Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

naneli_sekerim .!.:

aynen yaaa Allahım yardım etsın hersey kader Allahım gerıde kalanlara sabır versın uzun omurler versın inşşş ve boyle bır acıyı kımseye yasatmasın

Genişletmek için tıkla...

Sulfirikasitcik .!.:

Ovvvv çok iyi ya ben seni 70 lerde hatırlıyorum canım en son


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sulfirikasitcik .!.:

Sen Napıyosun tatlım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

napım canım su boregı yaptım ılk defa haslarken yufkaları yırttım ama olsun aralara attım onları uste haslamadan koydum inş tadı guzel olur :) eşim nobette sabah gelıcek oyle zaman gecırıyorum :) eşimi ozledımmm sen ne yapıyorsun :)

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

napım canım su boregı yaptım ılk defa haslarken yufkaları yırttım ama olsun aralara attım onları uste haslamadan koydum inş tadı guzel olur :) eşim nobette sabah gelıcek oyle zaman gecırıyorum :) eşimi ozledımmm sen ne yapıyorsun :)

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

napım canım su boregı yaptım ılk defa haslarken yufkaları yırttım ama olsun aralara attım onları uste haslamadan koydum inş tadı guzel olur :) eşim nobette sabah gelıcek oyle zaman gecırıyorum :) eşimi ozledımmm sen ne yapıyorsun :)

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

Dünkü menüm
Sabah:
Elma sirkeli su
1kk peynir
3zeytin
1dilim ekmek
Ara: şeftali
Öğlen:
1kase patetes yemegi
5kasik yoğurt
Aksam:
5 ciborek
1bardak ayran
Gün içinde yeşil cay
30 day shared + 10 dk tiffaniy
2.5 lt su

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Selamlae buralardayiz tatlim neler yapiyorsun


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

Dünkü menüm
Sabah:
Elma sirkeli su
1kk peynir
3zeytin
1dilim ekmek
Ara: şeftali
Öğlen:
1kase patetes yemegi
5kasik yoğurt
Aksam:
5 ciborek
1bardak ayran
Gün içinde yeşil cay
30 day shared + 10 dk tiffaniy
2.5 lt su

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Dunku menum
Sabah

1 dilim etimek
1 ucgen peynir
Sade nescafe

Ogle

Kiremitte kofte( disardaydik arkadaslarla uyum sagladim) 5 tane kofte vardi
Iki dilim ekmek
Bol su
Ara

5 adet kuru kayisi
Activia 1 adet

Aksam

Yarim paket cips(az yagli olanlardan firindan yani)
Form cayi
Bir kac tane erik
Iki tane nektar( kucuk ama)

Su 3lt uzeri
Spor dun cok halsizdim sadece 40 adet revoflex kol yapabildim
Ogle yemegi cok oldugu icin aksama yememege calistim ama
Biraz cips tirtikladim sucumu biliyorum bugun daha cok spor yapip aldigim kaloriyi yakacagim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Nisse_46 .!.:

Slm kızlar dünkü menüm
sabah 2 dilim ekmek 1 haş . yumurta + 1 kk peynir
ara yok
öğlen 1 tane tost beyaz peynirli + çay tek şekerli
ara da çilek 1 kase
akşam patates salatası 1 kase kadar 2 dilim ekmek + çay tek şekerli
yatmdan önce 1 dilim ekmek 1 kk peynir
su 2 lt kadar içtim
1 saat yürüyüş yaptım açık havada

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

dünkü menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
07.30 peynir,zeytin,kavurmalı omlet, 2 dilim buğday ekmeği, 1 domates. 2 bardak çay
12.30 1 kase bezelye, 1 dilim ekmek 1 kase kayısı hoşafı,
16.00 2 mücver, 1 dilim börek, bir dilim pizza, bir kase semizotu salatası, 1 dilim sütlü meyveli tatlı ( arkadaşıma davetliydim)
3 lt su
spor yok

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

dünkü menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
07.30 peynir,zeytin,kavurmalı omlet, 2 dilim buğday ekmeği, 1 domates. 2 bardak çay
12.30 1 kase bezelye, 1 dilim ekmek 1 kase kayısı hoşafı,
16.00 2 mücver, 1 dilim börek, bir dilim pizza, bir kase semizotu salatası, 1 dilim sütlü meyveli tatlı ( arkadaşıma davetliydim)
3 lt su
spor yok

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Guzel olmus canim bende bi bakicam shrede falan


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

Afiyet olsun arkadaşım güzel bir kahvaltı
güzel bir öğlen yemeği
5 çiğ börek eleştilesi olmuş ama yapmadığım birşey değil. Akşamları mümkün olduğu kadar hafif tutalım.


paketlenmiş gıdalar helede cips

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Çalışıyorum canım napiim.

Oo 5 ciborek fazla olmuş.


Cips yemesen iyi olurmuş neyse dengelersin.

Akşam çok olmuş canım.


Güzel beğendim menünü demek isterdim ama akşam çok olmuş.

Genişletmek için tıkla...