyunu içmeseydin bari canımcım.. acıktırı o seni glikoz şurubu var içinde. yoğurt yeseydin yada ayran içseydin.
gelelim akşama yine kızartma yine kızartma...4 köfte yiyip yanında salata yesen daha sağlıklı olacaktı.
öğlen kızartma
akşam kızartma
6 yıldız
öğlen kızartma yemeğine sevindim. afiyet olsun..
ama akşamını hiç beğenmedim. patatesin yanında asla ve asla başka bir karbonhidart almak lazım. kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşüyor. o makarnayı yemesen süper olacaktı..
şekerpare ah ahh ne desem hemde gece olmadı ilknur bee..
akşam fazla karbonhidrat
gece kaçamak
6 yıldız
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
kızlar şu günlerde iş yerinde patron bana nefes aldırmıyor( akşam nasıl oluyor anlamıyorum... bu akşam üşenmez isem ip atlayacağım bakalım
Kübracim usenme atla ipleri.. Extra baska sporlarda yap.. Mesela platese başlasan sıkılmak icin.. Ben sabah 10dk aksam 15 dk jillian yaptım.. Simdi evi toparlayacağım..
İknur; iyi tatiller diliyorum dinlen iyiles ama kaçamak yapma.. Oralarda uzun yurusler yapın..
Melinda sınavların bitti ama yinede az görüyoruz seni..
Maymun kuzun walla özlüyorum seni çalısmaya başladın boşaldın bizi..
Sura tatlı sura sen çeyiz almaya başladın mı?
Kaptanım hayat nasıl gidiyor iyi mısın?
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
RAPOR
03.07.2013/Çarşamba
Sabah 08:40
1 haş yumurta
1 dilim hindi füme
1 salatalık
Öğlen 12:30
3 haş. Tavuk but derisiz
100 gr yoğut
Ara 15:30
100ml süt
15 gr yulaf kepeği
20 gr goji beri
Akşam 19:00
1 yumurta 20 gr lor ile omlet
40 gr süzme peynir
3 litre su
2 kupa adaçayı
1 kupa yeşilçay ve kiraz sapı
spor
sabah: 10 dk jillian
akşam: 15 dk jillian
8 TAM YILDIZZ
03.07.2013/Çarşamba
Sabah 08:40
1 haş yumurta
1 dilim hindi füme
1 salatalık
Öğlen 12:30
3 haş. Tavuk but derisiz
100 gr yoğut
Ara 15:30
100ml süt
15 gr yulaf kepeği
20 gr goji beri
Akşam 19:00
1 yumurta 20 gr lor ile omlet
40 gr süzme peynir
3 litre su
2 kupa adaçayı
1 kupa yeşilçay ve kiraz sapı
spor
sabah: 10 dk jillian
akşam: 15 dk jillian
8 TAM YILDIZZ
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
ramazan geliyor diye salmak niye hiç oldu mu kübracım..
ramazandada kilo vermeye devam edebilirsin sadece dikkat edeceksin.. abartmayacaksın tatlılara sarılmayacaksın. çorba ile orucunu açıp 10 dk sonra yemek yemeğe başlayacaksın.
ayrıca o dondurmada ne hafta içi kaçamak yapmamaya özel göstermeliyiz değil mi. hafta sonu hepimzi yeterinde çok kaçamak yaptık zaten.
hadi kızlar bugün perşembe herkes 8 yıldızlık menü yesin..
kaçamak
7 yıldız..
Halamlar var bizde de çok sık giremiyorum ara tartı günümde 54.6 çıktım bu arada
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
hadi öğlen hamburger yedin neyse ama akşam bari bir sebze yemeği yesedin yine karbonhidrata boğulmuşsun melindacımm
hamburger
pide
6 yıldız
her şey güzel diyecektim ama öğlenki şu pideyi görene kadar ah ah bu pideler yok mu
7 yıldız
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- 448
Çok güzel bir tespit yapmışsın bengicim. Bir mesajında da benim halimi hatrımı sormuşsun cevap vereyim.
