10 senedir kurtulamadım bu beladan ...

6yıl boyunca aktif olarak ve çok severek içtim sigarayı hatta bırakmayı hiç geçirmiyordum aklımdan. Fakat sözlendiğimin ertesigünü babam beni karşısına alıp bak o çocuk içmiyor sen içiyorsun ilerde sigara üzünden çocuğun olmazsa o zaman ne yapıcaksın dedi.. Sigara benim için o an bitti.. BU arada babam yıllardır s,gara içer ve biz 3 kardeşiz iyiki o an bu aklıma gelmemiş :=))

Ben de çok olmasa da sigara içiyordum, bi gün bronşit olmuştum, doktora gittim, doktor boğazımı gördüğünde dedi ki ; "bu sigara içen boğaz". Kendimden tiksindim o an utandım da. O günden sonra bir daha içmedim

bağımlılık yapmıyor diyenler olmuş,yapıyor hemde nasıl kanda nikotin seviyesi düşünce huzursuzlanıyor içen kişi,ben bıraktığım ilk hafta tansiyonun çıkar gibi oluyordum çevremde konuşulanlar gürültü gibi geliyordu konsantrasyon zorluğu çektim 1 hafta bu arada içgüdüsel olarak o hafta 2-5 kez patlıcanlı yemek yemişimdir meğer patlıcanda nikotin varmış o kesmiş beni,bekide bırakmama yardımcı olan şey buydu diyorum,1hafta sonra sanki zorlu bir mücadeleden sonra karaya ulaşan yüzücü gibi rahatlamıştım daha rahat nefes alıyor ve yediğim içtiğim herşeyden zevk alıyordum damak tadım ve tüm duyularım arttı sigarayı bırakmamla,insan yeterki istesin sonuçlarını düşününce bırakmak çokta zor değil,sigara bizden daha güçlü değil

21 yıldır içiyorum, 14 yaşında başladım...

Daha bırakmayı istemeyi bile düşünemiyorum

Karar verip bırakanları çok takdir ediyorum

Bir kere IQS e gittim, ileri derece bağımlılık teşhisi koydular, çok da uğraştılar ama 8 gün sürdü sigarasız yaşamım, bir daha hiç denemedim

38 yaşındayım ve 20 yıldır sigara içiyordum arada bıraktığım süreleri saymazsam..1,5 ay önce dayımı akciğer kanserinden kaybettik.o pis maddenin bir insanı nasıl o hale getirdiğini gördünüz mü hiç?hele ki bu bir yakınınız ise...çok defalar bırakmayı denedim.bir denememde bir yıl içmemiştim. ve her seferinde sonuç aynı oldu..yeniden döndüm bağımlılığıma...dayımın o halini gördükten sonra kesin bir kararla sigarasız bir hayata başlamak istedim...1 aydır sigara içmiyorum ve hiç bir destek almadım..sanırım bu olay benim beynimi ikna etmeme sebep oldu.daha önce nikotin bandını denemiştim.evet çok işe yarıyor ama tek başına değil.kendinizi inandırmanız lazım önce.ve gerçekten sanki
özgürlüğüme kavuştum.bağımlı değilim artık.sabahları mis gibi kalkıyorum.saçlarım, ellerim, nefesim mis gibi kokuyor...allen carr'ın sigarayı bırakmanın kolay yolu isimli kitabını tavsiye ederim.ben bıraktıktan sonra alıp biraz okudum.gerçekten faydalı...içenlerin bırakması dileği ile...

Elif .!.:

Ne açıdan zorlandınız?Oldukcaa etkili değilmi

Genişletmek için tıkla...

arkadaşım mora terapi ile bıraktı eşiyle gittiler birlikte eşi bırakaamadı ertesi gün başladı sonra destek terapisi aldı 2 sefer ama olmadı o bırakamadı .arkadaşımsa bıraktı çok zorlandı bu günler geçöecekmi diye sorardı bana ben ona teselli verirdim ondan 8 ay önce bırakmmıştım şimdi benim 1.5 sene onun 10 ay oldu maşallah .şunu dicem ben grip sırasında bazı sebeplerde çok stresli bir dönemde bırraktım. eşim bunu fırsat bil bırak(grip) demesiyle hee bırakayım diyerek bırktım o oldu .ikimizde beyinde bitirdik arkadaşın eşi bitiremdi olay bu..bi sigarayla bi sigarayı yakan ,babamın akciiğer kanserii olması ve onu bu sebepten kaybetmem bile beynimde bitirmeme yetmedi ...
bu işin sırrı bu beyinde bi düğme var ona basmak gerek destek almak önemli tabi alınabilir

bırakanların deneyimlerini duymak harika