- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ayda 20 kilo verdim
- Konu Sahibi selinoks
- Başlangıç Tarihi
Ben araştırdım kilo yapmıyor fakat biliyorsunuzki herşeyin fazlası kılo :))
başlık açmıştım ama buraya da yazıyım.....
arkadaşlar yaklaşık bir aydır diyetteyim.
sabah kalkıp yarım saat yürüyorum
sonra kahvaltı yapıyorum:
haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık
sonra işe gidiyorum, işte yemek için yanıma;
yanıma nesfit badem kayısı yoğurt alıyorum
akşam eve geldiğimde
ya 3-5 parça tavuk mantar
ya da az sebze yemeği yoğurt
ya da sadece salata yoğurt yiyorum
yemekten sonra bi saat yürüyüş yapıyorum
2 litreden fazla su içiyorum sürekli elimde kocaman litrelik sularla geziyorum
2- 3 bardak yeşilçay içiyorum
SONUÇ 3 HAFTADA 1 KİLO VEREBİLDİM.....
NOLUYO BANA ARKADAŞLARRR YARDIM LÜTFENNNN
BU ARADA 160 boyum 72 kiloyum
1 ayda 20 kilo verilirken ben 1 kilo veriyorummmm NORMAL Mİİİ
arkadaşlar yaklaşık bir aydır diyetteyim.
sabah kalkıp yarım saat yürüyorum
sonra kahvaltı yapıyorum:
haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık
sonra işe gidiyorum, işte yemek için yanıma;
yanıma nesfit badem kayısı yoğurt alıyorum
akşam eve geldiğimde
ya 3-5 parça tavuk mantar
ya da az sebze yemeği yoğurt
ya da sadece salata yoğurt yiyorum
yemekten sonra bi saat yürüyüş yapıyorum
2 litreden fazla su içiyorum sürekli elimde kocaman litrelik sularla geziyorum
2- 3 bardak yeşilçay içiyorum
SONUÇ 3 HAFTADA 1 KİLO VEREBİLDİM.....
NOLUYO BANA ARKADAŞLARRR YARDIM LÜTFENNNN
BU ARADA 160 boyum 72 kiloyum
1 ayda 20 kilo verilirken ben 1 kilo veriyorummmm NORMAL Mİİİ
metabolizmanızla alakalı bir durumdur herhalde. Metabolizma hızlandırıcı besinler var diyet listenize onları ekleyin.
- 2 Nisan 2014
- 286
- 21
- 38
merhaba kızlar ,
bundan iki ay önce işimden ayrılmış 4 aydır evde olan biriydim spor yok habire ye otur :) 79 kiloydum çok istediğim bir iş vardı özel ve kaliteli bir holding ama görüşmeye gittiğimde ordaki kızlar zayıf kuru birşeydiler :)) içeri girer girmez bana baktılar işe 1 ay sonra başlayacaktım ama bu kiloyla başlarsam sorun büyük olacaktı ee manken gibi kızlarBende aşağıdaki diyeti uyguladım benim için çok zor oldu çünkü çikolataya aşık biriyim :26: Ama bu diyeti yaparken spor yapmazsanız olmaz ... Ben bacaklarımdan sikayetçiyim çok kalınlar ama malesef bacaklarım genetik... Yine aynı
1ay boyunca aynı diyeti hergun uyguladım haftada bir küçük bir tabak makarna yediğim oldu tabı
Sabah:
öncelikle bir bardak ılık suyun içine 1 kaç damla limon sıkıp içiyoruz ardından ;
2 grisini
1 kibrik kutusu yağsız peynir
1 fincay şekersiz çay
öğlen :
1 adet haşlanmış patates yağsız tuzsuz ama pul biber ekleyebilirsiniz.
1 elma
şekersiz çay
bu arada günde 2,5 litre su tüketmeden uyumadım
Aksam 8 den önce
2 ad haslanmış patates (evet yine :) )
2 grisini
bol bol su
ve şuan 58 kiloyum 1 ay 3 gün oldu :)))))))))))
bu arada hergün 1,5 saat tempolu yürüyüş..
Benim zayıflama hikayem budur :)
sevgilerrrr
allahım ne güzelll... Iradene sağlık
- 20 Mart 2010
- 1.157
- 467
- 323
tiroidlerine baktırdınmı?hipotiroidin varsa metabolizman yavaşladığı için kilo veremezsin hatta kilo alırsın
- 16 Mart 2014
- 3.356
- 1.106
- 148
Merhaba kızlar ,
Bundan iki ay önce işimden ayrılmış 4 aydır evde olan biriydim spor yok habire ye otur :) 79 kiloydum çok istediğim bir iş vardı özel ve kaliteli bir holding ama görüşmeye gittiğimde ordaki kızlar zayıf kuru birşeydiler :)) içeri girer girmez bana baktılar işe 1 ay sonra başlayacaktım ama bu kiloyla başlarsam sorun büyük olacaktı ee manken gibi kızlar
sabah:
öncelikle bir bardak ılık suyun içine 1 kaç damla limon sıkıp içiyoruz ardından ;
2 grisini
1 kibrik kutusu yağsız peynir
1 fincay şekersiz çay
öğlen :
1 adet haşlanmış patates yağsız tuzsuz ama pul biber ekleyebilirsiniz.
