-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
01.05.23/01.07.23 Diyet günlüğü
- Konu Sahibi lzabella
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ekim 2022
- 5.502
- En iyi cevaplar
- 1
- 15.928
- 178
Kendini cok kisitliyorsun belkide arada bir istedigin sey neyse ondan ye. Birde insanin cani sikilinca surekli yemek istiyor oyalayici birseyler bul kendine. Cok iyi bir kilo vermissin umarim istedigin kiloya dusersin.Diyetimin 32nci gunu.
-7.5 kilo
Kilo verimim yavasladi. Onun disinda korelttigimi dusundugum nefsim tekrar harekete gecmis gibi. Devamli yemek istiyorum.Regl geliyo desem o da degil yeni bitti. tutmaya calisiyorum kendimi..tekrar zorlanmaya basladim... Malesef
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 18
- 27
yemek isteğin gelince kendine şöyle söyke durmadan. "Tadını biliyorum,tadını biliyorum yemesemde olur"Diyetimin 32nci gunu.
-7.5 kilo
Kilo verimim yavasladi. Onun disinda korelttigimi dusundugum nefsim tekrar harekete gecmis gibi. Devamli yemek istiyorum.
Ve öyle yemek krozleri gelince naneli çay iç
- 15 Kasım 2021
- 292
- 729
- 33
Çok güzel kilo vermişsin bence kendini tutmaya çalışDiyetimin 32nci gunu.
-7.5 kilo
Kilo verimim yavasladi. Onun disinda korelttigimi dusundugum nefsim tekrar harekete gecmis gibi. Devamli yemek istiyorum.
benim kilo vermem de aşırı yavaşladı vücudu şaşırtmak gerekiyormus mesela 1 hafta protein ağırlıklı beslenmek gibi ya da yaptığın sporu değiştirmek gibi..Öyle yapıcam ben inşallah etkisi olur
- 7 Kasım 2022
- 945
- 1.722
- 28
Selam bende geldimm seninle boyumuz aynı 1.58 yaş aynı 25 ama ben 88lere çıkmıştım geçen yaz verdim tekrar üç hafta önce diyete 81 le başladım şuan 78.2'yim bırakmamam gerek. Kahvaltıları bazen free yapıyorum. Öğlen yemiyorum en son öğünü 4 de bitirdiğim oluyor sonraki sabah 11 e kadar aç kalacak şekilde. Spora gidiyorum cycling yapıyorum. Ama egzersiz çok sıkıcı egzersiz yapan var mıHoşgeldin. İlk 60lı kilolarla gelen sensin
Boyun kaç?
Teşekkür ederiimVerirsin inşallah o zaman senide ekliyorum. Her gün durum bildirimi yaparsan sevinirim
Pazartesi tartı günümüz
- 27 Ekim 2022
- 5.502
- En iyi cevaplar
- 1
- 15.928
- 178
Hangi sporu yapiyorsunuz?Çok güzel kilo vermişsin bence kendini tutmaya çalış
- 15 Kasım 2021
- 292
- 729
- 33
Evde 1 saat air walker ile çalışıyorum. Çokça faydasını gördüm ama fırsat bulabilsem arada yürüyüşe de çıksam iyi olurdu
Diyetini cok katımı yapıyosun canım . Bak mesela dün benım canım cok güzel bi kahvaltı yapmak istedi içinde nutellası olan helvası olna cinstenDiyetimin 32nci gunu.
-7.5 kilo
Kilo verimim yavasladi. Onun disinda korelttigimi dusundugum nefsim tekrar harekete gecmis gibi. Devamli yemek istiyorum.
yedim .ama akşam kabak yemeği yaptım yanına yogurt yedm . Yanı kendımı kısıtlamıyorum kısıtlarsam zayıflayınca tekrar saldırcagımı bılıyorum yiceklere . Ve iştah kapatmada tarcın cok iyi . Tarcınlı su tarcınlı kahve filtre kahve. Züloşun ( zülalle mutlu günler instagramfa) sayfasında kakolı kahve tarifinvar onu yaptıgım zaman sabahları acayip iştahım kesiliyo benım. Ve cok acıktıgınzamanlar ara öğün yap bikaç badem yanına kefir gibi , türk kahvesi yanına kuruyemıs yada kyısı yada meyve gibi . Elmanın üzerine tarcın serp mesela acayip tatlı isteğini goturuyo. Arada iştah açılur arada kapanır kafana takma canım ama yediklernde ölçülü ol . Cok güzel verdin yazık olmasın aşko Kurban bayramına fit gircez inşaAllahBes saattir disardayim acliktan öldum ama disarda yemedim
son 5 kilo versem tamam benımkı
- 27 Ekim 2022
- 5.502
- En iyi cevaplar
- 1
- 15.928
- 178
Azmış senin hedefin benimki de on bes kilo ne zamana kadar verirsem artikKurban bayramına fit gircez inşaAllah
Benım boyum 163 canım bana cok zayıf olmak yakışmıyo 63 kiloyken iyi duruyorum bide spor da yaptıgım için sarkmadan veriyorum
- 27 Ekim 2022
- 5.502
- En iyi cevaplar
- 1
- 15.928
- 178
Benim boyum da 165
ben bekarlik kiloma inmeyi hedefliyorum. Ilk defa sporla veriyorum bakalim bende durum ne olacak.
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 18
- 27
Bırakma devam et. Ben leslie yapıyorum ayrısı sarmıyo sıkılıyorum işkence gibi geliyorSelam bende geldimm seninle boyumuz aynı 1.58 yaş aynı 25 ama ben 88lere çıkmıştım geçen yaz verdim tekrar üç hafta önce diyete 81 le başladım şuan 78.2'yim bırakmamam gerek. Kahvaltıları bazen free yapıyorum. Öğlen yemiyorum en son öğünü 4 de bitirdiğim oluyor sonraki sabah 11 e kadar aç kalacak şekilde. Spora gidiyorum cycling yapıyorum. Ama egzersiz çok sıkıcı egzersiz yapan var mı
12:00
Haslanmis yumurta peynir domates salatalik
(Yaklasik 300 kalori)
16:00
Muz
(Yaklasik 146 kalori)
19:00
1 buyuk boy lahmacun
bol yesillikli
(Yaklasik 300 kalori)
00:00
Yarım ulker cikolatali gofret
2 cig badem 2 cig kaju
(Yaklasik 140 kalori)
Toplamda 886 kalori kadar.
Henuz uyumicam.gunu boyle bitirirsem iyi..
Haslanmis yumurta peynir domates salatalik
(Yaklasik 300 kalori)
16:00
Muz
(Yaklasik 146 kalori)
19:00
1 buyuk boy lahmacun
bol yesillikli(Yaklasik 300 kalori)
00:00
Yarım ulker cikolatali gofret
2 cig badem 2 cig kaju
(Yaklasik 140 kalori)
Toplamda 886 kalori kadar.
Henuz uyumicam.gunu boyle bitirirsem iyi..
Son düzenleme:
