Kızlarrrr beni de alın aranıza
Yarın ben de başlıyorum.
Şuan 93 kg yum. Hedef 55.
38 kg vermem gerekiyor. En azından Ekime kadar 65 olsam ah bi olsam
ekime kadar 65 çok zor. olsa da şok diyetle olur bıraktığınız gibi alırsnız. ben de 80.1 ile başladım bu işe. 27 hazırandan bugüne düşük kalorili beslenerek ve son 1 haftadır sabah yürüyüş yaparak 76.7 ye inebildim. sağlıklı bir şekilde verdiğime inanıyorum. bence sizde böyle başlayabilirsiniz...
bende o kadar çok istiyorum ki. hatta ekim 1 de kuzenimin düğünü var fit olup istediğim gibi elbise giymek istiyorum ancak ne yazık ki kilo almak kadar kolay değil bzim gibilere kilo vermek. bi de önemli olan sonra geri almayacak olmak. çünkü yaşadım bunu. 1 ayda basketbol ile 13 kg verdim ancak yavaş yavaş eski kilomdan daha fazla aldım. bizim gibiler ömür boyu yediklerine dikkat edip hareketli yaşamak zorunda anca. bence yavaş da olsa sağlıklı vermeye çabalayın. verdiğiniz 6 kg yi korursunuz umarım :) bide ben bu yaptıklarıma ek olarak işe yarar bir kür arıyorum. bulursanız paylaşırmısınız benimle deVermek istiyorum artık bıktım bu kilolardan. Ben de ramazan ayında 6 kg verdim. Normal iftar yapıp sahurda sadece yulaflı yoğurt yedim. Hızlandırmak istiyorum. Bu diyetle inşallah hedefime ulaşırım.
ben de öyle bir şeyler düşündümSende sırf sıvıdan oluşan bir diyet programı uygulamazsın sabahları katı olarak meyve sebze haşlanmış yumurta peynir gbi gıdalar tuketirsin öğlen vakitlerinde kuru yemiş sonrası ise hep sıvı çok aktifsen bu diyet hızlı şekilde sonuç verir. Zaten sporla ilgileniyorsan o kas kolay kolay gitmez
bende o kadar çok istiyorum ki. hatta ekim 1 de kuzenimin düğünü var fit olup istediğim gibi elbise giymek istiyorum ancak ne yazık ki kilo almak kadar kolay değil bzim gibilere kilo vermek. bi de önemli olan sonra geri almayacak olmak. çünkü yaşadım bunu. 1 ayda basketbol ile 13 kg verdim ancak yavaş yavaş eski kilomdan daha fazla aldım. bizim gibiler ömür boyu yediklerine dikkat edip hareketli yaşamak zorunda anca. bence yavaş da olsa sağlıklı vermeye çabalayın. verdiğiniz 6 kg yi korursunuz umarım :) bide ben bu yaptıklarıma ek olarak işe yarar bir kür arıyorum. bulursanız paylaşırmısınız benimle de
bende o kadar çok istiyorum ki. hatta ekim 1 de kuzenimin düğünü var fit olup istediğim gibi elbise giymek istiyorum ancak ne yazık ki kilo almak kadar kolay değil bzim gibilere kilo vermek. bi de önemli olan sonra geri almayacak olmak. çünkü yaşadım bunu. 1 ayda basketbol ile 13 kg verdim ancak yavaş yavaş eski kilomdan daha fazla aldım. bizim gibiler ömür boyu yediklerine dikkat edip hareketli yaşamak zorunda anca. bence yavaş da olsa sağlıklı vermeye çabalayın. verdiğiniz 6 kg yi korursunuz umarım :) bide ben bu yaptıklarıma ek olarak işe yarar bir kür arıyorum. bulursanız paylaşırmısınız benimle de
Canim katı bir şey tuketceksen bile gündüzden tüket 4ten sonra düşük kalorili sıvılar tüket biraz daha irade hadi bakalım hayırlı olsunYarim kilo vermisim ama kacirdim biraz ondan sanirim az oldu
slm canım ne kaedar süredekaç kilo verdinArkadaşlar nolur yeşil çay tüketin özellikle göbek ve bel yaglarından muzdarip olanlar kesin içsin çünkü yeşil çay direk göbek ve bel yağlarını yakıyor. Kipa Migros alya gibi marketlerde aromalı yeşil çaylar satılıyor. Ben elmalı aldım demledim biraz Ilıyınca buzdolabına koydum soğuk olarak içiyorum içine cubuk tarcında katın çok güzel oluyor. Diyette önce belim 76ydı şu an 70
17 gündür diyetteyim bunun 11 günü sıvı diyeti 8 kilo verdimslm canım ne kaedar süredekaç kilo verdin
cok guzel canım yaaa nasil banada anlatırmsin17 gündür diyetteyim bunun 11 günü sıvı diyeti 8 kilo verdim
Yazdıklarını okudukça daha çok motive oluyorum. Çok teşekkür ederim kendi adıma.17 gündür diyetteyim bunun 11 günü sıvı diyeti 8 kilo verdim
O zaman ne mutlu bana. Bende 3-4. Günler halsizlik oldu sizde ne zaman olur bilmem ama alışıyor vücut . Eskisinden daha enerjik oluyorsunuz bana inanın. Şu sıvı dönemini atlattıktan sonra sakın direk katı yemekler yemeyin! Peynir omlet pure haline getirilmiş sebze yemekleri bunlarla başlayın Zehra hanim.Yazdıklarını okudukça daha çok motive oluyorum. Çok teşekkür ederim kendi adıma.
Ben de şuan yeşilçayımı içiyordum.Bugün 2ci çayım. Diyet çok zorlamıyor. Sürekli sıvı aldığım için yemek aklıma gelmiyor şimdilik.
Sağol canım Sağol. Zor degıl herkes yapabilir. Her gün biraz daha incelmis olmamın mutluluğuyla uyanıyorum . Ben 11 gündür sırf yeşil çay süt ayran kefir ayran çorbası elma suyu kahve kavanoz bebek maması gbi besinlerle besleniyorum. Biraz daha zorlaştırdım. Size tavsiye etmem bende zaten şimdi biraz daha normal besleniyorum sıvılarımı arttırdımcok guzel canım yaaa nasil banada anlatırmsin) allah yardımcın olsun canımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?