1 Ayda 16 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hollywood diyeti Madonna başta olmak üzere dünyaca ünlü starların uyguladığı ve 1 ayda 12 ile 16 arası bir kilo kaybı yaşadıkları Hollywood diyeti, kısa sürede hızlı kilo vermeyi hedefleyenlere hitap ediyor. 4 hafta süreyle düzenli olarak yaptığınızda ve diyeti bozmadığınız da bu diyet ile kilonuza bağlı olarak en az 12, en çok 16-18 kilo verebilirsiniz. Günde en az 2- 2.5 litre su içerek destekleyeceğiniz Hollywood diyet listesi ise yazımızın devamında yer alıyor.

1.ve 2.Gün Sıvı detoksuna dayalı bu ilk iki gün, 4 haftalık bu diyetin her haftasında tekrarlanıyor. Sadece su ve meyve suyu ya da yeşil çay tüketebileceğiniz bu iki gün boyunca, vücudunuzdaki ödem atılacak, aynı zamanda da vücudunuzdaki zararlı toksinlerden de kurtulacaksınız. Bu diyet ile, vücudunuzdaki fazla su da atılmış olacak. Doktorunuza danışmadan bu diyeti yapmayın

3.Gün

Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş 1 dilim çavdar ekmeği 2 ince dilim yağsız peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1 fincan bitki çayı

Öğle:Yeşil salata( limonlu ve 1 kaşık zeytinyağı ile)

Akşam: 1 tabak brokoli ( haşlanmış) 100 gr ızgara tavuk göğüs

4.Gün

Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş 2 ince dilim yağsız peynir 1 fincan bitki çayı

Öğle: Göbek-roka salatası ( zeytinyağı ve limon ile)

Akşam: 2 yumurta ile pişmiş, 4-5 adet mantarlı omlet

5.Gün

Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş 2 ince dilim light peynir 1 fincan bitki çayı

Öğle: Göbek ya da kıvırcık salata( zeytinyağı ve limon ile)

Akşam 1 tabak brokoli ( haşlanmış) 100 gr ızgara göğüs eti

6.Gün

Kahvaltı: 1 kaşık diyet reçel 1 fincan yeşil çay 2 ince dilim yağsız peynir

Öğle: Göbek-roka salatası ( zeytinyağı ve limon ile)

Akşam 1 tabak haşlanmış kabak 150 gr ızgara balık eti ( fırında)

7.Gün

Kahvaltı: 1 kaşık diyet reçel 1 fincan bitki çayı 2 ince dilim yağsız peynir

Öğle: Kıvırcık ya da göbek salata ( zeytinyağı ve limon ile)

Akşam: 1 porsiyon Brüksel lahanası 150 gr balık ( fırında) (çiğdemce lezzetler)

Kadınlar Kulübü Diyet Listeleri İçin Tıklayınız