- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
Öncelikle nice mutlu yillara cnm pasta çok olmuş ya yoksa o kadarda abarti drğil yediklerin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Sabah
1 haslanmjs yumurta
2 adet zeytin
1 tatli kasigi lor peyniri
1 dilim t ekmek
Öglen
1 kase domates corba
1 kase yoğurt
Akşam
1 tabak yeşil fasulye
1 tabak turplu marol salata
Ara öğün
Tarcinli Türk kahvesi (şekersiz)
1 adet küçük muz
Su 2litre
Spor
10bin adim atıldı
Mekik prog 3 günü
1 haslanmjs yumurta
2 adet zeytin
1 tatli kasigi lor peyniri
1 dilim t ekmek
Öglen
1 kase domates corba
1 kase yoğurt
Akşam
1 tabak yeşil fasulye
1 tabak turplu marol salata
Ara öğün
Tarcinli Türk kahvesi (şekersiz)
1 adet küçük muz
Su 2litre
Spor
10bin adim atıldı
Mekik prog 3 günü
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Bence öyle abartı bi şey yok yine eksi görürsün inşallah
- 25 Eylül 2015
- 1.025
- 1.311
- 133
#Diyette ilk gunum desem dogru olur cunku cok kacamakli hfta oldu misafirmden dolayi.
KAHVALTI
marul
1kucuk domates
Kibrit kutusu beyaz peynir
8-9 zeytin
1haslanms yumurta
2dilim tam bugday ekmek sekersz cay
ARA
Sekersiz turk kahvesi
Orta boy tarcinli elma
AKSAM
iki kase mercimekli corba
3 tane firinda kanat
Salata
Yarm ayran
2 dilim tambugday ekmek
2lt su
Sabh ac karna 45 dk acik havada yuruyus.
KAHVALTI
marul
1kucuk domates
Kibrit kutusu beyaz peynir
8-9 zeytin
1haslanms yumurta
2dilim tam bugday ekmek sekersz cay
ARA
Sekersiz turk kahvesi
Orta boy tarcinli elma
AKSAM
iki kase mercimekli corba
3 tane firinda kanat
Salata
Yarm ayran
2 dilim tambugday ekmek
2lt su
Sabh ac karna 45 dk acik havada yuruyus.
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yarim pide
400 ml ayran
1 domates
4 adet ceviz
1 cay kaşığı kayısı reçeli
Öğle
Mandalina. Öğlen dışarıdaydım canım istemedi
Akşam
1.adet çinekop mısır unuyla kızartılmış ancak yarısını yedim
1 kase salata tuzu yağı yerinde
Gece cay bardağı kadar süt içerim içine tarçın ve yarim muz koyarım
Sabah lesllie ile 3 mil yaptım bebeğim uyursa belki 2 mil daha yaparim
946 kalori 75 karbonhidrat.
56 protein
Suyumu yatana kadar 2 lt yapacağım inşallah
1 haşlanmış yumurta
Yarim pide
400 ml ayran
1 domates
4 adet ceviz
1 cay kaşığı kayısı reçeli
Öğle
Mandalina. Öğlen dışarıdaydım canım istemedi
Akşam
1.adet çinekop mısır unuyla kızartılmış ancak yarısını yedim
1 kase salata tuzu yağı yerinde
Gece cay bardağı kadar süt içerim içine tarçın ve yarim muz koyarım
Sabah lesllie ile 3 mil yaptım bebeğim uyursa belki 2 mil daha yaparim
946 kalori 75 karbonhidrat.
56 protein
Suyumu yatana kadar 2 lt yapacağım inşallah
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 40
İyiaksamlar kızlar bugün hiç bakamadim buralara ,
Bugun doğum gunumdu fena kaçırdım yarina ne olacak bakalım
Sabah 2 dilim organik tam buğday ekmeği peynir zeytin 2 çatal mihlama 1 minik sosis domates
Öğlen süpriz yapmış kardeşim açma yapıp getirmiş 1 tane yedim 2 minik tahinli kurabiye 1 minik parça börek
Akşam ustude yarım dilim pasta 1 muz
Hayırlısı bakalım böyle sağlıksız olunca hem aç kaldım hem cook kalori aldım ona üzülüyorum encokta.
Bugun doğum gunumdu fena kaçırdım yarina ne olacak bakalım
Sabah 2 dilim organik tam buğday ekmeği peynir zeytin 2 çatal mihlama 1 minik sosis domates
Öğlen süpriz yapmış kardeşim açma yapıp getirmiş 1 tane yedim 2 minik tahinli kurabiye 1 minik parça börek
Akşam ustude yarım dilim pasta 1 muz
Hayırlısı bakalım böyle sağlıksız olunca hem aç kaldım hem cook kalori aldım ona üzülüyorum encokta.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Yarin neler olacak acaba heyecan dorukta ama bir şey soracağım kıyafetlerlemi yoksa atlet kilotlami tartılacağız birde wcye çıktıktan sonra tartılacagiz degilmi, ya çıkamazsak
Edit:öğretmenim istedigimiz sorudan başlayabilirmiyiz diyen öğrencinin büyümüş versyonu
Sen atlet kilotu da çıkar 100 gr 100 gr dır
Küçük tuvalete çıksan yeter çok büyütmeye gerek yok
Doğum günün kutlu olsun canım.. Çok spor yapınca da kaslat şişiyor artı çıkıyorsun biliyorsun dimi... Ben cuma takımlarında çarşamba bırakırdım sporu cuma tekrar başlardım kaslar dinlensin diye
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 83
- 33
Iyi geceler bende uyuyamıyorum galiba çok iyi sonuçlar bekliyorsun tartıdakızlar ıyı geceler. ya heyecandan uyuyamayan bır ben mıyım
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- 448
hafta ıcı kaçamak tartıldım. mutlu oldum. halbukı ılk hafta ıcın performansımı pek begenmemıstım. bugun bır yere davete gıttım ve caya cagırdı maalesef... yanındakıler de malum... + çıkmayayım dıye tum heyecan....Iyi geceler bende uyuyamıyorum galiba çok iyi sonuçlar bekliyorsun tartıda
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 83
- 33
Aslında benim heyecanım da belki bi ihtimal birinci olurum diye
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Sende mi kalori hesabi yapiyosun kuzum
Evet canım 1500 kalı asmayim en özel anda 2000 sınırı koydum :) sen yapiyomusun
