- 10 Kasım 2010
- 4.640
- 3.825
Aslında haklısınız bilmiyorum kotu oldum iyice
bakalım baktıracağım.
GAliba yavaş benimki
ŞEker yok birşey yok ben anlamıyorum açlıktan mı olmem gerek zayıflamam ıcın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
1 sene spora gidip hiç kilo verememek :(
- Konu Sahibi Acquaa
- Başlangıç Tarihi
Aslında haklısınız bilmiyorum kotu oldum iyice
bakalım baktıracağım.
GAliba yavaş benimki
ŞEker yok birşey yok ben anlamıyorum açlıktan mı olmem gerek zayıflamam ıcın
- 15 Nisan 2013
- 984
- 557
3 litre fazla olur canim. Sen susadıkça su iv zorlama kendini.su icmek icin.
Zaten vucut ihtiyac duydukca ister suyu. Ama her gece yatmafan ve her sabah kalktığında ac karnina muhakkak ilik su ic sindirime yardimci olur.
- 30 Aralık 2012
- 1.410
- 1.752
Kalori sayarak beslen..gunluk tuketumini girdigin kaliri sayan programlar var( google playde= myfitnespal).gunde en az 2 lt su tuket..gunluk 1200 cal. Al(ortalama) ve bu rakami gectiginde sporla dusur...benim troitler calismadigi icin ne yaoarsam yapiyim kilo veremiyordum..ilac la sin 1 yildir ancak duzeldi ve bu şekilde yillar sonra ilk defa 3 ayda 10 kg verdim..daha ince bunu yaomadigim için pismanim simdi..geç kalmaÇok kötüyüm cidden çok kötüyüm kendime g....zekalı mısın millet yapıyor sen nasıl yapamıyorsun diyorum.
Konum 1 seneden beri 30 dakikalık spor yaptıran salonlar var ya onlara gidiyorum ve hiç ilerleme yok gerilemede yok ilerlemede 70 den aşağıya düşemiyorum bırakıyorum artık küstüm her şeye çünkü hocalar bile benimle dalga geçmeye başladı. Tiroitlerimde de sorun yok sapasağlamım diyetisyene de gidiyorum diyete harfi harfine de uysam 3 ayda 1 kilo vermişsim ya ben ne yapacağım cidden çok kötüyüm ve ağlama krizine gireceğim
- 15 Nisan 2013
- 984
- 557
GAliba yavaş benimki
ŞEker yok birşey yok ben anlamıyorum açlıktan mı olmem gerek zayıflamam ıcın[/QUOTE]
İste bunu anlamak icin isinin.ehli bir doktora git ve farkli farkli bolumlere muaynene ol. Atiyorum dahiliyeye gittin bir de endrokronilojiye git. Her biri ayri ilgilensin. İcin rahat etsin hem
ŞEker yok birşey yok ben anlamıyorum açlıktan mı olmem gerek zayıflamam ıcın
[/QUOTE]İste bunu anlamak icin isinin.ehli bir doktora git ve farkli farkli bolumlere muaynene ol. Atiyorum dahiliyeye gittin bir de endrokronilojiye git. Her biri ayri ilgilensin. İcin rahat etsin hem
- 4 Aralık 2014
- 2.782
- 1.406
bi insan günde 4 saat yürürse pestili çıkar yahu
- 10 Kasım 2010
- 4.640
- 3.825
İçmeye çalısıyorum 3 lt fazla gelir gibi banada
Kalori sayarak beslen..gunluk tuketumini girdigin kaliri sayan programlar var( google playde= myfitnespal).gunde en az 2 lt su tuket..gunluk 1200 cal. Al(ortalama) ve bu rakami gectiginde sporla dusur...benim troitler calismadigi icin ne yaoarsam yapiyim kilo veremiyordum..ilac la sin 1 yildir ancak duzeldi ve bu şekilde yillar sonra ilk defa 3 ayda 10 kg verdim..daha ince bunu yaomadigim için pismanim simdi..geç kalma
KAlori sayarak diyet yapamıyorum cok yaptım olmuyo unutuyorum :/
GAliba yavaş benimki
ŞEker yok birşey yok ben anlamıyorum açlıktan mı olmem gerek zayıflamam ıcın
İste bunu anlamak icin isinin.ehli bir doktora git ve farkli farkli bolumlere muaynene ol. Atiyorum dahiliyeye gittin bir de endrokronilojiye git. Her biri ayri ilgilensin. İcin rahat etsin hem[/QUOTE]
Haklısınız hastaneyı zıyarret etme zamanım gelmiş
- 15 Nisan 2013
- 984
- 557
- 30 Aralık 2012
- 1.410
- 1.752
O
Haklısınız hastaneyı zıyarret etme zamanım gelmiş[/QQUOTE]
myfitnesspall kullan.. Bunu bile unuturyorsan semekki hazir değilsin.. Bence ye o zaman takma, bari tadini cikar
Haklısınız hastaneyı zıyarret etme zamanım gelmiş[/QQUOTE]
myfitnesspall kullan.. Bunu bile unuturyorsan semekki hazir değilsin.. Bence ye o zaman takma, bari tadini cikar
- 16 Ocak 2009
- 19.755
- 11.162
Baktırdım hiçbir sorunum yok anlamıyorum bende sorunumun ne olduğunu
Dediğiniz gibi herkesin bünyesi farklı :/
Bu defa midem bunalıyor çok aç kaldığımda benım metabolizman nasıl birşey anlayamadım bende
cok aciktinizda yesil elma yiyebilirsiniz,aclik hissini yok eder veya
elma sirkesi icebilirsiniz suya karistirp,hem yag yakiyor hemde istah kesiyor
- 15 Şubat 2015
- 13.328
- 46.998
- 5 Ekim 2008
- 357
- 219
Ben de yıllar önce o bahsedilen spor salonuna gitmiştim.3 aylık paket almıştım ancak 1 ay gidebilmiştim. Ve 1 ayda düzenli gitmeme,yediklerime dikkat etmeme rağmen 400 gr verebilmiştim. Bana da çok saçma gelmişti 30 dakikada kilo vermek. Üstelik bunun içinde yürüyüş de yok. Ben yıllar içinde çok diyet yaptım,kimi zaman internette satılan popüler bitkisel olduğu söylenen haplardan da kullandım. Tabii ki hiçbirisinin faydası olmadı. Şimdi olsa asla bu tür haplardan kullanmam ,çok zararlı oldukları konusunda artık bilinçlendim hepsi karaciğeri mahvediyor. Neyse aşırı kilolu bir insan olmadım hiç en fazla balık etli denilebilir. Geçen yıl düzenli yürüyüşe başladım. Zaten hep yapardım da düzenli yamazdın ,bunu düzene bindirdim ve az bir şey de yediklerime dikkat ederek 5 ayda 7 kilo verdim. Daha da verirdim de çok kasmadım kendimi ve yediklerinden pek ödün vermedim. Yürüyüş öyle bir şey ki bıraksanız bile verilen kilolar hemen alınmıyor. Şu ara hala yürüyorum ama 3 koca ay oldu homili gırtlak yiyorum ve sadece o 7 kilonun 2'sini almışım. Çok dert etmiyorum çünkü yemeği kıdıp yürüyüşle vereceğimi biliyorum artık. Tabsiyem şu ki sıcak/soğuk demeden yürüyün. İnanın insanın moralini de düzeltiyor. Yalnız ben çok yürüyorum ve hızlıyım. Aheste sheste yürümekle ve 1 saatten az yürümekle de bir şey olmaz sadece bscaklarınızı yormuş olursunuz.
