1 ayda yüzerek ve fitness ile kilo verme

Merhaba kızlar,
Dün itibariyle spora başladım. Oturarak çalışma 1 sene içinde beni fena helde kalınlaştırdı.

Haftada 4 gün fitness+ yüzme programım var

Cumartesi günü size ölçülerimi de vereceğim ama yaş 24 boy 168 kilo 65
hedefim ilk 1 ayda 60 olmak...

Diyet yapmayacağım ama akşamları dikkat etmeye çalışacağım.

Benim yaptıklarımı daha önce yapmış olanlar tecrübelerini payalşırsa sevinirim.
Yağ ve vücut ölçümüm yarın yapılacak

Arkadaşlar merhaba,
Geçen hafta spora başladım. Ancak hafta içi gidemiyorum.Hafta sonu 2 gün 2şer saat gitmeyi düşünüyorum.Bu programla bir sonuç elde edemeyeceğimi söyledi hoca.....Ama hafta içi gitme imkanım hiç yok....Sizlerin fikirlerinizi almak istiyorum