Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

[Lusi]

slm tatlım evet artık kararlı bir biçimde kurtulmalıyız
sen annene gidiyormussun benim de
yarına misafirim var
çesit çesit pasta börek yapıcam ama asla yemiycem
kararlıyım
sütlü tatlıdan bir dilim belki o zamanda aksam yemem zaten
bakalım bozmak yok canım
bu arada evde kücük egzersizler yapıyodum ara ara devam edicem
sende spora baslasan süper olur tatlım
verdigimiz kilodan fazlasını vermis gibi dururuz spor sayesinde

yani spor egzersiz şart tatlım kesinlikle,
sabah yine tartıldım 61.5 fln çıktım ay çok mutsuzum öyle böyle değil ya plates yürüyüş sürekli yapmam istikrarlı biçimde de diyetime devam etmem gerekli :18:
valla bunaldım yani kendimden, geçen yıl 57lere kadar düşmüştüm şimdi geldiğim hale bak

 

[Lusi]

Menüme gelirsek
DÜN AKSAM
4 KASIK BULGUR PİLAVI
3 KASIK İSPANAK YEMEGİ
KETEN TOHUMLU 3 KASIK YOGURT

BU SABAH
1 has. yumurta
1 kk beyaz peynir
1 minik domates
yarım biber
yarım fincan kahve sekersiz

simdi de 1 fincan yesilçay

ve bol su 3 e tamamlarım

ögleni de yanımda getirdim
sonra yazarım

bu arada yakamoz da gelse pek bir güzel olurdu

evet ya yakamoz da gelsin eskisi gibi kalabalıklaşalım coşsun başlığımız

ben telefona da program yükledim pc olmadan da girip yazabiliyorum ve bağımı koparmamış oluyorum günlükle

valla tatlım gelinliğin içinde daha biçimli olmak istiyorum keşke demek istemiyorum ben, vaktim varken biraz daha incelmek istiyorum çıpızçıtır olmak istiyorum çok mu şey istiyorum

 

[sea44]

evet ya yakamoz da gelsin eskisi gibi kalabalıklaşalım coşsun başlığımız

ben telefona da program yükledim pc olmadan da girip yazabiliyorum ve bağımı koparmamış oluyorum günlükle

valla tatlım gelinliğin içinde daha biçimli olmak istiyorum keşke demek istemiyorum ben, vaktim varken biraz daha incelmek istiyorum çıpızçıtır olmak istiyorum çok mu şey istiyorum

Çok doğru güzel bir sey istiyorsun tatlım
ama moralini bozma cabuk gelen kilo cabuk gider
bir kac haftaya 57 ler senindir
sonrası ver elini 55 - 54 ler
ama sporu ihmal etmeyelim yeterki
hiç değilse bir 30 dk yürüyelim hergün

bir de sunu diyeyim gelinlikte ne kadar zayıf olursan o kadar güzel duruyor
kuğu gibi sülün gibi olursun valla

 

[sea44]

Bende telefondan girebiliyorum
aksamları da ordan yazarım sitenin internet bağlantısı hala yapılmadı
gelmişken öğlenki menüm
12 gibi yerim artık
4 kasık sebzeli ve azıcık yağlı bulgur pilavı
2 kasık tavuklu patates(patatesle bulguru bir arada yemem aslında ama miktar cidden az)
koca bardak ayran

İveeeet artık okula yemek tasıma devrini de resmen başlatmış bulunuyorum
napalım mecbuuuurrr artık

bir de 1 .5 lt suyum bitmek üzere

 

[frenzy80]

Kuğu gibi bir gelin olmak zor olmamalı, hem de hiç zor olmamalı..:123:

Zira 4 ay gibi uzunca bir vaktim var..


evet mavimi 15 kilo nasıl verdinse 5-6 kilo da verirsin sen , inanıyorum..:129:

Sağlıklı menüler, yürüyüşler, egzersizler, sporlar, 20:00 geçmeyen akşam yemekleri, bol salatalar, zeytinyağlı yemekler, sağlam kahvaltılar, az kaçamaklı günler, haftalar..

evet eskisi gibi sağlam iddialı bi giriş yapmanın vakti geldi..

şuan reglim tartılmadım ama geçen gün 61 çıkmıştım ve başlangıcımı 61 olarak işaretliyor hedefimi 54 e yöneltiyorum..

göbeğim için özel çaba harcamam gerekli bunun da bilincindeyim gelinliğimin içinde koca sarkık göbekli balinamsı havada olmamak için start veriyorum.