Belki bana kızacaksınız ama gerçekten hiç iyi değilim. Kızacaksınız diyorum, çünkü benim çok despot yada mükemmelliyetçi olduğumu düşüneceksiniz. Kendime bakıyorum gerçekten öyle miyim diye. Değilim diyorum. İsteklerim çok makul diyorum..
Püsküütün kulakları çınlasın. Bir keresinde paylaşım alanına, bir şeyler yazmıştı. Tam cümleyi hatırlammıyorum ama, diyet yapıyorum deyip de, akşamında dayanamadım dondurma yedim dayanamadım pide yedim diyen insana enerjimi harcamak istemiyorum gibi bir şeydi.
dondurma ve pideyi gdogan yada melinda için yazmadım, püsküüt bunları seçmişt lütfen üzerinize alınmayın..
O zamanlar ne demek istediğini anlamamıştım yeni kaptan olduğumdan ama şimdi çok iyi anlıyorum. Ben bir şey söylüyorum, laflarım hep havada. Herkesin 4 elle sarıldığını düşünüyordum 10. takıma. Ve sahip çıktığını. Ama şimdi bu düşüncemden o kadar emin değilim. Çok moralim bozuk. Gerçekten birinin beni ikna etmesi lazım. Yanıldığımı söylemesi lazım. Menülere bakıyorum 2-3 gün mükemmel oluyor, sonra gene eski düzen. Kaçamaklar diz boyu. Haftanın 4-5 günü kaçamak mı olur? Kaç ay oldu biz diyete başlayalı.. Menülere bakın. Kimse şahsi olarak kendisine söylediğimi düşünmesin diye kaçamak isimlerini saymayacağım. Yapanlar üstüne alınsın da demiyorum, çünkü yapmayan yok..
Bir iki kişide güzel sporlar görüyorum. Ama onlarda 1-2 gün yapıyorlar. Listeler "spor yok" yazılarıyla dolu. Ben yarışırken elim ayağım titrerdi kaçamak yazacağım da takımda azar işiteceğim diye. Siz birbirinizi eleştirirken bile "sana olmamış diyeceğim ama hakkım yok, ben senden de beterim" yada "dinime küfreden bari müslüman olsa diyebilirsin ama...." gibisinden laflar söylüyorsunuz.
İnanın hevesim yok şimdi. Her ne koşulda olursa olsun takıma hep uğradım. Son 10 gündür gelmemezlik yaptım ama takım yerle yeksan olmuş. Herkeste bir enerjisizlik. Aradan 8 ay geçer 10 ay geçer bu durgunluğu anlarım ama daha hala yeni bir takımız.. Sadece 4,5 aylık geçmişimiz var.
Tek yorumum sizin gerçekten kilo vermeyi istemediğiniz, yada çok da önem vermediğiniz yönünde. Bir kaç kere hareketlendirmeyi denedim ama sanki kendim kürek çekmişim gibi hissediyorum. Bir tek bengi çok yoruldu benimle birlikte. Sonra gdoganla innuk biraz çabaladı.. Maymun ara sıra argeliğini yaptı. Şura hiç ceza verdi mi hatırlamıyorum. Gdogan sporlarla ilgili günlük bir şey demiyor. pazartesi kim yaptı kim yapmadı excelle gösteriyor. gerçi sonuncusunu gösterdi mi kaçırdım. melinda ise okulu vardı heralde 15 gün yoktu hiç. Sonrasında da geldiği günler de 2 kere 1 kere yazdı.. yani raporunu verdi çıktı.. ayın 3 ün de hiç gelmemiş mesela.. yani aradaki kopukluğu telafi etme çabası da göremedim.
Velhasıl kelam.. Ben bu haldeyim bengicim. Sorduğuna pişman oldun belki ama napalım. Birbirimizden bir şey saklamayacaktık hiç değil mi...
Son düzenleme:
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Çok güzel bir tespit yapmışsın bengicim. Bir mesajında da benim halimi hatrımı sormuşsun cevap vereyim.
Belki bana kızacaksınız ama gerçekten hiç iyi değilim. Kızacaksınız diyorum, çünkü benim çok despot yada mükemmelliyetçi olduğumu düşüneceksiniz. Kendime bakıyorum gerçekten öyle miyim diye. Değilim diyorum. İsteklerim çok makul diyorum..