1 elma
şekersiz çay
bu arada günde 2,5 litre su tüketmeden uyumadım
aksam 8 den önce
2 ad haslanmış patates (evet yine :) )
2 grisini
bol bol su
ve şuan 58 kiloyum 1 ay 3 gün oldu :)))))))))))
bu arada hergün 1,5 saat tempolu yürüyüş..
benim zayıflama hikayem budur :)
sevgilerrrr
canım hiç kaçamak yaptığın oldumu aralıksız bunlarımı yedin ?
Merhaba kızlar ,
Bundan iki ay önce işimden ayrılmış 4 aydır evde olan biriydim spor yok habire ye otur :) 79 kiloydum çok istediğim bir iş vardı özel ve kaliteli bir holding ama görüşmeye gittiğimde ordaki kızlar zayıf kuru birşeydiler :)) içeri girer girmez bana baktılar işe 1 ay sonra başlayacaktım ama bu kiloyla başlarsam sorun büyük olacaktı ee manken gibi kızlar
sabah:
öncelikle bir bardak ılık suyun içine 1 kaç damla limon sıkıp içiyoruz ardından ;
2 grisini
1 kibrik kutusu yağsız peynir
1 fincay şekersiz çay
öğlen :
1 adet haşlanmış patates yağsız tuzsuz ama pul biber ekleyebilirsiniz.
1 elma
şekersiz çay
bu arada günde 2,5 litre su tüketmeden uyumadım
aksam 8 den önce
2 ad haslanmış patates (evet yine :) )
2 grisini
bol bol su
ve şuan 58 kiloyum 1 ay 3 gün oldu :)))))))))))
bu arada hergün 1,5 saat tempolu yürüyüş..
benim zayıflama hikayem budur :)
sevgilerrrr
Canim merak ettim kilon hala ayni mi verip ya da aldin mi ?
Merhaba kızlar ,
Bundan iki ay önce işimden ayrılmış 4 aydır evde olan biriydim spor yok habire ye otur :) 79 kiloydum çok istediğim bir iş vardı özel ve kaliteli bir holding ama görüşmeye gittiğimde ordaki kızlar zayıf kuru birşeydiler :)) içeri girer girmez bana baktılar işe 1 ay sonra başlayacaktım ama bu kiloyla başlarsam sorun büyük olacaktı ee manken gibi kızlar
sabah:
öncelikle bir bardak ılık suyun içine 1 kaç damla limon sıkıp içiyoruz ardından ;
2 grisini
1 kibrik kutusu yağsız peynir
1 fincay şekersiz çay
öğlen :
1 adet haşlanmış patates yağsız tuzsuz ama pul biber ekleyebilirsiniz.
1 elma
şekersiz çay
bu arada günde 2,5 litre su tüketmeden uyumadım
aksam 8 den önce
2 ad haslanmış patates (evet yine :) )
2 grisini
bol bol su
ve şuan 58 kiloyum 1 ay 3 gün oldu :)))))))))))
bu arada hergün 1,5 saat tempolu yürüyüş..
benim zayıflama hikayem budur :)
sevgilerrrr
mrb bende zayıflamak istiyorum 80kg bebek sahıbı olamam için zayıflamam gerekıyıor tam 1 ayda mı verdn 21 kg ben ip atlıyorum spor aletı var revoflex spor aleti onu kullanıcam olur mu spor olarak yardımcı olursanız bebiş için ve tabıkı sağlık için haber beklıorum başlıocam
ve sadece listedekılerı mı yedınız başka bir şey yok mu lütfen cvp belıyorum
(((((((((((
bende yapcam. tek sorunum iradem zayıf. bi iki gün yapıyorum sonra sıkılıp bırakıveriyorum. umarım bunu yapabilim. sorum şu spor için sadece yürüyüş olur mu? bi de ara ögün yapmadın mı?- 18 Temmuz 2013
- 119
- 35
- 48
mrb bende zayıflamak istiyorum 80kg bebek sahıbı olamam için zayıflamam gerekıyıor tam 1 ayda mı verdn 21 kg ben ip atlıyorum spor aletı var revoflex spor aleti onu kullanıcam olur mu spor olarak yardımcı olursanız bebiş için ve tabıkı sağlık için haber beklıorum başlıocam
ve sadece listedekılerı mı yedınız başka bir şey yok mu lütfen cvp belıyorum
çok hızlı zayıflamak sağlık açısından zararlı ben verdiğim kıloları almadım çünkü henuz bırakmadım..
ama su içmek inanılmaz işe yarıyor ve spor yuzme bunlar ek olarak ve diyet zayıflaman için bunlar yeterde artar bile
ama bi bebegin sahibi olmak istiyorsun bşr diyetisyene gitmeni öneririm.. bizler sana yardımcı olamayız uzman değiliz :)
bak şimdi aç kalarak zayıflayamazsın diyetisyenler sana 10 günde 10 kilo verdirip 1 ay sonra geri almanı sağlamıyorlar.
onlar senin vucut dengene göre yiyecekler veriyorlar :)
Herkesin vucut yapısı dengesi farklı burdakı bir diyet sana çok iyide gelebilir aksine kiloda aldırabilir.
Diyetisyenler sağlıklı ve kalıcı kilo vermeni sağlar.
