ben akşam 6 dan sonra yemeyerek ve limonlu su icerek baya kilo verdim 40 beden bazen alttan 42lere bile girmişti totom şimdi 36-38 beden oldum.Hala devam ediyorum ve son bir kac haftadır da hafif egzersiz ekledim deneyebilirsiniz
ben akşam 6 dan sonra yemeyerek ve limonlu su icerek baya kilo verdim 40 beden bazen alttan 42lere bile girmişti totom şimdi 36-38 beden oldum.Hala devam ediyorum ve son bir kac haftadır da hafif egzersiz ekledim deneyebilirsiniz
Kesinlikle diyete başla canım bugün bir abla geldi spora kadın sadece diyetle 80 kilodan 65 düşmüş artık gerisi sen düşün sonra ara vermiş tabi eşiyle akşamları yemek kaçamakları derken almış ben salı diyetisyene gidicem misal