Rabbim utandırma beni dinimiz , amin:118::119:

merhaba canmmmm

tanıdınm bilmiyoorum ama önceleri bende kilo verme içinde idimmm

asker yolu beklerken şimdi gelin olacaksın haa çok sevindim allah mutlu etsin

sen eminim ki çok güzel gelein olacaksınnnnnnn

 

[frenzy80]

yani spor egzersiz şart tatlım kesinlikle,
sabah yine tartıldım 61.5 fln çıktım ay çok mutsuzum öyle böyle değil ya plates yürüyüş sürekli yapmam istikrarlı biçimde de diyetime devam etmem gerekli :18:
valla bunaldım yani kendimden, geçen yıl 57lere kadar düşmüştüm şimdi geldiğim hale bak

önce nasıl başardıysan şimdide başarırsınnnnnnnnnnnn

 

[Lusi]

Çok doğru güzel bir sey istiyorsun tatlım
ama moralini bozma cabuk gelen kilo cabuk gider
bir kac haftaya 57 ler senindir
sonrası ver elini 55 - 54 ler
ama sporu ihmal etmeyelim yeterki
hiç değilse bir 30 dk yürüyelim hergün

bir de sunu diyeyim gelinlikte ne kadar zayıf olursan o kadar güzel duruyor
kuğu gibi sülün gibi olursun valla

Bende telefondan girebiliyorum
aksamları da ordan yazarım sitenin internet bağlantısı hala yapılmadı
gelmişken öğlenki menüm
12 gibi yerim artık
4 kasık sebzeli ve azıcık yağlı bulgur pilavı
2 kasık tavuklu patates(patatesle bulguru bir arada yemem aslında ama miktar cidden az)
koca bardak ayran

İveeeet artık okula yemek tasıma devrini de resmen başlatmış bulunuyorum
napalım mecbuuuurrr artık

bir de 1 .5 lt suyum bitmek üzere

çok güzel konuşmuşsun tatlım biraz yerine geldi moralim ama yani 2 hafta oldu başlayalı hiç güzel bi gelişme yok o kadar dikkat ediyorum tartıda göremedim sonuç. ama tabiki devam edicem çünkü gerçekten istiyorum hedefime ulaşmak

 

[Lusi]

merhaba canmmmm

tanıdınm bilmiyoorum ama önceleri bende kilo verme içinde idimmm

asker yolu beklerken şimdi gelin olacaksın haa çok sevindim allah mutlu etsin

sen eminim ki çok güzel gelein olacaksınnnnnnn

önce nasıl başardıysan şimdide başarırsınnnnnnnnnnnn

hatırladım tatlım hatırlamam mı seni ya
inşallah tatlım güzel sözlerin için teşekkür ederim.

sen napiyosun nasıl gidiyo kilo durumları nasıl bi ara almıştın biraz kilo şimdi nasılsın

 

[frenzy80]

hatırladım tatlım hatırlamam mı seni ya
inşallah tatlım güzel sözlerin için teşekkür ederim.

sen napiyosun nasıl gidiyo kilo durumları nasıl bi ara almıştın biraz kilo şimdi nasılsın

ah ah sorma

aldım başımı gidiyorum bugunler de

kendimi dur diyemiyorum nedendir bilmem

zaten pko dum 1 ay regl olmayyınca inanırmısn 20 gün sürede 5 kg aldı gösterdi tardı

ama şimdi regl oldum az az iniyor

ben zaten kendim 64-65 kg daha mutlu hissefiyorum daha aşağıya indim yakışmıyor bana

bende bir yerden başlamalıyım sağlıklı beslenmeye :26::26::26:

 

[Lusi]

ah ah sorma

aldım başımı gidiyorum bugunler de

kendimi dur diyemiyorum nedendir bilmem

zaten pko dum 1 ay regl olmayyınca inanırmısn 20 gün sürede 5 kg aldı gösterdi tardı

ama şimdi regl oldum az az iniyor

ben zaten kendim 64-65 kg daha mutlu hissefiyorum daha aşağıya indim yakışmıyor bana

bende bir yerden başlamalıyım sağlıklı beslenmeye :26::26::26:

yani aslında kilo alınca geliyo aklımız başımıza ama öyle olmamalı her daim dikkatli beslenmeye sağlıklı olmaya özen göstermeliyiz

ama öyle olmak istemiyorum ben ya kilo al ver uğraşmak istemiyorum hep ince bir bedene sahip olmak istiyorum ama bunun için de spor yapmayı hayatımın içine ciddi anlamda yerleştirmem gerekli off mavimi çok tembelsin

dikkat etmezsek aylar geçtikçe bir iki derken birikecek kilolarımız farkına varamayacağız :18::18:

 

[frenzy80]

yani aslında kilo alınca geliyo aklımız başımıza ama öyle olmamalı her daim dikkatli beslenmeye sağlıklı olmaya özen göstermeliyiz

ama öyle olmak istemiyorum ben ya kilo al ver uğraşmak istemiyorum hep ince bir bedene sahip olmak istiyorum ama bunun için de spor yapmayı hayatımın içine ciddi anlamda yerleştirmem gerekli off mavimi çok tembelsin

dikkat etmezsek aylar geçtikçe bir iki derken birikecek kilolarımız farkına varamayacağız :18::18:

artık ömür boyu diyetle zayıflama ile bende uğraşmak istemiyorum

1 aya kadar koruyordum birden fırladımmmmm

ama bir yerden başlamalyım

sanırım buralara ömür boyu yazacak gibi görünüyorum

örneğin çikolata yiyoruz

bunu 1 lokmasının tadı da aynı 1 paketin tadı da aynıııı

ama ben napıyrum paketi bitireceğim diye uğraşıyorummmm zaten çikolata iyi olsayadı 3 tl ye satılmaz dı dimmmm

 

[Lusi]

artık ömür boyu diyetle zayıflama ile bende uğraşmak istemiyorum

1 aya kadar koruyordum birden fırladımmmmm

ama bir yerden başlamalyım

sanırım buralara ömür boyu yazacak gibi görünüyorum

örneğin çikolata yiyoruz

bunu 1 lokmasının tadı da aynı 1 paketin tadı da aynıııı

ama ben napıyrum paketi bitireceğim diye uğraşıyorummmm zaten çikolata iyi olsayadı 3 tl ye satılmaz dı dimmmm

Hmm çok şahane tespit tatlım bi ısırığın da bir paketin de tadı aynı o yüzden az öz olsun nefsini susturacak kadar

ben de uzun süre sağlıklı gittim ama etrafındaki insanlar sen gibi olmayınca bi yerden sonra onlar gibi oluyosun normal gelmeye başlıyo sonra da alıyoruz kilocukları tabi

 

[frenzy80]

Hmm çok şahane tespit tatlım bi ısırığın da bir paketin de tadı aynı o yüzden az öz olsun nefsini susturacak kadar

ben de uzun süre sağlıklı gittim ama etrafındaki insanlar sen gibi olmayınca bi yerden sonra onlar gibi oluyosun normal gelmeye başlıyo sonra da alıyoruz kilocukları tabi

bende an itibariyle başlıyorum sağlıklı beslenmeye

değilse eski günlere dönmek istemiyorummmmmmmm

 

[Lusi]

bende an itibariyle başlıyorum sağlıklı beslenmeye

değilse eski günlere dönmek istemiyorummmmmmmm

çok doğru bi karar verdin tatlım hep birlikte birbirimize destek olarak başarabilirz.

ama hedefimize ulaştıktan sonra da çizgimizden çıkmamamız gerekli ki o alışkanlıkları ömür boyu taşyabilelim

 

[Lusi]

Aksam yemegim

Bir kucuk karniyarik
Ve ayran


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

[sea44]

Slm mavimi menun cok iyi aksami benimde artik hafif kapatmam lazim
Aksam
1baget
2 kasik firinda sebze
Azicik tursu
Ayran
Iki lokma pide

Dun okuldan sonra hic oturmadim
Bugunde oyle olacak
Kahvalti
2 has yumrta
Peynir
Yesillik

 

[Lusi]

Kahvaltim

Tereyagda yumurta bir dilim ekmekle birlikte
Az peynir
Yogurt bi kac kasik
Yesillik ve cay

Yumurta ekmeksiz yenmiyo terayagli olunca napiiyim

Sea tatlimm aksamlara ozellikle dikkat etmeliyiz bence de daha dikkatli ogunler ve spor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

[Lusi]

Aksam yemegim
Bi porsiyon yogurtlu doner
Pidelerinden de azcik yedim
Bi avuc leblebi

Kahve fln icerim birazdan bugunu boyle kapatirsam cok guzel

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

[YaKaMoZz-z]

Slm canım yeni sayfa açmışsın hayırlı olsun ben bitmiş durumdayım tatlım 64.5 kg oldum malesef çok canım sıkkın nasıl toparlarım bilmiyorum sürekli yeme moduna girdim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

[YaKaMoZz-z]

Yardım edin banada kızlar proteinle başlıcam 3 gün yapcam bir anda kilo vermek moral verecek bana


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi