yemektede sadece çorba içttim azcik da yoğurt yedim :) Ay ne güzel benim tartım yok eşim zirr port cikiyordu benide çıkartıyordu o sıralar kilo alma aşamasında olduğum icin sinirlerim bozluyordu tasindigimiz yerde bi komsuya verip geldim
diyete devaam pzt bi tarti alicam bakalım kaç oldum :) Onu nasıl iciyorsun ya ? Zor olmuyor mu
Kendim yaptım.ılık suyla seyreltiyorum.çok ise yarıyor.bağırsakları çalıştırıyor .elma sirkesiz diyetle daha az kilo vermiştim
52 ye dümem gerek benim de. 63 düm şuan 58.5. 6.5 kilom kaldı. 1 ayım var hedeflediğim bakalım ne kadarı gidecek. 1 aydan fazla oldu hergün 1 saat spor(squat+plates bazende lessli) yapıyorum. 2 haftadır falan da sıkı diyet. Son 2 günü saymazsak
tekrar diyeti sıkmaya devam motive edeşiö birbirimizi
Daha içimi kolay oluyor .
evet bende en gec 5 yada 6da yemeye calisiyorumda bugun iste bozdum devam edicem ama
nasil ve nerdekikızlar diyet grupları var ben 12.takıma katıldım kesinlikle tavsiye ediyorum bi gruba katılın hem destek hem yoldaş zevkli oluyor
anladim sagol bakiyim bi
Ben üç gün denedim mide gitti biraktim