Püsküütün kulakları çınlasın. Bir keresinde paylaşım alanına, bir şeyler yazmıştı. Tam cümleyi hatırlammıyorum ama, diyet yapıyorum deyip de, akşamında dayanamadım dondurma yedim dayanamadım pide yedim diyen insana enerjimi harcamak istemiyorum gibi bir şeydi.
dondurma ve pideyi gdogan yada melinda için yazmadım, püsküüt bunları seçmişt lütfen üzerinize alınmayın..
O zamanlar ne demek istediğini anlamamıştım yeni kaptan olduğumdan ama şimdi çok iyi anlıyorum. Ben bir şey söylüyorum, laflarım hep havada. Herkesin 4 elle sarıldığını düşünüyordum 10. takıma. Ve sahip çıktığını. Ama şimdi bu düşüncemden o kadar emin değilim. Çok moralim bozuk. Gerçekten birinin beni ikna etmesi lazım. Yanıldığımı söylemesi lazım. Menülere bakıyorum 2-3 gün mükemmel oluyor, sonra gene eski düzen. Kaçamaklar diz boyu. Haftanın 4-5 günü kaçamak mı olur? Kaç ay oldu biz diyete başlayalı.. Menülere bakın. Kimse şahsi olarak kendisine söylediğimi düşünmesin diye kaçamak isimlerini saymayacağım. Yapanlar üstüne alınsın da demiyorum, çünkü yapmayan yok..
Bir iki kişide güzel sporlar görüyorum. Ama onlarda 1-2 gün yapıyorlar. Listeler "spor yok" yazılarıyla dolu. Ben yarışırken elim ayağım titrerdi kaçamak yazacağım da takımda azar işiteceğim diye. Siz birbirinizi eleştirirken bile "sana olmamış diyeceğim ama hakkım yok, ben senden de beterim" yada "dinime küfreden bari müslüman olsa diyebilirsin ama...." gibisinden laflar söylüyorsunuz.
İnanın hevesim yok şimdi. Her ne koşulda olursa olsun takıma hep uğradım. Son 10 gündür gelmemezlik yaptım ama takım yerle yeksan olmuş. Herkeste bir enerjisizlik. Aradan 8 ay geçer 10 ay geçer bu durgunluğu anlarım ama daha hala yeni bir takımız.. Sadece 4,5 aylık geçmişimiz var.
Tek yorumum sizin gerçekten kilo vermeyi istemediğiniz, yada çok da önem vermediğiniz yönünde. Bir kaç kere hareketlendirmeyi denedim ama sanki kendim kürek çekmişim gibi hissediyorum. Bir tek bengi çok yoruldu benimle birlikte. Sonra gdoganla innuk biraz çabaladı.. Maymun ara sıra argeliğini yaptı. Şura hiç ceza verdi mi hatırlamıyorum. Gdogan sporlarla ilgili günlük bir şey demiyor. pazartesi kim yaptı kim yapmadı excelle gösteriyor. gerçi sonuncusunu gösterdi mi kaçırdım. melinda ise okulu vardı heralde 15 gün yoktu hiç. Sonrasında da geldiği günler de 2 kere 1 kere yazdı.. yani raporunu verdi çıktı.. ayın 3 ün de hiç gelmemiş mesela.. yani aradaki kopukluğu telafi etme çabası da göremedim.
Velhasıl kelam.. Ben bu haldeyim bengicim. Sorduğuna pişman oldun belki ama napalım. Birbirimizden bir şey saklamayacaktık hiç değil mi...
sorduğuma pişan olmadım ama gidişatımızı bende hiç beğenmiyorum. günlük mesaj adetimiz düştü. günlük gelmeyenler oluyor. raporlar geç veriliyor. özelliklede hafta sonu.. ben çalışıyor gibi görünüyorum topilkte ama sadece paylaşım ve görev boyutunda 2 haftadır benim raporlarda felaket. ama bu hafta temmuzun başı ile silkelendim kendime geldim. sizede aynı şeyi tavsiye ediyorum arkadaşlar. topiğe biraz özen gösterelim ve yiyip içtiklerimize dikkat edelim. başarı hemen bizi bekliyor...