ŞU MESAJIN GÜZELLİĞİNE BAKIN
ebrarece49
TARAFINDAN PAYLAŞILMIŞTIR :)
slm kızlar 21 şubat 2016 pazar günü detoks günümüz
detoksda genel kurallar
*3 gün boyunca kese banyosu
*her gün ısırgan çayı
*2 litre su
*telkin
*temiz hava ..... yürüyüş yapılamasa bile camı açın içinize çekin havayı
*pozitif olmak zayıflamayı değil sağlıklı olmayı düşünmek
*yürüyüş
yasaklar
*et
*süt
*yumurta
*peynir
*rafine tuz
*katı yağ
*her türlü hazır gıda
*bitter dahil çikolata
*asitli içecekler
*hazır meyva suyu
*kuru fasulye
*pirinç
*siyah çay
tüketilmesi serbest yiyecekler
* sebze
* meyve
*maden suyu
*soğan ,sarımsak
* bulgur
*mercimek
*nohut
*yoğurt
*buğday
*tahıllı ekmek
*tüm doğal işlem görmemiş yeşillikler
bir günlük örnek menü
sabah 1 bardak havuç suyu 2 ceviz 1 haşlanmış patates
kaya tuzu kullanılabilir
ara 1 bardak ısırgan çayı
öğlen hergangi bi sebze çorbası 2 kaşık yoğurt
ara 1 bardak yeşil çay
akşam 1 tabak sebze çorbası 1 meyve
yatmadan önce yarım fincan zeytin yağı ve yarım fincan limon suyu karışımı içilir ve o günün sabahı bağırsaklar boşalır
örnek menü 2
sabah ıspanak salatalık ve bi elma suyu sıkılır koca bi bardak içilir
2 saat sonra 1 havuç suyu sıkılır içilir
2 saat sonra baş parmağı ucu kDAR TAZE zencefil bi elma ve limon sıkılır içilir
2 saat sonra sabahın aynısı
2 saat sonra koca bi tabak salata
2 saat sonra kabak sarımsak soğandan yapılmış sebze yemeği
yatana kadar bu şekilde devam edilir
örnek menü 3
sabahtan yatana kadar çorba
ve bunlarun hepsinden daha sağlıklı olan 3 günlük oruçtur regl olan şifaya olmayan oruca niyet eder
sahur 3 hurma yarım litre su
iftar çorba salata yoğurt
en önemlisi zihin kızlar zihin temiz olacak ben isteyince olur diyeceğiz
örnek menü 4
gün içinde güne yayılarak 7 hurma yenecek
örneğin sabah bi hurma zeytin yağına batırılacak ve niyet ettim zayıflamaya sağlığa kavuşmaya denecek
ve beraberinde akşama kadar 2 litre su
ben 4 liste verdim kimin gücü neye yetiyorsa onu yapsın arkadaşlar ben sadece aktardım
hepside birbirinden etkili detoks yöntemleri
özellikle sıvıya dayalı detoks 3 günde kuralları ile yapılırsa 3.5 kg verdiriyo tecrübe ile sabit
detoksun etkisini çoğaltmak için
* sabah aç karnına 1 diş sarımsak yutulur
*yemeklrer veya yoğurda keten tohumu koyulur
*bal sirke limon şerbeti içilir
*domates suyu ve patates suyu karışımı 1 çay bardağı içilir
seçin beyenin kızlar herkes istediği detoksu yapsın aklıma gelen bunlar
önerdiğim sporlar
tibet egzersizleri
plates
yoga
callanetics
ve zıplama
kaçınılması gerekenler
fitnes
koşu
ağır egzersizler
mümkün mertebe erken yatılmalı ve pamuk iç çamaşırı ve kıyafet tercih edin polyester giymemeye çalışın frekans bozuyo yağlar erimiyo kızlar aslında kilo vermek çoooooooook kolay zorlaştıran biziz uzunmu oldu ne şifa olsun inşallah