6 hafta gibi bir surede 8 kg verdim. Salata yiyorum bol bol. Yogurt, nesfit, yumurta yiyorum bolca. Ekmegi de tam bugday ekmegi yiyorum gunde 1 dilim. Suyu da aklima geldikce tuketmeye calisiyorum. Her gun yuruyus yapiyorum evden ise. Evde firsat buldukca zumba yapmaya calisiyorum.canım selam kaç kg verdin ne kadar zamanda?neler yedin nasıl yaptın?ben de 78 kg yum ve sinir oluyorum aylardır 6 lı rakamları göremedim.
6 hafta gibi bir surede 8 kg verdim. Salata yiyorum bol bol. Yogurt, nesfit, yumurta yiyorum bolca. Ekmegi de tam bugday ekmegi yiyorum gunde 1 dilim. Suyu da aklima geldikce tuketmeye calisiyorum. Her gun yuruyus yapiyorum evden ise. Evde firsat buldukca zumba yapmaya calisiyorum.
Salatayi 1 tabak kadar yiyorum. Kacamak elbette ki oluyor. Canim cikolata isteyince arada 2 3 parc bitter yiyorum. Zaten diyetisyenim de 2 haftada 1 musade ediyor diledigimce yememe. Yumurtayi haftada 2 3 gun tukettim.mesela salatayı sınırsız mı yiyorsun ya da sebzeleri yağsızsa?her gün yumurta tükettin mi ve kaçamak yaptın mı hiç canım çikolata vs..ben haftaiçi iyi gidip haftasonu ufak bişey kaçırınca hepsi gidiyo..
Ilk basta cok zorlandim cok acikiyordum ama alistim artik. Arada pasta yiyorum ben de ama sonraki ogunde dikkat ediyorum. Listemde et yemegi de var sebze de var bakliyat da var. Ama her seyden azar azar tabidiyetinizde neler yaptınız zor oldumu listenizde nelere dikkat ettiniz acaba. ben de diyetisyene gitmeye başladım. 10 günde 1,5 kilo vermişim ama şimdiden diyeti bozdum bile yine pasta yedim
Tabi ki. Okula yuruyerek gidip geliyorum. Bir de aksamlari yarim saat zumba yapiyorumtebrikler canım spor yapıyor musun hareketli misin?
Tabi ki. Okula yuruyerek gidip geliyorum. Bir de aksamlari yarim saat zumba yapiyorum
4 5 km ancak gelir ev okul arasi. Hareketli olmaya calisiyorum firsat buldukca. Yediklerime de dikkat ediyorum artikkaç km yürüyorsun ben yürüyorum sıkılaşıyorum ama diyet yapmayınca veremiyorum
Her gün 4-5 km çok iyi zaten4 5 km ancak gelir ev okul arasi. Hareketli olmaya calisiyorum firsat buldukca. Yediklerime de dikkat ediyorum artik
Insallah canim :) hedefim 50Her gün 4-5 km çok iyi zaten
bende diyet yapamıyorum dikkat etmeye başlıyım yine
İnşallah hepimiz sağlıklı kilomuza kavuşuruz canım kısa zamanda.
Tesekkur ederim umarim ulasiriz hedefimize :)Öncelikle sizi tebrik ediyorum. Ben de doğumdan sonra 1 yıl gibi bir süre içerisinde 25 kilo verip eski kiloma dönmeyi başardım çok şükürFakat son zamanlarda iştahım çok açıldı ve yemeden duramıyorum resmen. Adet dönemime daha baya var nedendir anlamadım. O yüzden erkenden önlemimi alayım diyorum. Hedefim de 53 kilo 50 bana yakışmaz 163 boyum. Umarım ikimizde hedeflerimize ulaşırız
24 günde 6 kilo çok iyi valla ben 40 günde 10 kilo versemSelam bende diyet yapiyorum bugun gun sayar gibi oluyor ama ister istemez tarihe bakiyorum tamis tamina 24uncu gun ama ben diyetisyene gitmiyorum 24 gunde 6 kilo verdim hergun kahvaltimi duzenli oglen yemegimi duzenli en gec 6 biciga kadar da yemegimi yemis oluyorum ve her gun en az 1 saat cogunu soylemiyorum ama genelde 2 saat yuruyus egsersiz yapiyorum suyu oldukca sık iciyorum kahvelerimin yaninda iki parcacik bitter cikolata yiyorum malum sade kahve yuruyusle su cok onemli tabi