Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

nesemese .!.:

Mavişim yarın için bana cezanı hazırladın mı? Bne sana hazırladım:)) hehe...Allah kimseyi elime düşürmesin. Kızlar bugün 1 yıldır yapamadığım mekik çekmeye başladım maşallah. 10 tanecik ama bu bir başlangıç, yavaş yavaş düzeleceğim inşallah....

Genişletmek için tıkla...

10 tanecik haaa şeker
hergün en az
düz mekik,ters mekik,çarpraz mekik olmak üzere 150 mekik çekiyorum
ve bu en az çektiğim miktar..
cd çalışmasıyla bu rakam tavan yapıyor şeker
amaaaaa
sonuç
şimdi sarkmalarım olmadan pantolon ve bady giyebiliyorum artık:sm_cool:

geçen perşembe eski tartıma göre 73 tüm yarın sabah eski tartımda tartılıp aradaki farkı yeni tartıma uyarlıycam inşallah sabah görüşürüz

iyi gecelr hanımlar....
hiç ses seda yokkkk....
sanırım herkes pusuda bekliyor.............

nrymn cim sana ne oldu canimcim? neden hep butun gun hastanedeyim diyorsun.
bir sorun yoktur insallah(?) yoksa hastanede mi calismaya basladin. ama sen sehir bolge planamaci degil miydin :uhm:

yaa kizlar cok mutluyum. cunku bugun kuzuya bakacak birilerini bulduk. disari ciktik esimle.
ama varya herbaliniz tosuncugunuz super bi performans gosterdi diyetini bozmadi. :sm_cool:
sukurler olsun inanamiyorum kendime, eferim bana yaa. ben ki obur herbal yani.

hemen yediklerimi yaziyom.

sabahi yazmistim.

ara ogun : yok
lunch: 2 adet kepek ekmegi , 4 bebek havuc, 30 gr yagsiz tavuk

ara ogun: 2 adet kraker, sekersiz kahve (disarda oldugum icin baska bi sey yoktu)
aksam: 4 adet kofte, 4 kasik pilav, nefis bi salata. cacik. + ucte bir dilim pasta + 1 fincan kahve

cok mutluyum yaaaaa. bugun kendime yeni bi pantalon aldim. :dance: insallah yarin sabah da istedigim sonucu gorurum.

haa bu arada kizlar, ben 1500 kalorilik diyet yapiyorum, bi de kilo fazlam sizden cok oldugu icin,
siz benim yediklerimi kendinize ornek almayin isterseniz kaydirigubbakcemile3 tabi emziren anneler haric. onlarin da ekstra 500 kalori haklari oluyor cunku.

nrymn ( 63,7 / % )
neşemeşe (77,1 / % )
daisy06 (61,5 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 %)
mavideniz (69 %)
KHENA (66,8 %)
yasmine8383 (60,3 %)
sekey (78 %)
bhk (73.0/72.0/1.0/%1.37)
çelik(75.0/73.0/2/%2.67)
herbal (92,5 %)
yulaf (77,5 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (% )[/B]

çelik198408 .!.:

nrymn ( 63,7 / % )
neşemeşe (77,1 / % )
daisy06 (61,5 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 %)
mavideniz (69 %)
KHENA (66,8 %)
yasmine8383 (60,3 %)
sekey (78 %)
bhk (73.0/72.0/1.0/%1.37)
çelik (75.0/73.0/2.0/%2.67)
herbal (92,5 %)
yulaf (77,5 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (% )[/B]

Genişletmek için tıkla...

evet arkadaşlar yarışma heycanından uyuyamadım desem yeridir

eski tartımda 73 ile başlamıştım şimdi eski tartımda 71 kiloyum yani 2 kilo vermişim (hatta dahada fazlada gr göstermediği için yuvarladım)

yeni tartımda şimdi 73 kiloyum 2 kilo verdiğime göre 75 ile başlamışımpazartesinden perşembeye 3günde yeni tartımda 800 gr vermişim süper gidiyo yahu iyki aranıza katıldım iyki beni de takıma aldınız hepinizi öpüyorumkaydirigubbakcemile3

nrymn ( 63,7 / % )
neşemeşe (77,1 / % )
daisy06 (61,5 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 %)
mavideniz (69 %)
KHENA (66,8 %)
yasmine8383 (60,3 %)
sekey (78 %)
bhk (73.0/72.0/1.0/%1.37)
çelik(75.0/73.0/2/%2.67)
herbal (92,5 %)
yulaf (77,5 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (% )


ismim farklı renkteydi,onu düzelteyim dedim...