- 5 Ekim 2008
- 357
- 219
Haftanın 5 günü en az 1 saat hızlı tempoda yürüyüş ile ve akşamları erken yemekle kısa sürede istenen kiloya ulaşılabilir. Ve sizi motive etmesi için adımsayar alın kendinize. Bu,sizin gün be gün katettiğiniz mesafeyi ,km'yi kaydedecek, bu da sizi gaza getirecek. Ya da kendiniz bir not defterine o gün kaç dakika yürüdüğünüzü ve neler yediğinizi not edin. Bunlar gerçekten faydalı ve basit öneriler.aynı zamanda pek çok diyetisyenşn tavsiyesi olan şeyler.
- 25 Şubat 2013
- 519
- 101
Oncelikle yag yakici ilac tavsiye edilmis kesinlikle alma oyle bisi cunki onlari cok spor yapanlar ve profesyonel sporcular kullaniyor.bir yarim saatlik sporla onu vucudundan atamazsin zararli.bence gec yedigin ara ogun sebebin kilo verememenin.birde diyetisyene gidiyormussun neden degistirmediki listeni.
- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 37
- 31 Ekim 2013
- 21.002
- 69.755
- 40
canım bence para verip işe yaramayan bi şekilde spor yapacağına günde 45-50 dk tempolu yürüyüş yapabilecek durumun varsa tavsiye ederim inan çok işe yarıyorÇok kötüyüm cidden çok kötüyüm kendime g....zekalı mısın millet yapıyor sen nasıl yapamıyorsun diyorum.
Konum 1 seneden beri 30 dakikalık spor yaptıran salonlar var ya onlara gidiyorum ve hiç ilerleme yok gerilemede yok ilerlemede 70 den aşağıya düşemiyorum bırakıyorum artık küstüm her şeye çünkü hocalar bile benimle dalga geçmeye başladı. Tiroitlerimde de sorun yok sapasağlamım diyetisyene de gidiyorum diyete harfi harfine de uysam 3 ayda 1 kilo vermişsim ya ben ne yapacağım cidden çok kötüyüm ve ağlama krizine gireceğim
hem havalar da ısındı ohhh mis gibi açık havada daha bile eğlneceli bence salona tıkılıp kalmaktansa
- 31 Ekim 2013
- 21.002
- 69.755
- 40
ooooo ciddi misin yaaa çok iyiymiş peki bacaklara da etkisi var mı
- 10 Kasım 2010
- 4.640
- 3.825
Evet 3 litre cok. Uzmanlar bile önermiyor her seyin ortasi iyidir. Sikma canini Allah dermansiz dert vermesin hallolur her sey. Doktora git, kendi diyet ve spor duzenini de oluştur tamamdir insallah. Yaz da geldi sicak havalarda daha kolay verirsin merak etme
İnşallah güzel olsun istiyorum seneye mezuniyetim var o zamana kadar vermek istiyorum inş. olur
Ama sorun şu ki benim akıllı telefonum yok anı anına yazmadıgım ıcın unutuyorum kaydetmeyi değil ne yediğimi falan :/O
Haklısınız hastaneyı zıyarret etme zamanım gelmiş[/QQUOTE]
myfitnesspall kullan.. Bunu bile unuturyorsan semekki hazir değilsin.. Bence ye o zaman takma, bari tadini cikar
Ama bir yerden başlamalıyım 100 kilo oluncada başlayamam ki 10 kilo fazlam varken hazır
Hepsini denedim elma şirkesi midemi deliyordu o yuzden yasak yesıl elma yıyorum ama :)
- 10 Kasım 2010
- 4.640
- 3.825
benimde basen problem var bakarım bırazdan teşekkür ederim :)
bende yürüyüşe başlıyorum o zaman :)
Teşekkür ederim :)
Zaten çok pahalı
ve sporuda bıraktım ,bu ayda kilo veremezsem değiştirecekti bakalım pazartesı gunu belli olacak.yaramadığını acı tecrübeyle anladım zaten kendim yürüyüş yapacağım bakalım :/
Erken kalkıp yapabilirim diye düşünüyorum zaten boşum yarından itibaren başlarım :)
Pazartesi günü konuşacağım diyetisyenimle inş. düzgün liste verir
