- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
pazartesi gününden 1. olmak için çalışmaya başladık umarım başarılı oluruz.Yeni kişi alacağım almasına ama, bu durumda takımın ivme sorumluluğunu üzerimizden atmış olmuyor muyuz? Çok gevşek davranmaya başladık. Bu hafta 1. olmaya niyetlendim ben ona göre.. Çünkü bundan sonra ramazan geliyor. Gelmeden önceki son hafta 1. olup kapatmalıyız. Ona göre lütfen boğazınızı tutuuuuuuuun...
Bengi, senden de bireysel bekliyorum. Listende sporları görmek istiyorum. Karşına koy ama yeme önerisini beğenmedim. Bu takımda onu yapacak iradede birini göremiyorum
Bazen beni hiç dinlemediğinizi düşünüyorum. Dün paylaştığım 8 dakikalık videoyu kimler yaptı? Melinda, sınavların bitti neden yoksun? Maymun nerelerdesin? Hedef listesindeki farka baktınız mı?
benden bireysel birincilik büyük hafta bir şey yememem demektir :)
ama deniyorum.. bu hafta olsada haftaya çok çok daha iyi olacağım temmuz ayını çok iyi değerlendireceğim. ramazn geliyor ama benim için bir şey değişmeyecek. çünkü burda oruç tutmamak cidden çok zor bir şey. 1-2 yıl önce eylül ayında denemiştim bayılıyordum gün içinde. günler çok uzun hava aşırı sıcak. ve benim dışarıda çok fazla işim oluyor. yemek sorun değil ama susuzluya ben 1 saat bile dayanamıyorum. o yüzden arkadaşlar ben oruç tutmuyorum. diyetimde bri değişiklik olmayacak.
ama tutan arkadaşlarda bence oruç tutuyorum diye kilo veremeyecekleri düşünmesinler..
iftarı bir çorba ile açıp 15-20 dk sonra yemek yemeğe devam etmeleri öneriyorum.. böylece direk karbonhidratlara saldırmazlar. sahurda ise protein ağlırkılı yiyip börek vs.. gibi şeylerden uzak durmak lazım. ayrıca alacağınız tuz oranını azaltarak daha az susamanızı sağlayabilrisiniz. ve en önemlisi tatlılar kesinlikle yasak.
İnnuk;
Bengi; menün güzel ama 1,5 saat yogaya biraz çeki düzen verelim. Kardio ekle sen biraz.. Yoga düzenler, biz efor sarfedelim
Gdogan; umarım spor yapmışsındır. Göremedim. Yapmışsan 10 numara olmuş...
yogayı grup halinde (kışın kapalı evde yazın deniz manzaralı açık havada) yoga hocası ile yapıyroz. yani yanına kardio eklemem mümkün değil. ama kaptanım yogayıda hafife alma güneşe selam diye bir poz grubu var kardio yanında çocuk oyuncağı kalır..
sabah karnım ve miden çok fenaydı o yüzden kalkıp spor yapmadım. hatta sabah kahvaltı bile yapmadım.
ama akşam evde bir şeyler yapacağım..
eklediğin videoyu yapmadım.
şimdik o sekiz dakikalık videoyu yapmam için önce ısınmam gerekecek sonra gevşemem gerekecek derkennn yarım saatimi alacak eve geldiğimde 10 bucuktu. imkanı yoktu yani.
Ben geri döndüm geçmişi okudum da 40 sayfa 30 sayfam kaldı onu da okucam inş okuduğum yere kadar bi sıkıntı yoktu beni hep idare etmişsiniz son 30 sayfada takımdan çıkarılmadım dmi
Orayı da en kısa zamanda bitircem ben fotoğraflardan sorumluymuşum güzel şeyler paylaşıcam inş
Finallerim bitti çok şükür ama ben nası dayanmışım hala şaşıyorum kendim çok sıkıntılı bi dönemdi her gün sınavım vardı cumartesi ve pazar da dahil olmak üzere tüm bir yılın konusuna sadece bir gece çalışmak çok sıkıntılıydı insan hiç kendini yeterli hissedemiyo soraa bizim pratik sınavlarımız vardı uygun hastayı biz buluyoduk ve kaç kişinin peşinden koştuk öyle buraya hiç giremedim çünkü herşeyi halletmem için çok kısıtlı bi zamanım vardı ve ders çalışırken ara veremiyodum ben çünkü versem konular yetişmiyodu sadece artık kafam basmadığında yatağıma iki dakika uzanıyodum hem bedensel hem zihinsel çok yoruluyodum çok şükür bitti Yemek konusunda çok zamansız yiyodum.Öğlenim akşamım birbirine karışıyodu hiç bişey yemedğim günler oldu pratik sınav sonucu beklerken ağlıyoken arkadaşımın bağıra bağıra ağzıma bişeyler tıktığı günler oldu.Bunun dışında sınavımız iyi geçip de gidip kebap yediğimiz günler de oldu.İnanın ben yaşamıyo gibiydim o yüzden kilomu da çok takip edeömedim kendime de pek bakamadım bi ara tüm verdiğim kiloları geri aldım sandım ama çok şükür 55ten daha yukarı çıkmadım 56yı hiç görmedim artık kaldığım yerden devam ediyorum.Bu arada hiç bir pratik sınavımdan kalmadım şimdi teoriklerin sonucunu bekiyorum
