1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI


15 ŞUBAT KİLO BİLDİRİM LİSTESİ

1. beyazlotus..........8subat=58.4..........şimdi=57.3........fark=1100gr......... yuzde=1.830
2.yesa1..................8 subat=55.1............simdi=54.9.......fark=200..............yuzde=0.362
3. Miyav_su...........8 şubat= 80............şimdi=81 .........fark=+1000 :KK43:.
4. lostdreams.........8 şubat 73,2............şimdi= 74.........fark= +800 :KK43:
5.yoyodido aynı.............................:KK43:
6. goknur07................8 şubat 90,5............şimdi=90,3.......fark=-200........ yüzde= 0.220
7. EMELinEMELi ......8subat 80.8 ....simdi 78.8........... fark : 2000....... yüzde= 2475
8.eshma ....................................aynı:KK43:
9. karakız34 (inciitanesi)........ 8 şubat= 92,3..........şimdi 92,2............fark -100..... yüzde = 0.108
10.seyra123..............................8subat72.9........şimdi. ....73.3. ...fark++++400:KK43:
11.bayangezenti......................8 şubat=59.3...........şimdi=58.0.........fark=1300 gr......yüzde 2192
12. Chentiq............................ aynı:KK43:
13.dagci..................................aynı.:KK43:
14.fikirdelisi...........................aynı :KK43:
15.ebrarece 49 ..................... 8 Şubat 67,8 ........ Şimdi 65,4............. fark = 2400....yuzde 3539
16.oflu_................................8 Şubat 88,7 ..........Şimdi 89 ................Fark = +300:KK43:
17.Sinemserdar01................8 Şubat 61.5............şimdi 62.................. +500:KK43:
18.LaMeKaN369..................8 Şubat 70.3...........şimdi 70.1............. fark=-200...... yüzde= 0.284
19. nehirim38.......................8 subat:79.5.......... Simdi:79.4.............fark :-100..... yüzde=0,125
20.naz__24.........................8 şubat60.8............şimdi 61.8..............fark= 1 kg :KK43:
21.Nill41.............................. 8 subat..73.00....... smdi 71.9................fark=1100......yüzde 1.506
22. Wisdom01.....................8 Şubat:74.2...........şimdi:75.8................fark:+1.600:KK43:
23.areser..............................8 Şubat:64.4..........şimdi:63.2................fark:-1.200.... yüzde= 1.863
24.nananais.........................8 şubat: 79.2.........şimdi: 78.7............fark: 0.5.... yüzde= 631
25. elifcino...........................8 şubat:53.5...........şimdi 54............fark: +500 gr.:KK43:
26. eflalim...........................aynı :KK43:
27.heyecandorukta..............8 Şubat :63.1.........şimdi 64.1 +1000 :KK43:
28. lili88..............................8 şubat 66,8.........Şimdi 66,700 fark 100..............yüzde=0.149
29. derya8867.......................8 şubat70.............şimdi 69.60.......fark 400.............. yüzde=0.571
30. ekecik..............................8 Şubat 63.9.........şimdi: 64.6..........fark+700...........:KK43:
31. masalperisi_.................................................şimdi: 78 ...............fark+700 ........:KK43:
32. pembe hayallerr.............8 şubat: 63.5.........şimdi: 63.0...............fark: -500.......yüzde=0.787
33.nur271112.......................8şubat:69.3.............şimdi 69.1..................fark -200...... yüzde=0.288


34.derman ....64.5 ayni[/QUOTE]
 
EMELinEMELi .!.:
Ben gune +100 le uyandim ama olsun daha var tartiya.

Spor falan da yapamiyorum yine ccok.iyi verdim 26 kiloyu :-)

Emzirwnler de yapabiliyomu detoks?
Genişletmek için tıkla...
Bende de aynı dert var emziriyorum diye hicbirsey yapamıyorum yeşil çay limon nane maydanoz bunlar sütü etkiliyor ve kesiyor
 
derman .!.:
Bende de aynı dert var emziriyorum diye hicbirsey yapamıyorum yeşil çay limon nane maydanoz bunlar sütü etkiliyor ve kesiyor
Genişletmek için tıkla...

Valla ben hepsinden kararınca yiyorum sütüm kesilmedi canım bebeğim her ay en az 1 kilo alir
 
Ayy artık buraya yazmaya hazır gibiyim :)

Bugün yediklerim:

İse geç kaldım kahvaltı yapamadım kahvaltıdan önce yeşil çay içtim sonra 3 tuzlu bisküvi çizi.

Ara: su +çay

Öğle: yarım kase yayla çorbası 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 yemek kaşığı kuru fasulye biraz salata biraz yoğurt

Ara: Türk Kahvesi +su + 5-6 leblebi

Spor : leslie mil 1 +75 mekik+kalça bacak egzersizi

Aksam: karnabahar brokoli fırında çok az yağlı +pulbiberli yoğurt

2lt suyu geçtim. Devam edeceğim. Hiç ekmek yemedim hergün böyle olsun istiyorum kahvaltı hariç :)
 
Ben kilo bildirimi yapamadım
Cunku banlıydım.:KK70:
Gecen hft67.5
Guncel
66.7
 
derman .!.:
Sana zaten inreniyorum masallahin var 62 den düştün ben 3 aydır bir gram veremiyorum
Genişletmek için tıkla...

Canım bırakmAyalım buralari inşallah eninde sonunda veririz kiloları ... bende habire arastiriyorum ne yapabilirim diye kilo vermem durunca vücudumu tanıdıkça daha iyi kilo veriliyor ama çok enterasan veremeyecegim diyorum ve pzt bi bakiyorum kilo gitmiş
 
beyaz lotus .!.:
Canım bırakmAyalım buralari inşallah eninde sonunda veririz kiloları ... bende habire arastiriyorum ne yapabilirim diye kilo vermem durunca vücudumu tanıdıkça daha iyi kilo veriliyor ama çok enterasan veremeyecegim diyorum ve pzt bi bakiyorum kilo gitmiş
Genişletmek için tıkla...
Bana da şöyle bende versem şu 5 kilo mu tamamdir benim için pantolonlarım beni bekliyor Her yerden fışkırıyor beş kilo bu kadar mı kötü durur insanda
 
derman .!.:
Bana da şöyle bende versem şu 5 kilo mu tamamdir benim için pantolonlarım beni bekliyor Her yerden fışkırıyor beş kilo bu kadar mı kötü durur insanda
Genişletmek için tıkla...

Canım yeni uyguladıgim metod şöyle haftanin bir günü çok fazla yiyorum abur cubur ne istersem ekmek vs... mesela 3100 kal aldım... ertesi gün 630 kal aldım sonraki gün 799 felan sonraki gün 899 sonraki gün 845 ama sağlıklı şeyler kessinlikle kaçamak yapmadım tadina da bakilmayacak...diğer 2 günde normal beslenme 1500 kal

Yani bir gün çok ye 4 gün az ye 2 gün normal ye .. su anda uyguladigim metod bu birde... bugün sabah kahvaltımı farklı yaptım .. yani vücudumu şaşırtmaya çalışyorum her an :KK66:
 
derman .!.:
Ne dedi canim
Genişletmek için tıkla...

beyaz lotus .!.:
Nasıl bi liste verdi yağ oranın kaçmış merak ettim
Genişletmek için tıkla...

20160216_221245-1.jpg


20160216_221138-1.jpg

Listem bu canlar ben saat 2de gttm.doyetsyene ustumle ac karnina olmadigim icin 79.500 ciktim tartida normalde 78 gosteriom ama ben 79.500den hesap edicem diyetisyene gittgn surece:KK66: yağ oranım cokmus canlar 4omis :KK43: elimden geleni yaparım INŞALLAH bu liste 1500 kaloriden biraz azmis saglikli INŞALLAH
Koftenin yerine balik tavukda olabilirmis o sekilde dengelicem canlar 10gunde 1 beni tartacak bakallim kontrol edecek diyetimi degstrcek her gttgmde 3 4ay gidicem canlar ben diyestyene sagliklica kurtulcam INSALLAH
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X