10 günde sadece 700 gr mı ?? :(((

i006 .!.:

Kilo verme 1 ayda kesin sonuç alırsın.

Genişletmek için tıkla...

drykn .!.:

kilo vermenin esası %30 spor, %70 diyettir. diyet yapıyorsunuzda ne yiyiyorsunuz önemli olan o,evet 10 günde 700 gr cok az. protein ağırlıklı beslenin ve ekmek , hamurişi türevlerini ağzınıza koymayın.bakın bakalım nasıl kilo veriyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

ananotherlife .!.:

bilmiyorum insan 1 kilo filan verir. 700 gr nedir yani. tüm motivasyon istek gitti

Genişletmek için tıkla...

ananotherlife .!.:

hanımefendi zaten hamurişini ekmeği abur cuburu yesem gelip sızlanmam ki. yemediğim için böyle hayal kırıklığı yaşadım. günde 3 litreye yakın su içiyorum. her gün en az 5 km yürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

ananotherlife .!.:

merhaba , 19 yaşındayım. 1.73 boyum ve kilom 80 di sağlıklı beslenmeye başladığımda. eski hayat tarzıma göre karşılaştığımda artık daha az yiyorum. sadece 1 gün kaçamak yaptım. spor da yapıyorum bugün tartıya çıktım ilk kez. 700 gr gitmiş sadece. gerçekten moralim çok bozuk. bırakasım var her şeyi.... aranızda böyle olup da başaran var mı ? bu arada d vitamini eksikliğim var. normalde en az 30 olması gerekirken ben de 3. bunun etkisi olabilir mi

Genişletmek için tıkla...

i006 .!.:

Spor çok yapıyosanız yağı kasa çeviriştir belki o zaman belli olmayabilir. Bence devam edin. 1 Ay sonra tartılın

Genişletmek için tıkla...

lunatic .!.:

3 ayda 26 kile verdim suan 1.64 böy 61 kilo sabretmek gerek canım basarirsin. 700 gram verdiğine sakin üzülme devam et.

Genişletmek için tıkla...

sudevarli .!.:

Motivasyonunu yüksek tutmaya çalış. Evet 700 gr az ama bu seni üzmesin zamanla olacak bir şey bu birazda metabolizmayla ilgili. Ara öğünleri atlamamak çok önemli, 3 saatte bir ara ve ana öğün yapmalıyız. Ara öğün yapmadığımızda metabolizmamız yavaşlıyor. Akşam yemeğini de en geç 18.00de yeyip 1 hafta sonra tekrardan tartılın bence, pes etmeyin.

Genişletmek için tıkla...

ananotherlife .!.:

su an her şeyi bırakasım var . 700 gr çok çok az

Genişletmek için tıkla...

ananotherlife .!.:

yapıyorum dediklerinizi ama neden böyle oldu bilmiyorum (

Genişletmek için tıkla...

drykn .!.:

her yorum yazana yapıyorum diyorsunuz, bu kadar dikkat edilse mümkün değil kilo vermemeniz, ya kendinizi kandırıyorsunuz ya da bilmediğiniz sağilık sorununuz var, mesela tiroid gibi.biraz daha deneyin olmazsa bi doktora görünün, kan testi falan yaptırın.

Genişletmek için tıkla...

homeostas .!.:

Canım dönemsel olarak değişebilir,bazı haftalar metabolizman kiloyu tutabilir,vücutta ödem oluşmuş olabilir,özel dönemin olabilir,bazen stresten dolayı olabilir vücut kendini koruma altına alabilir,panik yok motivasyonu düşürmeden yola devam et lütfen :) Moralin bozulur ve stres yaparsan vücudunda stres hormonu kortizon artar işte o zaman hem iştahın açılır hemde ödem artar

Genişletmek için tıkla...

lunatic .!.:

Neler yiyorsun peki ?

Genişletmek için tıkla...