nrmyn .!.:

slm millett
okudum yazdıkalrınızı hepsinii
kafalar karışmış anlalışann
şimdi herkes geçtiğimz hafta başladı değil mi takıma yazmaya
size linkler verdim
çalıştınız ettinzi :)
paylaşıma başladığınız andan itibaren bu takımın içindesiniz..
ben o günlerde bilerek söylemedim biraz daha şevkle çalışın, zayıflayın sağlıkla diye...
aslında takımda olmanıznın kalkıcılığı biraz da paylaşımla alakalı
ne kadar çok paylaşım o kadar çok takımda olmacaa :))
çok açık..


not: khenacım ve yasmine8383 ben anlayamadım sizin kilolar niye havaya uçmuş??
siz bi gittinzi bi geldiniz
bi birileriyle küsştünüz :))
sizi çağırdım felan, sadece bunalrı hatırlıyorum da neden verdiğiniz kiloalr boşa gitti onu hatırlayamıyoruma.s

yasmine8383 geçen hafta bildirimde sorun oldu, lütfen iletirsen çok seviinirm, takımla daha düzenli paylaşım yapabilir mi snein gibi kuğu gelincimyerimseniben
öyle düğün hazırlığına yazıp çıkmak yok
kurallarımız çok açık, bu hafta son haftası, 2 hafta üstüste mazeretsiz bildirim yapmamak=diskalifiye olmaaakkka.s

hepinize iyi geceler diliyorum
sizleri seviyorum,
yarın tüm gün hastane işlerim oalcak,
iyilikler diliyorum:1hug:

not: neşecim ben kilomu sana msj geçerim tatlım, ya da gece gelir yazaırm
bir şekilde perşembe gecesi bitsin bildirimlerrr:enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...

neden havaya uçtu dedim biliyormusun kaptanım.Şeniz
biz deneme haftasına başladık başladınız dendi işte bazı sorunlar vardı onları hallettikten sonra başladınız dendi.kaydirigubbakcemile5
sonra 1 hafta geçti deneme süresi bitti perşembe günü bizden kilo bildirimi istendi. bildirdik. sonra bir dahaki haftaya puanlamaya katılabileceğimiz söylendi..

neyse artık bunların nedenini nasılını çözmeye gerek yok sonuç olarak takımdayız ve mutluyuz.hihoyyyt
ya bu yasemin8383 ün kafasını uçurcam durun biraz fırçalıyımm onu..:mymeka:

Arkadaşlar günaydın demeyi unuttum pardon.. hapinize günaydıınnnnhihoyyyt
Evet bu hafta 1. olacağımızı hissediyorum. önce dün yediklerimi yazıcam. sonrada kilo çizelgesini düzenlicem..

dün yediklerim;
08.00; şekersiz çay-yumurta-kepek ekmek-labne peybir
11.00;sunta bisküvi 10/1 yani paketin içinden 1 tanee
12.30; 1 kepçe çorba-1 kaşık pilav-kuru fasulye-yarım bardak ayran
15.45; süt+elma
17.15;grissini
19;00; salata+yoğurt
20.30; üzüm kurusu

bu sabahki kilom 65.8 hihoyyytkaydirigubbakcemile2

nrymn ( 63,7 / % )
neşemeşe (77,1 / % )
daisy06 (61,5 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 %)
mavideniz (69 %)
KHENA (66,8 / 65,8 / 1,0 / 1,50%)
yasmine8383 (60,3 %)
sekey (78 %)
bhk (73.0/72.0/1.0/%1.37)
çelik(75.0/73.0/2/%2.67)
herbal (92,5 %)
yulaf (77,5 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (% )


:1hug: kontrol edermisiniz

Mavişşşşşşşşşş nerdesin kıssssssssslülülülülülü

akrep33 .!.:

10 tanecik haaa şeker
hergün en az
düz mekik,ters mekik,çarpraz mekik olmak üzere 150 mekik çekiyorum
ve bu en az çektiğim miktar..
cd çalışmasıyla bu rakam tavan yapıyor şeker
amaaaaa
sonuç
şimdi sarkmalarım olmadan pantolon ve bady giyebiliyorum artık:sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

Ama ama ben 1 yılı aşkın bir süredir belfıtığı tedavisi göryorum :çok üzgünüm:, bu tip hareketleri hiç yaamıyorum o yüzden benim için büyük gelişme maşallah zaten hemen belimde acı balayıverdi çok sık yapamayacağım daha galiba. En iyisi yürüyüş ama o da yağurdan dolayı ve derslerimden hep geriye kalıyor...

nrmyn .!.:

slm millett
okudum yazdıkalrınızı hepsinii
kafalar karışmış anlalışann
şimdi herkes geçtiğimz hafta başladı değil mi takıma yazmaya
size linkler verdim
çalıştınız ettinzi :)
paylaşıma başladığınız andan itibaren bu takımın içindesiniz..
ben o günlerde bilerek söylemedim biraz daha şevkle çalışın, zayıflayın sağlıkla diye...
aslında takımda olmanıznın kalkıcılığı biraz da paylaşımla alakalı
ne kadar çok paylaşım o kadar çok takımda olmacaa :))
çok açık..


not: khenacım ve yasmine8383 ben anlayamadım sizin kilolar niye havaya uçmuş??
siz bi gittinzi bi geldiniz
bi birileriyle küsştünüz :))
sizi çağırdım felan, sadece bunalrı hatırlıyorum da neden verdiğiniz kiloalr boşa gitti onu hatırlayamıyoruma.s

yasmine8383 geçen hafta bildirimde sorun oldu, lütfen iletirsen çok seviinirm, takımla daha düzenli paylaşım yapabilir mi snein gibi kuğu gelincimyerimseniben
öyle düğün hazırlığına yazıp çıkmak yok
kurallarımız çok açık, bu hafta son haftası, 2 hafta üstüste mazeretsiz bildirim yapmamak=diskalifiye olmaaakkka.s

hepinize iyi geceler diliyorum
sizleri seviyorum,
yarın tüm gün hastane işlerim oalcak,
iyilikler diliyorum:1hug:

not: neşecim ben kilomu sana msj geçerim tatlım, ya da gece gelir yazaırm
bir şekilde perşembe gecesi bitsin bildirimlerrr:enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...

Tamma canım, sağlık raporu almaya mı gidicen? İyisin dmi? Benim de cuma ödev teslimim ve derslerim bitece inşallah çok mutluyum. Bugün sadece kendi kilomu girebilicem ama sonra yarın lgilenirim inşallah canım.

günaydın arkadaşlarr

bi sürü fırça yemişim yine güne kötü başladım yanii senağlama

dün yediklerim ;

sabah bir dilim kepek ekmeği biraz peynir 3 zeytin

saat 10,30 da 1 elma

3 te bi kase çorba yoğurt

akşam 7 de bi tabak ıspanak yemeği

3,5 lt su

nrymn ( 63,7 / % )
neşemeşe (77,1 / 77 / 0,1 / 0,13% )
daisy06 (61,5 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 %)
mavideniz (69 %)
KHENA (66,8 / 65,8 / 1,0 / 1,50%)
yasmine8383 (60,3 / 59,8 / 0,5 / 0,83%)
sekey (78 %)
bhk (73.0/72.0/1.0/%1.37)
çelik(75.0/73.0/2/%2.67)
herbal (92,5 %)
yulaf (77,5 %)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (% )


Kızlar bu hafta sadece yediklerime dikkat ettim, hiç aktivite yok çünkü ödev yapıyorum sınav oluyorum çok yoğun bu hafta..Dua edin hayırlısıyla en yüksek notları alayım inşallah...

yasmine8383 .!.:

bu sabahki kilomda 59,8

Genişletmek için tıkla...

off yaa bıktım senden hesaplasana olumm klava:
bak 59 lu kilolardasnda ne güzell birazda hareket ethihoyyyt
yoksa yakalıcam seni affetmem heee:sm_cool: