- 31 Ekim 2013
- 21.002
- 69.787
- 40
oooo süper o zaman sabah yapılan spor her zaman daha faydalıdır
ama sakın aç karnına çıkma
spordan önce bir-iki kayısı/ kuru erik/ veya yarım armut ye sonra başla yürüyüşe
oooo süper o zaman sabah yapılan spor her zaman daha faydalıdırErken kalkıp yapabilirim diye düşünüyorum zaten boşum yarından itibaren başlarım :)
oooo süper o zaman sabah yapılan spor her zaman daha faydalıdır
ama sakın aç karnına çıkma
spordan önce bir-iki kayısı/ kuru erik/ veya yarım armut ye sonra başla yürüyüşe
rica ederim ne demek :)Çok sağolun ama inş. hayal kırıklıgına ugramam
Bence, diyetisyene gitmeyi bırakın. Tekrar konuştuğunuzda, bir çözüm değil bu, büyük ihtimalle daha düşük kalorili bir diyet listesi verecektir. Ara öğünleri de bırakmalısınız. Ana öğünlerinizi doyana kadar, kısıtlama yapmadan yemelisiniz. Böylece aralarda acıkmazsınız. Karatay diyetini öneririm. Spor yapmasanız bile, kilo kaybedersiniz.
rica ederim ne demek :)
çok kızdım spor salonundakilere hem fayda sağlayamamışlar hem bi de üstüne dalga geçiyorlar
inşallah işe yarayacak, bak ben de çok zor kilo verirdim ama yürüyüşlere başladığımdan beri hızlandı yine aman allah hızlı değil o da yediklerime aşırı aşırı dikkat etmedğim için bi de düzenli yapamıyorum düzene soksam eminim çok daha hızlı kilo verebilirim
bi de bi arkadaş önermiş ebru şallının programını şimdi youtube'dan izledim güzele benziyor vaktin varsa onu da yap deerim
Ben çalışıyor olmasam yürürüm vallabi insan günde 4 saat yürürse pestili çıkar yahu
ay ben çalışmıyorum buna rağmen en fazla 1 bucuk saat yürüyebiliyorum, 4 saat yürürsem düşer bayılırım yahuBen çalışıyor olmasam yürürüm vallaancak 1 saat yürüyebiliyorum şuan
O spor salonuna gitmektense bence kendin spor yap, ben evde karın sabah ve akşam 20şer dk karın hareketleri yaparak hem göbeğimi erittim hem de karın kası yaptım, sonuç alacaksın çok işe yarıyor
valla bilemedim doktora mı gitseniz?ı
dedıklerınızın hepsini yaptım sonuc sıfır bılmıyorum belkıde hata onlarladr yada vucudum dırenc gosterıyor bır seye
valla bilemedim doktora mı gitseniz?
1 ayda hissetmeye başlarsın ama sürekli devam etmen gerekPeki ne kadar zamanda yaptınız :/
insulin direnci olabilir sende.hastanede endokrin bölümüne git.insulin direncin varsa ne yaparsan yap kilo verilmiyor.testlerle insulin direnci var mı ortaya çıkar.unutma endokrin e gideceksin.hapla çözülür
1 ayda hissetmeye başlarsın ama sürekli devam etmen gerek
Çok kötüyüm cidden çok kötüyüm kendime g....zekalı mısın millet yapıyor sen nasıl yapamıyorsun diyorum.
Konum 1 seneden beri 30 dakikalık spor yaptıran salonlar var ya onlara gidiyorum ve hiç ilerleme yok gerilemede yok ilerlemede 70 den aşağıya düşemiyorum bırakıyorum artık küstüm her şeye çünkü hocalar bile benimle dalga geçmeye başladı. Tiroitlerimde de sorun yok sapasağlamım diyetisyene de gidiyorum diyete harfi harfine de uysam 3 ayda 1 kilo vermişsim ya ben ne yapacağım cidden çok kötüyüm ve ağlama krizine gireceğim
ayrıca madem 30 Dk. lık yapabiliyosun, Jillian michaels level 1-2-3 tavsiyemdir. hem evinde yaparsın, hem paran boşa gitmezÇok kötüyüm cidden çok kötüyüm kendime g....zekalı mısın millet yapıyor sen nasıl yapamıyorsun diyorum.
Konum 1 seneden beri 30 dakikalık spor yaptıran salonlar var ya onlara gidiyorum ve hiç ilerleme yok gerilemede yok ilerlemede 70 den aşağıya düşemiyorum bırakıyorum artık küstüm her şeye çünkü hocalar bile benimle dalga geçmeye başladı. Tiroitlerimde de sorun yok sapasağlamım diyetisyene de gidiyorum diyete harfi harfine de uysam 3 ayda 1 kilo vermişsim ya ben ne yapacağım cidden çok kötüyüm ve ağlama krizine gireceğim
30 dk cok az ve sporla insan kilo zor verir zaten. Eğer spor yapıyosan onemlı olan kilon değil Cm lerindir.
ayrıca madem 30 Dk. lık yapabiliyosun, Jillian michaels level 1-2-3 tavsiyemdir. hem evinde yaparsın, hem paran boşa gitmez
yarım saatlik en iyi programoylede cm dede fazla birşey yokki :/
haklısınız ben bakacagım videolarına sağolun :)
yarım saatlik en iyi programama bi arkadaş demiş yukarda yarım satten bişey olmaz diye , haklı. 20 dk dan sonra başlıyo yağlar yanmaya. ama jillian direk cardio falan baya iyi yani o yuzden yarim saatlilk en iyi sonucu veriyo