1 ay 9 günde 12 kilo verdim çok şükür....

fttn .!.:

yok canım rahatsız olmadım çünkü ben de 26 yaşındayım disk ağırlığı da çok önemli mümkünse 6 kgden aşağıya olmasın tatlım. ama çok da pahalı bişeyye gerek yok bence. intersporta girdim bir tane çıktı 649 liralık diğeri bitmiş galiba. sitenin linkini gönderisen bakarım. ama eliptik alırsan çok doğru bir karar vermiş olursun. fitnesçılarında önerdiği en güzel alet. tüm vücudu çalıştırıyormuş hemde. eşim spor salonuna gidiyorda hocası öyle demiş. hem de çok daha fazla efos sarfediyorsun. benim kardeşimde sınava girecek ALLAH yardımcınız olsun canım benim.

Genişletmek için tıkla...

burcumuratege .!.:

Merhaba Öncellikle sizi tebrik ediyorum çok güzel kilo vermişsiniz. Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim. Diyette bugün 4.günüm 3 günden beri patates diyeti yapıyordum ama hiç kimse tavsiye etmem neredeyse mide kanaması geçirecektim. Dün akşamı zor atlattım. Bugün çok şükür iyiyim. Bende sizin gibi kalori hesaplayarak zayıflamak istiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Tek başına yapmak daha zor en azından birbirimizden destek alarak daha kolay başarabiliriz. Ben diyetime 82 kg olarak başladım. Patates diyeti yapmadan yediklerime biraz dikkat ederek 80 kg düştüm. Patates diyetinin sonunda 78.4 oldum. daha vermem gereken çok kilo var 60-58 kg olmak istiyorum. şimdiden teşekkür ederim...

Genişletmek için tıkla...

burcumuratege .!.:

Çok teşekkür ederim ilginiz için İnşallah istediğimiz kiloya düşebiliriz. Bende büyük bir sabırla devam ediyorum. Ben neredeyse hergün tartılıyorum ama şimdi kendimi tutuyorum. Pazar günleri tartılmayı düşünüyorum. :))

Genişletmek için tıkla...

diyete ilk başladığımda bende tartlıyordum her gün ama yanlış yapıyormuşum diyetin ilerleyen günlerinde fark ettim şimdi neredeyse ayda bir tartılyıorum ve 2 kg bile versem beni çok mutlu ediyor. sana tavsiyem en az haftada 1 tartıl derim. her gün tartılmak moral bozuyor. çünkü yediklerimiz içtiklerimiz kilolarımızı oynatabiliyor. diyette iken gram bile artsa insanın moralini bozuyor çünkü kendimden bilyiorum. o yüzden en az hafta bir tartılmakta fayda var.

Alsimi .!.:

tebrik ederim çok iyi bir sonuç almışsınız gerçekten. 9 lu hayat çayı hakkındaki düşünceleriniz neler? işe yarıyor mu sizce? bir de sitenin ismini bende öğrenmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ananascan .!.:

tebrik ederim :) süpersin!!! darısı başımızaa

Genişletmek için tıkla...

fttn .!.:

Evet kızlar yanlış değil. Gerçekten 1 ay 9 gün gibi bir sürede 12 kilo verdim. 92.4 ile başladığım serüvenime 80.4 ile devam etmekteyim. Çok bunalmıştım kilolarımdan. Hala da öyle. Bunalımdayım diyebilirim ama eski kıyafetlerimin içine girdikçe kendime güvenim geliyor. Bu kilo meselesi ne kadar da dert bir şeymiş.
Nasıl başladığımı anlatayım. Belki biraz heveslendirir sizleri. Ben hayatımda hiç diyet yapmadım. Yapmamada gerek kalmadı. Ama hamileleilk sürecinde tam 28 kilo aldım. Yuh diyenler var duyuyorum ama napıyım aldım işte neyse bebeğim şuan 6,5 aylık Emziremediğimden kilolarımı veremedim yapıştılar sanki üzerime. Artık milleitn sen hala doğurmadın mı esprileri kayınvalidemin çok çirkinsin demesi üzerine sinirleirm iyice yıprandı ve 11 aralık günü akşam yemeğinde başladım diyete. Bide yanında 9lu hayat çayı düzenli olarak kullanıyorum. Ben öyle diyetisyenlerin verdiği 6 öğün yemekmiş ara meyvesiymiş bilemem ne gelemem. Ya yiyeceksin yada yemeyeceksin. Ben de kural bu.Kendimin diyetisyeniyim artık. Çok araştırma yaptım ama en güzel diyetin bence kalori hesabı yapılarak yapılacağına karar verdim. Üye oldum otomatik kalori hesaplayan bir siteye. Kaç kilo vermek istediğimden günlük almam kaloriye kadar her şeyimi hesaplıyor. Çok memnunum siteden. Kendim öğretmen olduğum için fazla hareket şansım yok eve geliyorum bebeğimde çok küçük spor yapmak için dışarıda çıkamıyorum. Dedim eve bir tane spor aleti bari alayım. Bir çok araştırmalardan sonra eliptik bisikletin çok faydalı ve çok daha fazla kalori yaktığını öğrendim.Aldım bir tane eliptik bisiklet geçen hafta. Günlük yarım saat ile başladım şuan 50 dakikaya kadar yapabiliyorum. Ayaklarım kuvvetlendi ve aşırı terletiyor spor yaparken 1 litre su içiyorum .isteyin gerisi oluyor zaten. Ben buralardaki yorumlardan güç alıyorum. Okumadığım diyet başarı öyküleri kalmadı. Sizde isteyin gerisi muhakkak olur.

Genişletmek için tıkla...

fttn .!.:

Evet kızlar yanlış değil. Gerçekten 1 ay 9 gün gibi bir sürede 12 kilo verdim. 92.4 ile başladığım serüvenime 80.4 ile devam etmekteyim. Çok bunalmıştım kilolarımdan. Hala da öyle. Bunalımdayım diyebilirim ama eski kıyafetlerimin içine girdikçe kendime güvenim geliyor. Bu kilo meselesi ne kadar da dert bir şeymiş.
Nasıl başladığımı anlatayım. Belki biraz heveslendirir sizleri. Ben hayatımda hiç diyet yapmadım. Yapmamada gerek kalmadı. Ama hamileleilk sürecinde tam 28 kilo aldım. Yuh diyenler var duyuyorum ama napıyım aldım işte neyse bebeğim şuan 6,5 aylık Emziremediğimden kilolarımı veremedim yapıştılar sanki üzerime. Artık milleitn sen hala doğurmadın mı esprileri kayınvalidemin çok çirkinsin demesi üzerine sinirleirm iyice yıprandı ve 11 aralık günü akşam yemeğinde başladım diyete. Bide yanında 9lu hayat çayı düzenli olarak kullanıyorum. Ben öyle diyetisyenlerin verdiği 6 öğün yemekmiş ara meyvesiymiş bilemem ne gelemem. Ya yiyeceksin yada yemeyeceksin. Ben de kural bu.Kendimin diyetisyeniyim artık. Çok araştırma yaptım ama en güzel diyetin bence kalori hesabı yapılarak yapılacağına karar verdim. Üye oldum otomatik kalori hesaplayan bir siteye. Kaç kilo vermek istediğimden günlük almam kaloriye kadar her şeyimi hesaplıyor. Çok memnunum siteden. Kendim öğretmen olduğum için fazla hareket şansım yok eve geliyorum bebeğimde çok küçük spor yapmak için dışarıda çıkamıyorum. Dedim eve bir tane spor aleti bari alayım. Bir çok araştırmalardan sonra eliptik bisikletin çok faydalı ve çok daha fazla kalori yaktığını öğrendim.Aldım bir tane eliptik bisiklet geçen hafta. Günlük yarım saat ile başladım şuan 50 dakikaya kadar yapabiliyorum. Ayaklarım kuvvetlendi ve aşırı terletiyor spor yaparken 1 litre su içiyorum .isteyin gerisi oluyor zaten. Ben buralardaki yorumlardan güç alıyorum. Okumadığım diyet başarı öyküleri kalmadı. Sizde isteyin gerisi muhakkak olur.

Genişletmek için tıkla...