inşallah.. belkide bu kaçamaklar bize iyi gelecek , yeniden başlamış gibi hevesli azimli olacağız.. evet yayınlamadım , buraya yazılacak gibi değiller çünkü,,( hatırladığım kadarıyla yazacağım artık senin gözünden de kaçmıyor maşallah
canım ya noldu ki? bazen sıkıntılar imtihanlar üst üste gelir evet, ama sabret,, herşey olacağına varır.
menü bakanı olarak raporları yayınlamamınıza karşıyım benim felaket olsa bile yazıyorum..
ayrıca canım gün içinde yedikleri bir deftere yazabilir veya telefonuna kaydedebilirsin. hem böyelce fazla yediğinde fark edip kendini frenleme şansın olabilir..
innuk ve şura sizdende menülerini bekliyorum lütfen..
ayrıca ilknur emin ol üstesinden gelmeyeceğin sorun yoktur. yanındayız..
Kesinlikle ayran.. Meyve suyu bolca seker içeriyor seni çabuk acıktiri.. Tok tutmaz.. Ama ayran kan şekerini yavaş yükseltir.. Tok tutar..tamam canım, bugün yanıma meyve almayı unutmuşum öğlen yemeğinde de meyve çıkmamıştı, bende meyva suyu aldım, ama acaba onun yerine küçük ayran mı alıp içsem hangisi daha az sakıncalı,,, karnım da acıkmaya başladı sanki...
annem bir haftada 1,3 kg vermiş çok pis gaza geldim....
Tebrikler birlikte yarışabilirsiniz.. Annenin ilk hafta 1.3 vermesi normal fazla kilosu çoksa ilk önce su kaybı ile kilo verir..
Hadi ya supermis.. Biz halimize bakıp ağlayalım..73 lü kilolarla başladı şuanda 67,700 olmuş, ama haftada 4 gün yürüyüş yapıyor, ve yemesine de dikkat ediyor, , ablamda diyette aile boyu diyetteyiz, onları ben gaza getirdim, şimdi beni geçtiler:))
24,06,2013
sabah
2dilim ekmek
peynir
1yumurta
bir yeşil çay
ara
1 dilim karpuz
öğlen
1dilim karpuz
1 biber dolması zeytinyağlı
birkaç lokma ekmek
akşam
6yk ciğer sote
5 çatal patlıcan salatası
2 dilim ekmek
ara
1bardak papatya-yeşilçay
25,06,2013
sabah
1 simit
bolca peynir
1yumurta
1bardak yeşil çay
öğlen
1 dilim karpuz
2 biber dolması
1incir
akşam
iskender
5-6 tane patates kızartması
3 çatal bulgur pilavı
ara
1külah dondurma
bugün kendimi aştığım gündür ama çabuk toparladım.
26,06,2013
sabah
sündürme
1kk peynir
1 simit
1bardak çay
öğlen
1 peynirli sandviç
nescafe
ara
3 kayısı
1 armut
akşam
1 kase mercimek çorbası
3 küçük köfte
2 dilim fırın patates
kızlar okadar mutluyum ki. sevdicek istanbulda çekildiğim fotoları görünce hayran kaldı. sen bu işi yapıyorsun zaten daha iyisinide yapacaksın dedi. ayrıca kim görse sen ebat olarak küçülmüşsün diyoröyle bir zevkki bu benim için. artık birşey giydiğimde oyyy göbeğim çıktı demiyorum göbek kalmadı çünkü. yada bir mağazaya girdiğimde 44 beden lütfen yerine 40 veya 42 seçiyorum. kıyafetlerim belimden düşüyor. giremediklerimin içine rahatlıkla giriyorum. ve ben başaracağıma okadar inanıyorum ki. yolu yarılamış sayılmam ama 3te1i gitti diyebilirim. bugün izmire döndüm. geldiğimde okadar özgüven doluydum ki. sporuma cumadan itibaren devam edeceğim ve devrim yaratacağıma eminim. beynim yemekten hemen sonra meyva yememeye alıştı artık canım istesede çatalımı uzatamıyorum meyvaya. ilk başta kimse farketmedi istanbulda kilomu ama sonra aaa sana bu olmuş aaaa kolun incelmiş aaaa hemde sarkmamış ay süper olmuşsun dedikçe onlar ben anlattım. ben anlattıkça onlar gaza geldi. düşünün ki bana artık birinin kilolusun demesi koymuyor. çünkü şimdilik diyorum sadece şimdilik böyle. ozaman susuyorlar. ve giyinince daha çok beğeniyorum kendimi. önceden kendime bakmazdım. şimdi maskeler scrublar nemlendiriciler herşeyi yapmaya başladım. insanların benim zayıfladığımı farketmesi okadar onure ediyor ki beni. vazgeçmeyin sakın..
Tatlım harikasin seninle gurur duyuyoruz.. Yemeklerden hemen sonra meyve gercekten kilo alma sebebi.. Beden ölçünün düşmesine çok mutlu oldum.. Ne yazıkki benim beden ölçümün düşmesine epey yol var... Varsın desinler şişman ama sonra sen zayıfladikca kıskançlıktan mahvolurlar.. Eminim çok guzel bir kızsın ve daha da guzelleseceksin sevgili Şura.. Seneye gelinliğin icinde kuğu gibi olacaksın. Eh artık bize dugun fotarini atarsın :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?